De 5 viktigste tingene i livet, du vil sannsynligvis angre på at du ikke følger

Definisjonen av Regret i Oxford Engelsk Dictionary er:^[1]

“Føl deg trist, omvendt eller skuffet over (noe som man har gjort eller ikke klarer å gjøre)”

Når var siste gang du satte deg ned og spurte deg selv:

“Hva håper, drømmer og planer har jeg?”

“Hvordan ser min ideelle fremtid ut?”

“Hva er min hensikt i livet?”

“Hva ønsker jeg egentlig fra liv, kjærlighet og karriere?”

Hvordan vi setter oss opp for å skape et liv som er godt levet i forhold til et liv som halvparten levde, handler ofte om å beklage at vi har over de tingene vi ikke klarte å gjøre i stedet for de tingene vi faktisk gjorde.

Vi beklager mer ikke å bli vår ideelle selv, eller den personen vi virkelig ønsket å være. Vi beklager å leve et uoppfylt liv. Vi beklager å leve i frykt og ikke ha mot til å fokusere på ting og mennesker som virkelig betyr mest.

Innholdsfortegnelse

1. Vi beklager ikke å nå våre mål og drømmer
2. The Woulda, Shoulda, Coulda
3. 5 viktigste ting i livet ditt (du bør ikke ignorere)
4. Siste tanker

Vi beklager ikke å nå våre mål og drømmer

Jeg visste at hvis jeg mislyktes, ville jeg ikke angre på det, men jeg visste at den eneste tingen jeg kunne angre på, ikke var å prøve. - Jeff Bezos

Psykologen Tom Gilovich og hans kollega Shai Davidai har funnet i et nytt forskningsstykke “Den ideelle veien ikke tatt” at folk er hjemsøkt mer av å angre på at de ikke oppfyller sine forhåpninger, mål og ambisjoner enn å angrer om at de ikke oppfyller sine plikter, forpliktelser og ansvar.^[2]

Publisert i Følelse, forskerne undersøkte hundrevis av deltakere, skilt mellom “ideell selvtillit” (ikke oppnå mål de hadde satt for seg selv, deres drømmer og ambisjoner) og “det burde selv” (ikke oppfyller normer og regler de hadde for seg selv eller oppfyller sine forpliktelser overfor andre), før de ber dem om å liste, navn og kategorisere deres angrer.^[3]

I de forskjellige studiene sa deltagerne at de opplevde angrepet om deres ideelle selvsagt oftere (72 prosent mot 28 prosent).

De nevnte mer ideelle selvtillit enn selvsagt beklager når de blir bedt om å liste sine angrer i livet så langt (57 prosent mot 43 prosent).

Når de ble bedt om å nevne deres eneste største angrepet i livet, var deltakerne mer sannsynlig å nevne en anger om ikke å oppfylle sitt ideelle selv (76 prosent mot 24 prosent som nevner et selvtillit).

“Når vi vurderer våre liv, tenker vi på om vi er på vei mot vår ideelle selv, og blir den personen vi ønsker å være. De beklager at du skal holde fast med deg, fordi de er det du ser på gjennom vindruten i livet. Den "skulle" angrer er potholes på veien. Det var problemer, men nå er de bak deg.” - Tom Gilovich

La oss tenke på et par spørsmål:

Hva er det du for øyeblikket angre mest om livet ditt?

Hva ønsker du mest ikke å angre på livet ditt når tiden er oppe?

Folk angrer sine inaksjoner mer enn deres handlinger på lang sikt. Ingen av oss er perfekte. Vi skal alle gjøre feil. Vi kan ofte lære av våre feil, og ta tiltak for å rette opp problemer. Reklame

Mange feil kan løses eller unnskyldes for. Det er mangel på handling, mangel på mot til å følge gjennom som kan haunt oss i lang tid.

Kanskje du aldri begynte å skrive den boken til tross for din kjærlighet til å skrive. Kanskje du ikke har satt opp din egen drømvirksomhet fordi du var redd for hva folk ville tro om du faktisk prøvde.

Du lærte ikke det instrumentet du alltid ville, fordi du var bekymret for at du ikke ville være god nok. Du fortsatte ikke med utdannelsen fordi vennene dine fikk jobb.

Frykt for å ta det første skrittet. Frykt for å følge dine drømmer. Frykt for å forfølge ditt formål.

Mange venter på inspirasjon og selvtillit før de kommer i gang. De venter og venter og tar aldri det første skrittet.

Tingen er, Å treffe handling er det første skrittet for å sikre at du unngår å angre.

Tillit kommer med å handle. Å gjøre en forpliktelse til å følge gjennom og da ha motet til å gjøre det, bygger fremdriften.

“Hvis du ikke kan risikere, kan du ikke vokse. Hvis du ikke kan vokse, kan du ikke bli ditt beste. Hvis du ikke kan bli ditt beste, kan du ikke være lykkelig. Hvis du ikke kan være glad, hva annet betyr noe?” - Dr. David Viscott

De tingene vi vil gjøre i vårt liv, går ikke bort. De ekstraordinære resultatene vi vil oppnå i vårt liv, i våre relasjoner, i vår karriere, i vår helse og velvære, og i vår hensikt drives av mot og tro.

Hvis vi ikke fryktløst forfølger disse tingene, begynner vi å skylde oss selv for ikke å handle og beklage sammenhengen.

The Woulda, Shoulda, Coulda

Men hvis vi er klart på vår hensikt og prioriteringer i livet, du kan skape den personlige kraften som er nødvendig for å presse gjennom, og ta tiltak på de tingene som er mest viktige. For å unngå det som kan underminere vårt liv, levde et godt liv - angre.

Når du tar en beslutning om å fokusere på å skape din ideelle fremtid, for å skape et liv uten angrer, vil du flytte fra “Ville, Coulda, Shoulda” til “Jeg levde et liv verdt å leve” og “Jeg gjorde en forskjell.”

For å komme gjennom den vanskeligste reisen, trenger vi bare ta ett steg om gangen, men vi må fortsette å gå. - kinesisk ordtak

Bonnie Ware's 2012 bok De fem største beklagelsene om døende forteller oss mye om å leve et liv for å minimere anger.^[4] Ware tilbrakte mange år i palliativ omsorg, passet på pasienter som hadde gått hjem for å dø. Da hun spurte disse pasientene om noen angrep de hadde eller noe de ville gjøre annerledes, kom en rekke vanlige temaer fram.

De fem vanligste temaene var, i synkende rekkefølge:

• Jeg skulle ønske jeg hadde hatt motet til livet et liv sant for meg selv ikke livet andre forventet av meg
• Jeg ønsket at jeg ikke hadde jobbet så hardt
• Jeg skulle ønske jeg hadde mot til å uttrykke mine følelser
• Jeg skulle ønske jeg hadde bodd i kontakt med venner
• Jeg ønsker at jeg ville la meg være lykkeligere

Den vanligste beklagelsen var langt: 'Jeg skulle ønske jeg hadde hatt motet til å leve et liv sant for meg selv, ikke livet som andre forventet av meg. Ifølge Ware:

“De fleste hadde ikke æret seg selv halvparten av sine drømmer og måtte dø for å vite at det var på grunn av valgene de gjorde, eller ikke gjort.”

Disse temaene ligner de som kom gjennom da Guardian journalist Emma Freud spurte spørsmålet på Twitter “Hva er din største anger?”^[5]

Å bli holdt tilbake av frykt, selvkjenne skyld og dårlige valg rundt kjærlighet, læring og tap var de hyppigste svarene.

Den hyppigste beklagelsen fokuserer på: Reklame

• Ikke gjør det rette / å være der når noen døde
• Ikke snakker opp
• Ikke forfølge høyere utdanningsnivå
• Frykt for å følge sine drømmer
• Uberettiget eller ikke-forfølgelse av kjærlighet
• Selvkjenne rundt angst
• Tar for lang tid til å gjøre en endring

5 viktigste ting i livet ditt (du bør ikke ignorere)

Gjennom all min forskning, det er 5 kjerne ting i livet ditt som snakker til klienter, venner, familie og min egen selvanalyse av angrer i mitt liv, som du sikkert vil angre på, ikke å forfølge hvis du ikke gjør noe med dem i dag.

Mange av de andre angrepene du måtte ha er et biprodukt for ikke å få kjernen ting riktig.

1. Bli den personen du virkelig kunne være

Vi lar ofte tvile og frykte holde oss tilbake fra å leve et liv med hensikt og lidenskap. Dette hindrer oss i å vokse og bli en bedre versjon av oss selv.

Les neste

Den ultimate guiden til å prioritere arbeidet ditt og livet

Er det virkelig bedre å gå ut av din komfortsone?

Det er mer til livet enn ____________

Vi har en rekke ting vi vil gjøre i våre liv, men mange av disse tingene ser aldri dagens lys. Vi håper å gjøre ting, for å oppnå, å ha suksess, for å bygge gode relasjoner, men vi holder oss tilbake.

Vi er bekymret for at vi ikke har de riktige opplysningene for å ta den riktige beslutningen. Vi er redd for at vi faktisk er gode nok. Vi er redd for endringene som kan skje i våre liv, så ta den sikre ruten i stedet.

Dette fører til anger, selvtillit og selvtillit. Men det er innenfor oss å skape det fantastiske livet vi ønsker. For å se mer. Gjøre mer. Lære mer. Reise mer.

Det betyr ikke å bekymre deg for hva andre synes. Ikke bekymre deg for hvem som skal dømme oss.

Vær fullstendig til stede, omgitt deg av de riktige menneskene som heier deg på, ha det mer moro og ta mer risiko.

Uansett hvor mange ganger du faller, får du sikkerhetskopiering og fortsett å bevege deg fremover.

“Tjue år fra nå vil du bli mer skuffet over de tingene du ikke gjorde enn av de du gjorde. Så kaste av bøylene. Seile vekk fra den trygge havnen. Fang handelsvindene i seilene dine. Utforske. Drøm. Oppdage.”- Mark Twain

2. Ikke jage dine drømmer

Hvis du ikke har klarhet i større formål, drømmer og mål, er det veldig enkelt å bli sugd inn i det daglige livet.

Suget inn i de lange timene på jobb, de samme vennene, de samme aktivitetene, de samme rutinene, de samme vaner.

Det er ingen vekst, ingen endring, ingen transformasjon. Snarere enn å forfølge drømmene dine og vokse hver dag, blir du fast.

Når du har en klar retning for livet ditt, når dine prioriteringer er oppsiktsvekkende, er du klarere om trinnene du kan ta for å gå videre.

Du vet hvor du er. Du vet hva som er viktigst. Du vet hvor du går.

Du lever et liv med målrettet, lidenskapelig handling. Du har mye mer moro. Du er lykkeligere. Du er mer selvsikker. Du lærer og vokser hver dag.

Du stoler fullt ut på deg selv, så er villig til å ta flere farer i jakten på drømmene dine. Begynn å sette dine mål i dag.

3. Lev ditt liv, ikke livet til noen annen

Å sammenligne deg med andre og leve andres liv kan bare føre til bitterhet, selvtillit, passivitet og hjertesorg.

“Vær deg selv; Alle andre er allerede opptatt.” - Oscar Wilde

Ditt liv er ditt liv og reisen din er din reise. Vi bør gjøre endringer i livet fordi vi vil, heller enn på grunn av handlinger eller reaksjoner fra noen andre. Reklame

Hold deg borte fra negative miljøer og negative mennesker som kan forgifte fremgangen din, ødelegge din selvtillit og forårsake selvtillit å krype inn. Omgjøre deg, i stedet, med folk som inspirerer deg.

Mange av oss blir sugd i å leve livet som vi tror en god sønn eller datter skal leve, eller hva foreldrene våre forventer av oss.

Vi gjør ofte viktige livs- og forretningsavgjørelser fordi vi tror det er det som vil gjøre foreldrene våre glade. Vi tror at vår lykke er avledet gjennom deres lykke.

Det er bare senere når vi blir misfornøyd med våre liv som vi begynner å stille spørsmål til “Hvis liv bor jeg?”

Kjør din egen rase på dine egne vilkår for å unngå følelser av utilstrekkelighet og selvtillit som fører til passivitet og anger.

4. Starte i morgen

Vi tror alltid vi har mer tid enn vi gjør. Virkeligheten er at vi ikke gjør det. Vi vet ikke hva i morgen vil bringe, så det beste du kan gjøre er å begynne å gjøre en sjanse i dag.

Når du setter mål, er målene du er den ideelle deg i fremtiden. Den beste måten å skape den ideelle fremtiden er å starte nå, i dette nåværende øyeblikk, ikke i morgen.

Tilbringe bare fem minutter nå gjør noe viktig, i dette nåværende øyeblikk, kan hjelpe deg med å flytte ett skritt nærmere dine drømmer.

Det kan være en avgjørelse du gjør, en samtale du har, noe du leser. Det kan være noe. Poenget er å fokusere på nåtid.

Hva har du satt på som du kunne fokusere på akkurat nå?

Ønsker du å bli sunnere?

Ønsker du å trene mer?

Ønsker du å lære et språk?

Ønsker du å bruke mer tid med noen som er viktig?

Ønsker du å komme i kontakt med gamle venner?

Ønsker du å være en bedre forelder / ektemann / kone / sønn / datter?

Det kan være noe. Poenget er å bare komme i gang og ta skritt på hva som betyr noe for deg.

5. Manglende tid med familie og venner

En av de største investeringene du kan gjøre i livet ditt, er å frigjøre mer tid til å tilbringe med folkene som er mest viktige.

Dette er ofte lettere sagt enn gjort. Hvordan balanserer du dine arbeidsforpliktelser med å være hjemme til middag med familien din eller tilbringe mer tid med barna dine?

Jeg vil hevde at frigjøre din tid til foryngelse og fokusert tid med familien din forbedrer arbeidets ytelse, men det er en annen artikkel. Reklame

Jo lengre og lengre timer på jobben kan forårsake bekymring og stress. Du er bekymret for «ikke å sette timene på jobb» og skape problemer med sjefen din og medarbeidere, men samtidig stoler familien din også på deg å være der.

Å gjøre det til familien din for de lange timene kan være en konstant kamp. Manglende familie middager i bytte for "kvalitetstid" i helgen er vanskelig å begrunne.

Det handler egentlig om å ta kontroll over timeplanen din for å sikre at du er der for både hverdagen og øyeblikkene som har betydning i hjertene og sinnene til de menneskene som er nærmest deg.

Dette minner meg om en historie, utdrag fra Gary Kellers bok Den ene tingen:

En kveld hoppet en ung gutt på fars fars fang og hvisket, “Pappa, vi bruker ikke nok tid sammen.” Faren, som elsket kjæresten sin sønn, visste i sitt hjerte dette var sant og svarte, “Du har rett og jeg er så lei meg. Men jeg lover at jeg skal gjøre det til deg. Siden i morgen er lørdag, hvorfor bruker vi ikke hele dagen sammen? Bare du og meg!” Det var en plan, og gutten gikk til sengs den kvelden med et smil på ansiktet hans, forutse dagen, spent på eventyrlystne muligheter med sine Pops.

Neste morgen steg faren tidligere enn vanlig. Han ville forsikre seg om at han fortsatt kunne nyte sin rituelle kopp kaffe med morgenpapiret før sønnen hans våknet, lindret og klar til å gå. Tapt i tanken å lese forretningsseksjonen, ble han overrasket da plutselig hans sønn trakk avisen og ropte entusiastisk, “Pappa, jeg er oppe. La oss leke!”

Faren, selv om han var begeistret for å se sin sønn, og ivrig etter å starte dagen sammen, fant seg selv til å være villig til å bare ha litt mer tid til å fullføre sin morgenrutine. Raskt racking hjernen hans, han slo på en lovende ide. Han tok tak i sin sønn, ga ham en stor klem og annonserte at deres første spill ville være å sette sammen et puslespill sammen, og da det var gjort, “vi skal hodet ute for å spille for resten av dagen.”

Tidligere i sin lesning hadde han sett en fullside-annonse med et bilde av verden. Han fant det raskt, rev det i små stykker og spredte dem ut på bordet. Han fant noe tape for sønnen sin og sa, “Jeg vil se hvor fort du kan sette dette puslespillet sammen.” Gutten entusiastisk dovre rett inn, mens faren hans, trygg på at han nå hadde kjøpt litt ekstra tid, begravde seg tilbake i papiret hans.

I løpet av få minutter har gutten en gang nådd sin fars avis og stolt annonsert, “Far, jeg er ferdig!” Faren var forbauset. For det som lå foran ham - hel, intakt og fullført - var bildet av verden, sammen igjen som det var i annonsen og ikke et stykke ute. I en stemme blandet med foreldres stolthet og lurer, spurte faren, “Hvordan i verden gjorde du det så fort?”

Den unge gutten strålet. “Det var enkelt, pappa! Jeg kunne ikke gjøre det først og jeg begynte å gi opp, det var så vanskelig. Men da falt jeg et stykke på gulvet, og fordi det var et glassbord, da jeg så opp, så jeg at det var et bilde av en mann på den andre siden. Det ga meg en ide!

“Når jeg satte mannen sammen, falt verden bare på plass.”

Så, til slutt, fortryder vi ofte sjansen og mulighetene vi ikke tok.

Men hvis du vet hva du skal etter, finner du en måte å nå den på.

Siste tanker

Alt for ofte fokuserer vi ikke på og bruker nok tid til å finne ut hvordan vi kan leve livet vi ønsker. Dette fører til recriminations, selvtillit, skyld og angrer.

Det er ikke alltid lett, men hvis du vet hvor du er på vei (din ideelle fremtid), har satt bestemte mål og er forpliktet til å komme dit, er det viktig å ta deg tid til å være klar over hva du står for.

For å få klarhet rundt hva og hvem som er viktigst for deg, hva er din hensikt, og deretter ta modige skritt for å fokusere bare på de tingene som virkelig betyr noe.

På den måten er du langt mer sannsynlig å skape et godt levd liv, i stedet for en full av anger.

Utvalgt foto kreditt: Tom Ezzatkhah via unsplash.com

Henvisning