Lider av en oppbrudd? Seks måter å gjøre smerten din til gull.

Oppbrudd kan være smertefullt. Det er derfor det er så darn mange sanger skrevet om dem.

Går du gjennom en akkurat nå? Jeg vedder på at du føler en (eller flere) av disse følelsene:

• Sint på din ex-for å la deg ned.
• Skyldig for å skade din eks-.
• Bekymret at du gjør en feil.
• lei seg at du mislyktes.
• Sjalu at din eks-kan være med noen andre
• Redd at du aldri vil finne kjærlighet som varer.
• Forferdet at du noensinne har kastet bort tiden din på deres beklager selv.

Da jeg forlot min forlovede følte jeg de fleste av disse på ulike stadier. Kanskje en uke ville være en bekymret uke, den neste en trist uke. Hvilken føler du akkurat nå?

Med alle disse negative følgene som virvler rundt, er det fristende å rue dagen du noen gang kom inn i forholdet i utgangspunktet. Reklame

Men det ville være en feil. Fordi sannheten er at hvert forhold er en viktig del av deg “vokse opp” å bli en voksen i kjærlighetsverdenen. De er som klasser mot masterstudiet i kjærlighet, og da en dag, når du har mestret materialet, får du oppgradere og ha “den ene.” På samme måte som skolen, er noen klasser morsommere enn andre, og ingen liker finaler. Men sluttresultatet er verdt det.

Så redd deg selv litt oppbruddsfry og bli opptatt med å finne ut hva som blir undervist i læreplanen dette ex-forholdet. Her er noen muligheter.

1. Du sander ned dine tøffe kanter.

La oss innse det, hver og en av oss har aspekter av våre personligheter som gjør oss vanskelige å dato. For meg kan jeg være hyperkritisk av min partner når han ikke gjør ting på vei. Og i tilfelle du lurte på, gir nit-plukker ikke noe godt til et godt forhold. Min kritikk bidro til flere mislykkede forhold til jeg endelig lærte meg å få det i sjakk og i stedet akseptere min partner som en lik. Mens du lærte denne leksjonen sikkert tok mye tid og hjertesorg, var det vel verdt det å ha mitt nåværende forhold så stort som det er.

Hvilken del av deg trenger å bli tømt for at du skal være en god partner? Reklame

2. Du lærer hvordan du skal “gjøre” forhold rett.

Etter noen øl på en vitenskapelig konferanse, en professor i Ph.D. program en gang fortalte meg at jeg bare skulle danse menn som hadde vært gift en gang før. Det første ekteskapet, hevdet han, var å finne ut hvordan “gjøre” ekteskap, slik at du kan gjøre deg klar for din “ekte” ekteskap med din andre ektefelle. Mens jeg er uenig med mye av hans filosofi, er jeg enig i at relasjoner tar øvelse. Som å lage pannekaker for første gang, er det sannsynlig at du skal botch noen forsøk før du finner ut hvordan det er gjort. Et mislykket forhold er den beste måten å lære hva som ikke virker, og hvordan man bygger en bedre en neste gang.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

3. Du lærer hva du leter etter.

Tenk tilbake på den første personen du hadde forelsket på. Tror du at du ville ha en crush på den personen hvis du møtte dem i dag? Svaret er sannsynlig “Nei” og det er en veldig god ting. Med hvert mislykket forhold lærer du noe om hvem du er og hva som er viktig for deg i en partner.

Hva lærte du fra ditt siste forhold?

4. Du finner ut dine feilritualer.

Så mye som vi kan hate det, er å være i live, betyr at det ikke er en masse ting. Du ville ha den kule gutten å be deg om å prom, og han gjorde det ikke. Du søkte på en god jobb og fikk det ikke. Du ønsket å passe inn i dine 4 dimensjoner på minnesdag og gjorde det ikke. Det er en ferdighet å plukke deg opp fra disse feilene og prøve igjen. Jeg anbefaler å designe en “feil ritual” Det er din go-to når du svikter på noe. Det kan innebære ting som å lytte til dine favoritt sorgssang, ringe en pålitelig venn, skrive en lovsang for “død” av hva du mislyktes på, eller ta en periode på “ned tid” å fullstendig behandle hva som skjedde. Reklame

Hva vil du designe ditt fiendtlige rituelle å være?

5. Du lærer å fortelle forskjellen mellom faktum og fantasi.

Min venn led nylig av en oppbrudd der hun satte mannen på en piedestal. Hun fant ham til å være så godt utdannet, vellykket, interessant og morsomt, at hun begrunnet han virkelig var Den perfekte mann. Hun valgte å ignorere de tingene han gjorde som var mindre enn stjernene, som å nekte å møte sin familie og aldri gi henne full oppmerksomhet. Men etter oppbrudd kunne hun se ham for hva han egentlig var: en anstendig mann som ganske enkelt ikke var det i henne. Bruk oppbrudd som en våkneavtale for å hjelpe deg med å lære hvor du pleier å ta deg selv slik at du kan komme inn i det neste forholdet fullt klar.

Hvor har du en tendens til å bo i fantasi land?

6. Du ser at livet kan være impermanent, og det er OK.

Kanskje du trodde at dette forholdet var for alltid, og det viste seg at det ikke var det. Det er greit. Det er livet. Dødsfall og oppbrudd er gode påminnelser om å verne om de menneskene du har i ditt liv akkurat nå, fordi du aldri vet hva i morgen vil bringe. Reklame

Hvem tar du for gitt akkurat nå i livet ditt?

Oppbrudd kan være smertefullt, men hvis du sammenligner smerten med alt du kan få fra dem, vil du se at de er verdt det. Så snart du føler deg komfortabel, begynn å gjøre en obduksjon på forholdet. Hva skulle du lære av det forholdet? Hvilke perler gjør alt verdt det?

Skriv et notat og del!

Kjærlighet,

Samantha

Utvalgt fotokredit: Ugift / Paul Moody via flickr.com