Topp ti foryngende og anti-aldrende matvarer

Det du spiser er hva du er. Å spise mat som er skadelig for kroppen, fører til plager, lave energinivåer, depresjon og kan til og med være dødelig. Etter dietter som er lop sided som Atkins (som bare anbefaler proteinforbruk) eller South Beach Diet, fører det kun til midlertidig vekttap og nesten permanent skade med hensyn til helse og energi. Reklame

Det du virkelig trenger er et balansert kosthold som inneholder karbohydrater, proteiner, fett og fiber for å sikre et sunt og langt liv. Aldring er prosessen som oppstår når kroppens celler faller i ro til eksterne elementer og visner seg. Hvis kroppens celler forblir godt oksygenert og sunn aldring kan bli utsatt. Visse matvarer kan bidra til å forebygge celledegenerasjon. Reklame

Nedenfor er en liste over de ti beste anti-aldringsmatene som hjelper til med å gjenvinne kraft og vitalitet. Reklame

1. avokado - Dette er en av de mest alkaliske matvarer som er tilgjengelige. Avokado er veldig høy i vitamin E, noe som er viktig for glødende hud og skinnende hår. Det hjelper også å holde disse rynker av ansiktet ditt. Ha en rå avokadosalat eller en dampet med litt salt for å gi effekt.
2. bær - Alle bær, spesielt gooseberries, er veldig rike på vitamin C og derfor svært nyttig for kroppen. Vitamin C hjelper med riktig blodsirkulasjon og gir mineraler og salter til alle kroppsdelene. Unødvendig å si dette hjelper kroppen til å kjempe mot aldring og holde seg i form.
3. Grønne grønnsaker - Brokkoli, spinat, salat, salatblader og andre slike grønnsaker er svært gunstige for kroppen. Ikke bare hjelper de å holde kroppsvekten lav, men også bidra til å bekjempe giftstoffer. Bekjempelse av giftstoffer er viktig fordi en svært giftig kropp er som en magnet for alle slags sykdommer som kan skade kroppen.
4. Hvitløk - Dette er en av de viktigste matene som tilbys av naturen. Fordelene med hvitløk er mange. Det bidrar til å forhindre celledegenerasjon, bidrar til å holde blodet tynt og forhindrer også hjertesykdommer. Det er mest fordelaktig når spist rå.
5. ingefær - Denne roten letter fordøyelsen og er derfor viktig for kroppen. Ingefær holder tarm bevegelse i form, og dermed muliggjøre god tarm helse.
6. nøtter - Mandler og cashewnøtter er som krafthus av energi. Å bruke nøtter på daglig basis vil bekjempe den dårlige følelsen og fylle kroppen med enorm energi.
7. Yoghurt - Yoghurt er rik er viktige mineraler som kalium, kalsium, protein og B-vitaminer. Bortsett fra disse, hva som gjør yoghurt til en av de mektigste matvarene er tilstedeværelsen av levende bakterier i den. Denne bakterien hjelper absorbering av næringsstoffer i tarmene og stabiliserer immunsystemet.
8. Hele hvete pasta og brun ris - Karbohydrater er langsiktige energimat og bør aldri gis opp med mindre du vil invitere problemer. Bytt hvit pasta og ris med full hvete pasta og brun ris, og du vil øyeblikkelig føle forskjellen i energinivået ditt.
9. meloner - Vannmeloner og muskelsmeloner har ikke bare en alkaliserende effekt på kroppen, men gir også kroppen essensielle væsker som den trenger for å utføre ulike oppgaver..
10. Vann - Ingenting kan sammenlignes med vann. Hold deg borte fra de luftige drikkene, for det tar 32 glass vann for å balansere de dårlige effektene av ett glass brus. Vann er viktig for kroppen vår. Det spyler ut alle toksinene fra kroppen. Det gir også flyt for blodstrømmen. Minst 8 glass rent rent vann må konsumeres på daglig basis.

Det er ikke nødvendig å se din alder lenger. Flaunt et yngre utseende og leve mye lengre uten å måtte bry å gå under kniven. En god øvelsesrutine og et bord som tilbyr anti aldring mat er svar på fedme, sykdom og rynker. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Vishal P. Rao driver Work at Home-forumet, et nettbasert fellesskap av de som jobber hjemmefra.