Den eneste måten å huske alt du har lest

Hjernene våre er ikke laget for å huske alt vi møter. Med mindre du er en av de sjeldne individer som har et fotografisk minne, er det sannsynlig at detaljer om innholdet du bruker, forteller raskt.

Hvor ofte husker du å lese en artikkel, men glemmer hva det handler om? Har du noen gang anerkjent en filmtittel, men ikke husket plottet? Hvis du ofte glemmer ting du har lest og filmene du har sett, er du ikke alene.

Tenk på hva du hadde til lunsj i går eller hva du gjorde sist helg. Disse minner er sannsynligvis uklare fordi de ikke er kritiske for din overlevelse. Hjernen vår har ca 8 GB kapasitet for umiddelbar tilbakekalling, og bare den viktigste informasjonen vil gjøre kuttet. Dette kan gi oss et uklart bilde av uønsket informasjon. Lær mer om dette i min andre artikkel: Du har brukt din hjerne feil: Menneskelige hjerner er ikke konstruert for å huske ting

Den menneskelige hjernen er ikke designet for å hjelpe deg med å håndtere store mengder data. Vi bombarderes med stimuli hver dag. Hvis vi behandlet og husket alt, ville det trolig gjøre det vanskelig for oss å fungere. Hjernen din sorterer gjennom alle dine erfaringer for å utrydde de betydelige og ubetydelige tingene som vi møter.^[1]

Første gang du leser noe, er det eneste målet å fullføre.

Det spiller ingen rolle hvor mye du har glede seg til å se en film eller lese en bok. Med mindre innholdet er knyttet til din overlevelse, er det sjansen for at du glemmer det du har sett eller lest kort tid etter å ha sett det.

En del av dette er fordi det primære målet var å se filmen eller lese boken. Når du aldri har sett noe, er din oppfordring til å fullføre historien din største bekymring. Etter at du har tilfredsstilt ditt ønske, vil du sannsynligvis ikke huske hva du har sett. Etterbehandling av filmen eller boken er ikke den samme som å huske alle detaljene. Reklame

Menneskene lagrer minner gjennom en prosess som kalles koding. Hjernen vår er bedre til å kode informasjon når den kan knytte ny informasjon med eksisterende erfaringer.^[2]

Første gang vi møter informasjon er beslektet med oss ​​som passerer fremmede på gata. Nevronene dine prosesserer at du har møtt noen, og det er slutten av det. Det er ingen anerkjennelse, og etter at du forlater situasjonen, vil du sannsynligvis ikke huske hvem du så.

Noen mennesker husker det de ser, skjønt. Hvorfor?

Du kan føle deg frustrert når du ikke kan huske det du nettopp har sett, men det kan bli enda mer galning når du kommer inn i noen som synes å ha absorbert alt. Dette er den vennen som reciterer detaljer fra filmene du så på måneder siden. Langt etter at de finere punktene i en tekst har gledet seg, snakker de fortsatt om det. Hvordan gjør de det?

Disse menneskene har ikke ekstraordinære minner. De tar rett og slett inn informasjonen aktivt. Siden de aktivt behandler informasjon, kan de oppleve bokdetaljer eller filmscener gjentatte ganger på kort tid. De reviderer og syntetiserer informasjonen slik at den blir sin egen.

Reklame

Det er som å ta samme rute hver dag og løpe inn i samme folk. Du begynner å gjenkjenne folk og observere mer om dem fordi de allerede er kjent for deg. På samme måte kan nevronene dine enkelt lage nye forbindelser når de har blitt bedt om å revidere og analysere ny informasjon i stedet for passivt å observere det.

Les neste

Du har brukt hjernen din feil: Menneskelige hjerner er ikke konstruert for å huske ting

7 Kraftige skritt for å oppnå karriere suksess

9 ting som de mest tilfredsstillende jobber har til felles

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Nøkkelen er å se, koble til og gjenta.

Jo mer du aktivt engasjerer seg med innholdet du bruker, desto lettere vil du huske det. Som nevronene dine gjenopplever det samme emnet igjen og igjen, er det lettere for dem å lage nye tilkoblinger.

Tenk på det som å ta en tur gjennom skogen. Først er det ingen sti, men hvis du tar samme rute hver dag, vil du til slutt lage en sti. Du vil kunne bevege seg raskt og enkelt på et sted hvor du pleide å bevege deg sakte. Hjernen din håndterer minne som dette også. Du vil bygge en godt slitt sti for nervene dine.

Ikke stole på ditt opprinnelige minne

Første gang du går gjennom noe, vil du sannsynligvis glemme mange detaljer. Det kan hende du finner det vanskelig å absorbere spesifikasjoner fordi det er for mye ny informasjon. Når du ser på filmer eller leser bøker, kan du finne deg selv besatt av hva som vil skje neste. Målet ditt er bare å komme til slutten.

Det er nyttig å se innholdet flere ganger. Det kan hende du finner at siden du allerede vet hva som skjer, vil du kunne sette pris på detaljene.

Replaying eller reading er ikke nok

Du kan se på den samme informasjonen om og om igjen, men det betyr ikke at det vil bli i hodet ditt. Rote memorization (memorizing by repetition) tillater ikke å gi meningsfulle forbindelser med det du ser.^[3] Reklame

For å huske noe, må du bruke det. I stedet for passivt å ta inn informasjon eller aktivt forsøke å huske det ved rote, er det viktig å få tilkoblinger. Hvis du kan søke på det du har lært, få tilbakemelding og gjenta et konsept med tilbakemelding, er det mye mer sannsynlig å holde fast.

Hvis du for eksempel leser en oppskrift alene, vil det ikke hjelpe deg å lære å lage mat. Tilberede et måltid og ha en kombinert tilbakemelding av smakkjøttene dine og kommentarer fra andre vil skille seg ut i tankene dine. Å se på noen gjør en øvelse har aldri den samme effekten som å gjøre det selv. Et rammeverk er alt annet enn ubrukelig, med mindre du bruker det.

Når du bruker et konsept eller øve på livet ditt, blir det lettere å internalisere informasjonen. Tenk på første gang du måtte reise til jobb mot nå. Først måtte du tenke på hvert trinn på ruten, men nå må du ikke engang tenke på det. Det er kombinasjonen av repetisjon og applikasjon som størkner nevronforbindelser.

Har et spørsmål på baksiden av tankene dine før du leser / ser på det

Når du henter en bok eller setter deg ned for å se på en film, har du en hensikt i tankene. Hvis du ikke gjør det, vil standardmodusen din bare være å komme til slutten av boken eller filmen. Har et spørsmål du vil svare på før du begynner.

For eksempel lesing Habitens kraft uten hensikt vil ikke være svært nyttig. Det vil virke ubrukelig for alle som ikke er klare til å bygge en vane, uansett hvor bra boken er. På den annen side, hvis du tenker på en dårlig vane som du vil avslutte før du begynner å lese, kan du umiddelbart koble det du leser med ditt eget liv.

Når du ser relaterte kapitler eller ideer i bøker, kan du finne måter å koble dem til. Fremhev dem, skriv notater eller klipp de seksjonene som er relaterte. Å ta notater for hånd er en spesielt verdifull måte å hjelpe deg med å huske viktige konsepter.^[4] Reklame

Folk som ser mange filmer eller leser mange bøker, men ikke husker dem, kaster bort mye tid. De har ikke tatt noen informasjon som faktisk vil hjelpe dem. For å unngå å glemme alt du ser, bruk det umiddelbart etter at du ser det, og besøk konseptene ofte.

Ha et sinn som en stålfelle

Sjansen er at i morgen vil du glemme det du har lest i denne artikkelen, med mindre du lagrer det, markerer det og gjør et poeng å knytte det til livet ditt. Bokmerk dette og kom tilbake til det slik at du kan huske hva du trenger å gjøre for å få bedre tilbakekall på mediet du bruker.

Å se på filmer og lese tankeløst er en sløsing med tid. Få mest mulig ut av alt du ser og leser ved å finne måter å engasjere seg i innholdet. Tenk på hva du vil savne hvis du tillater disse læringsmulighetene å passere deg.

Utvalgte bilde kreditt: Vecteezy via vecteezy.com

Henvisning

[1]	^	LA Times: Menneskehukommelse: Hva gjorde du sist søndag?
[2]	^	Det menneskelige minne: Minnekoding
[3]	^	Oxford Læring: Forskjellen mellom Rote Learning og Betydende Læring
[4]	^	PBS: NovaNext: For mer effektiv studiering, ta notater med penn og papir