Kraften til selvrefleksjon 10 spørsmål du bør stille deg selv

Å finne deg selv, tapt og uten hensikt, lurer på hvordan du endte opp hvor du er, er en skummelt tanke. Hvis du ikke er forsiktig, ikke oppmerksom på hvor du skal, kan du ende opp et sted langt fra hvor du vil være. Dette er 10 nyttige spørsmål som vi hver og en burde spørre oss selv på hyppig basis. Kraften til selvrefleksjon kan tjene til å holde deg i sjakk, for å holde deg fokusert på selvforbedring og sikre at du er så oppfylt som mulig.

1. Bruker jeg tiden min klokt?

“Tiden flyver over oss, men etterlater sin skygge bak.” - Nathaniel Hawthorne

Vi vet alle at tiden er verdifull. Målet vårt burde være å bruke det på en måte som ikke er motproduktiv. For eksempel kan å ta tid til å slappe av og ikke gjøre noe produktivt spesielt kunne være gunstig for sinnet og kroppen. Å finne deg selv fast i en jobb som gir en stabil lønn, men ikke utfordrer deg, utnytte dine ferdigheter, eller gi en viss følelse av verdi kan betraktes som et betydelig sløsing med tid. Mesteparten av det er oppfatning. Den beste måten å vurdere dette på er å tenke deg selv fem eller ti år fra nå og se tilbake til hvor du er nå, dette kan hjelpe deg med å se hvilke aspekter i livet ditt som kan være sløsing med tiden din.

2. Tar jeg noe for gitt?

“Reflektere over dine nåværende velsignelser, som hver mann har rikelig med; ikke på dine siste ulykker, som alle menn har noen.” - Charles Dickens

Det er utallige velsignelser rundt hver av oss. Selv ved våre laveste nedturer kan vi ha støtte av familie eller venner, et tak over hodet eller ferdighetene vi burde ha stolthet på. Vi er naturlig fremadrettede, noe som kan forblinde oss til våre nåværende forhold. Vi burde ta et øyeblikk igjen og igjen for å se på hva vi har rundt oss og være takknemlige. Reklame

3. Bruker jeg et sunt perspektiv?

“Perspektivet er like enkelt som å svare på dette spørsmålet: Hvis jeg hadde fem måneder til å leve, ville jeg oppleve dette problemet annerledes?” - Shannon Alder

Hvorvidt vi er lykkelige, gjør hva som er riktig, eller om vi lykkes, handler alt om perspektiv. Vi kan få verden til å få oss til å finne oss helt tomme. Vi kan vokse for å hate jobbene våre bare på grunn av en medarbeider som vi ikke kan være enige om, eller bli ødelagt over et oppløsende forhold som har vært skadelig for vårt velvære i utgangspunktet. Noen ganger er vi så zoomet inn på ulike problemer som når vi går tilbake eller hører et utenforperspektiv, kan vi se problemet i et helt annet lys. Prøv å vedta nye perspektiver når det er mulig; en glass-halv full tilnærming kan bety en verden av forskjell i forhold til bestemte saker.

4. Er jeg sant for meg selv?

“Mye av konflikten du har i ditt liv eksisterer bare fordi du ikke lever i tilpasning; du er ikke sant for deg selv.” - Steve Maraboli

Dette kan ta mange år å oppdage, med mange feil underveis, men det betyr ikke at vi ikke bør prøve. Det er viktig å finne ut om vi lurer på oss selv eller leder et liv som er langt fra det vi ønsker det å være. Vi har full kontroll over hva vi gjør, men uten å bevisst evaluere våre handlinger og omstendigheter nå og da, kan vi la ting gå spiral bort som den korrupte politikeren eller steroid-avhengige atleten. Finn ut hva du gjør og hvorfor du gjør det. Hvis du gjør noe som vil føre til at du angre nedover veien, må du jobbe deg borte fra det.

5. Vågner jeg om morgenen klar til å ta på seg dagen?

“Vet at drømmer er sløsing med sove tid og energi hvis du ikke våkner opp for å oppnå dem.” - Israelmore Ayivor

Eller våkner du med en følelse av håpløshet? Den første tanken på dagen er en massiv indikator på ditt generelle nivå av lykke. Vi har alle dager som vi ikke ser frem til, men hvis du finner deg selv som ikke vil komme seg ut av sengen hver dag, og hvis du vet hvorfor det er, er det på tide å handle.

6. Tenker jeg på negative tanker før jeg sovner??

“Insomniacs vet at det er noe om natten. Et mørke, en energi, et mysterium som skjuler ting. Det gjemmer ting samtidig som det belyser dem. Det er denne tingen som gjør at vi kan undersøke våre tanker på en måte som vi ikke kan i løpet av dagen. Det er denne tingen som bringer sannhet og klarhet.” - Courtney Cole

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når vi endelig legger oss til å sove, er når vi kobler fra alt og til slutt oppnår et mål av klarhet, klarhet som ber om refleksjon. Dine siste tanker før du sovner, avslører mye om hva som skjer i livet ditt. Hvis de er konsekvent negative, må du prøve å identifisere et mønster av hva som kan forårsake dem, og deretter forsøke å adressere stressorene.

7. Skal jeg sette inn nok innsats i mine relasjoner?

“Likegyldighet og forsømmelse gjør ofte mye mer skade enn helt misliker.” - J.K. Rowling

Over tid kan vi begynne å ta forholdene våre for gitt. Flammene dør ut, selvfølgelig, og nyheten slites av. Som følge av dette krever dette konstant innsats for å tillate forholdene til å vokse. Forflytting fra familien, for eksempel, krever mye arbeid for å holde kontakten og holde seg nær. Hvis du ikke vil finne deg selv å miste ulike personer i livet ditt, må du sørge for at du er dedikert til å opprettholde dine relasjoner. Reklame

8. Behandler jeg meg selv fysisk?

“Å holde kroppen i god helse er en plikt ... ellers vil vi ikke kunne holde tankene våre sterke og klare.” - Buddha

Vi har alt som fungerer mot oss etter hvert som vi blir eldre - flere arbeidstimer å sette inn, en familie å ta vare på, reduserte energinivåer og en redusert metabolisme, for bare å nevne noen. Vårt fysiske velvære kan i sin tur legges på bakbrenneren hvis vi ikke er klar over det. Hold en ide om hvor du vil være fysisk de neste årene, og ikke la det bildet slippe bort fra deg.

9. Latter jeg saker som er ute av min kontroll, stresser meg ut?

“Grunnen til at mange mennesker i vårt samfunn er ulykkelig, syk og svært stresset, er på grunn av et usunt vedlegg til ting de ikke har kontroll over.” - Steve Maraboli

Det største sløsingen med innsats vi kan gjøre er å stresse ut ting som er utenfor vårt rikeområde. Et helt unødvendig, men uunngåelig vanlig fenomen som kan ødelegge våre dager, vår helse og vårt mentale velvære. Pass på at du kontinuerlig identifiserer stressfaktorene dine og jobber for å eliminere bekymringer om ting du ikke kan kontrollere.

10. Oppnår jeg de målene jeg har satt for meg selv?

“De som ikke beveger seg, legger ikke merke til sine kjeder.” - Rosa Luxemburg

Dette spørsmålet er nødvendig å vurdere på hyppig basis. Vi har alle en generell visjon om hvor vi vil være om fem eller ti år, men det er et veldig uklart glimt basert på generelle prestasjoner. PsykologiToday.com rapporter: “I livet har folk mange mål (for eksempel trening mer, vær en bedre ektefelle, spar mer penger). Målene går imidlertid ofte urealisert fordi folk mangler selvbevissthet. For å forbedre sjansene for å nå våre mål må vi forbli oppmerksomme på vår nåværende oppførsel.” Det er nyttig å undersøke visjonene til vår fremtidige selv i detalj og bryte ned alt som må gjøres for å oppnå dem. Ikke bare fokusere på hvor og hva-redegjøre for hvordan.

Gjennom hyppig selvrefleksjon kan vi sørge for at vi er på rett vei. Mangel på selvrefleksjon kan føre til at vi virker tapt eller uten hensikt. Tiden flyr med og uten bevisst vurdering av våre forhold, vi kan slippe så mange aspekter av våre liv bort: vår helse, våre relasjoner, våre mål. Det er nødvendig for oss å koble fra noen få minutter hver eneste gang, når det er mulig, og ta en rekke spørsmål, inkludert de som er nevnt ovenfor.

“Enten det er buddhister som engasjerer seg i meditasjon, alkoholister på AA-møter eller filosofer i opplysningen som studerer teksten til Immanuel Kant, er bevisst på oss selv, er et viktig skritt i selvforbedring.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Utvalgt bilde kreditt: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz