De 17 hemmelighetene for å forbedre kroppsspråk

Noen av oss har ikke naturlig personlighet eller kroppsspråk som kreves for å gi et godt inntrykk på andre. Kroppsspråk er det første som folk legger merke til om deg, så gjør deg selv (og de rundt deg) en tjeneste og lær hva kroppen din sier om deg. Dette kan hjelpe deg i alle aspekter av livet ditt - fra vennskap til viktige jobbintervjuer - så sjekk disse tipsene.

1. Smil.

De fleste innser ikke at deres “nøytral” Ansiktet er mer av en scowl, som er et tydelig avslag. Du trenger ikke å være strålende fra øre til øre 24/7; Det er imidlertid en god idé å minne deg på å skru opp hjørnene av munnen din litt.

Du kan også være interessert i 11 Fakta om smilende.

2. Kryss opp armene dine.

Å ha armene krysset signalerer at du vil være alene eller at du er opprørt. Uncrossing dine armer vil signalere til andre (og deg selv) at du er rolig i situasjonen. Selv om jeg har kjent dette trikset i mange år, får jeg meg selv til å krysse armene mine. Det er naturlig vane, men nødvendig å bryte hvis du prøver å gi et godt inntrykk på de rundt deg. Reklame

3. Bruk riktig øyekontakt.

Prøv å opprettholde en balanse mellom å stirre inn i en persons sjel og synes å ikke være oppmerksom.

4. Sitt eller stå opp rett.

Hunching over er et annet signal til andre at du beskytter deg selv. Du kan føle seg ubehagelig i situasjonen, men ved å bruke riktig holdning vil du oppleve (og føle) mer selvsikker.

5. Slapp av skuldrene dine.

Det er en balanse med skuldrene: Skulder for høyt vil få deg til å virke nervøs, men fallende skuldre gir deg en trist eller selvbevisst stemning. Prøv å jobbe et sted i midten, og skuldrene dine faller til en naturlig og behagelig høyde.

6. Rett hele ryggraden din - inkludert nakken din.

Selv om ryggen din er rett, kan du blåse andres oppfatning ved å kranke nakken fremover. Med mindre du ser på noen som er kortere enn deg, bør hele ryggraden være rett. Prøv å minne deg på å beholde “opp med haken” og nakken din vil rette ut på en positiv selvsikker måte. Reklame

7. Gjør krav på rommet ditt.

De med en liten ramme tar naturlig opp mindre plass og ser seg skumle ut. En måte å motvirke dette på er å forestille seg at du hevder plass på gulvet. Stå med føttene fra hverandre; ikke sammen. Plasser en hånd (eller begge deler) på hoften for visuell knep, slik at du ser ut til å ta opp mer plass enn du egentlig gjør. Dette vil vise andre at selv om du er liten, er du selvsikker.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

8. Speil den personen du snakker med.

Folk liker å se deres kroppsspråk speilet siden det får dem til å føle seg som om den andre personen kan empati eller har lignende ideer.

9. Ikke stirrer på gulvet.

Med mindre du sjekker ut den nye tepper eller noen gnistrende sko, bør øynene dine ligge nær andres øyne.

10. Senk talen din.

Jeg kan bevise at når jeg er nervøs begynner jeg å snakke som om noen slo hurtigspolingsknappen på munnen min. Dette er en måte folk kan se rett gjennom til hvor nervøs du virkelig er. Reklame

11. Ta et dypt pust.

Dette er en surefire måte å roe nervene dine og gjøre hele personen mer avslappet.

12. Ikke rør nakken eller ansiktet ditt.

Dette er et signal til andre at du beskytter deg selv eller er nervøs.

13. Nod når noen snakker til deg.

Dette er en positiv form for kroppsspråk som vil la andre få vite at du lytter og er engasjert i samtalen. Det kan også gi dem et løft av tillit, og hvem liker ikke å være rundt noen som får oss til å føle seg bra?

14. pek føttene dine.

Nei, ikke som en ballerina. Pek føttene i retning av personen du snakker med. Reklame

15. Senk stemmen din.

Studier viser at de med dypere stemmer tas mer alvorlig.

16. Tipp hendene dine. Eller ikke.

Dette er noe jeg syntes å være litt kontroversielt. Håndstepelen er hvor du berører alle fingrene sammen for å danne en slags “tårn.” Denne handlingen blir undervist av noen kroppsspråklige trenere for å virke mer selvsikker eller kommandant, men andre finner at dette er unaturlig. Hva tror du? Det bør også bemerkes at du må ha riktig holdning når “steepling” så du ser ikke ut som Mr. Burns fra Simpsons.

17. Opprettholde riktig avstand.

Denne er også i det grå området, siden noen er mer komfortable med tett samtaler, men hovedpoenget er å være oppmerksom på de rundt deg. Må de lene seg inn for å høre deg? Kom nærmere. Er folk tilbake fra deg? For himmelens skyld, hold deg ikke nærmer deg når de er tomme unna!

Kroppsspråk er den største måten andre ser på deg. Samlet sett bør du oppleve avslappet, trygg og engasjerende for å tiltrekke seg den positive oppmerksomheten du vil ha. Prøv noen av disse ut i dag!