Super Øk din selvtillit i 7 enkle trinn

Mange mennesker opplever lav selvtillit. Dessverre kan lavt selvtillit ha alvorlige negative effekter på din fysiske og følelsesmessige helse. Det kan ytterligere påvirke dine personlige forhold og jobben din. Heldigvis finnes det måter du kan øke selvtillit nivåene og eliminere disse negative effektene. Her er 7 trinn for å øke selvtillit, og gi deg det løftet du trenger.

1. Vurder deg selv

Det er viktig å finne ut hva som forårsaker lavt selvtillit. Når du har funnet ut hva roten til problemet er, kan du fikse det og fortsette. For eksempel, hvis du ser på deg selv i speilet og du vanligvis sier, “jeg er stygg,” “jeg er feit,” eller “Jeg er ikke bra,” det ville være problemet. For å fikse det, begynn å fortelle deg positive ting, for eksempel “Jeg ser bra ut,” “jeg er sunn,” og “Jeg er en flott person.” Jo mer du uttrykker positive følelser om deg selv, desto mer vil du tro på dem. Reklame

2. Ikke klandre andre

I de fleste tilfeller er følelser av lavt selvtillit ofte følt å være forårsaket av noen andre. Hvis du blir fortalt regelmessig at du ikke er god, du er stygg, du er feit, eller hva som helst, det første instinktet er å klandre personen som sier disse tingene for hvordan du føler om deg selv. Du må eie opp til hvordan du føler om deg selv, og ikke la andre overbevise deg om at du ikke er verdig. Selvfølelse kommer fra å elske deg selv først og deretter tillate andre å elske deg tilbake.

3. Sett nye standarder

Ofte føler folk seg negativt om seg selv fordi det har blitt fortalt dem, eller har skjedd med dem tidligere. Det er på tide du legger fortiden bak deg og fortsetter. Du må mentalt bryte deg fri fra det du tidligere har tenkt på deg selv på grunn av andre, og begynn å tenke på en mer positiv notat. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

4. Kjærlighet og godta deg for deg

Som det er nevnt, er det viktig å elske deg selv å øke selvtillit. For å elske deg selv, må du akseptere hvem du er og omfavne det som er deg. Å tillate deg selv å gjøre dette, vil øyeblikkelig begynne å øke selvtilliten.

5. Strive for vekst og selvforbedring

Når du går gjennom livet ditt, kommer du til å ha mange forskjellige opplevelser som kan påvirke måten du føler om deg selv. Det er viktig å lære av disse erfaringene, og fortsett å vokse som en person. Å gjøre det vil tillate selvtillit å forbedre seg dramatisk. Reklame

6. Sett realistiske mål og forventninger

Ingenting ødelegger selvtillit raskere enn å ha urealistiske mål og forventninger. Det er viktig at du ikke setter deg opp for katastrofe, men legger i stedet mindre mål som er lett å oppnå. For eksempel, hvis du vil miste 50 pund, begynn med å sette et mål på 5 pund. Når du oppnår 5 pounds vekttap, vil du føle deg bra om deg selv og vil fortsette, bare fordi du har oppnådd noe. Det samme går på arbeidsplassen. Hvis ditt endelige mål er å bli administrerende direktør, start med målet om å oppnå en veilederposisjon, deretter en daglig lederposisjon, og så videre, patting deg selv på ryggen underveis.

7. Ikke sammenlign deg selv med andre

En av de verste ting folk kan gjøre er å sammenligne hvem de er med andre mennesker. Å gjøre dette vil drastisk skade selvtillit på kort tid. Det er viktig at du vet hvem du er som en person, hva du har, hva dine evner er, og hvor vellykket du er. Den eneste personen du trenger å gjøre lykkelig når det gjelder selvtillit er deg selv. Den eneste personen du konkurrerer med - som det gjelder selvtillit - er deg selv. Reklame

Å følge disse enkle trinnene vil bidra til å dramatisk forbedre selvtilliten din på kort tid!