Stopp å være en pushover Lær å si nei i 10 trinn

Da jeg var barn, ville jeg aldri si nei til noen. Jeg var så ivrig etter å tilfredsstille, jeg fant meg selv enig i ting jeg ikke ville gjøre med folk jeg ikke ønsket å være rundt. Da jeg ble uteksaminert fra videregående skole, skjønte jeg at jeg trengte å stå og leve mitt eget liv. Jeg begynte med å flakke ut på ting, og forsto raskt at det er en forferdelig måte å være. I stedet justerte jeg mitt perspektiv og tok de nødvendige skritt for å lære å si nei. Her er 10 trinn du kan ta for å slutte å være en pushover og lære å si nei.

1. Prioritere livet ditt

Du må umiddelbart få dine prioriteringer. Hva er viktig for deg? Skriv ut en liste over de 10 langsiktige målene du ønsker å oppnå i livet ditt. Dette gjør det enklere å ta avgjørelser, fordi du baserer dem på dine prioriteringer. Når du er fokusert på dine prioriteringer, blir du for opptatt av å ikke slå ned tilbud.

2. Forstå en bane

Reklame

I HBOs nye show Silicon Valley, Hovedpersonen Richard Hendricks største problem er at han ikke har en visjon for sitt firma. Denne mangelen på syn er katalysatoren for den første sesongens plotlines, da investorer er begeistret av sin teknologi, men de krever alle å kjenne sin fremtidssyn før de stoler på ham. Serie skaperen Mike Dommer slo på et viktig punkt. Du trenger en visjon om fremtiden for å nå den.

3. Hold deg kortfattet

Når du forteller noen nei, er det bare å si nei nok. Du trenger ikke å gå lenger inn i grunnene til hvorfor. Bare si at du ikke er interessert. Høytrykksmedarbeidere vil proddere for mer informasjon for å holde deg i snakk slik at de kan svinge deg, men det er ikke nødvendig å kaste bort når du vet at du kommer til å slå dem ned uansett. I stedet for å oppmuntre motstanderen din med kunnskap, bare si nei.

4. Gjenta et mantra

Reklame

Når du har avansert advarsel om at du skal bli presentert med et uønsket forslag, har du tid til å forberede deg selv. Gjenta igjen og igjen i hodet ditt at du ikke kommer til ____. Selv om du ikke har avansert varsel, er det ikke en dårlig idé å minne deg på de tingene du ikke vil gjøre så ofte i tilfelle du er. Glem aldri deg selv.

5. Gjør deg selv

Vær assertiv når du forteller noen nei. Hvis de presser, bekrefter du posisjonen din. Som menneske har du frihet til å velge. I stedet for å overgi denne kraften til noen andre, utøve retten til å velge ditt eget eventyr. På slutten av dagen er du den som må leve med dine beslutninger, så velg hva som passer for deg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Fokus på det positive

Reklame

Bare fordi du avviser noen betyr ikke at du må være uhøflig eller grusom om det. Det er ikke nødvendig å fortelle noen du ikke er interessert fordi det er en forferdelig ide. Fortell dem det høres bra ut, men du er opptatt. Når du fokuserer på de positive aspektene, vil du opprettholde utseendet på vennlighet mens du fremdeles forfølger din egen agenda.

7. Ikke vær redd for utfallet

Verden vil ikke ende hvis du forteller noen nei. De kan eller ikke være opprørt med deg, men det er ikke ditt problem å bekymre deg for. Har noen noen gang sagt deg nei? Gikk de hånden din gjennom hele greia? Hvis det ikke skjer med deg, trenger du ikke å gjøre det for noen andre. Vi er alle voksne, og vi kan håndtere avvisning. Ikke vær redd for å avvise noen - fokus på deg.

8. Unngå å være defensiv

Reklame

Det kan være lett å komme på defensiv når man avviser noen. Du kan føle at du må forsvare din holdning, men det gjør du ikke. Når du har sagt nei, er det over; slutten av transaksjonen. Ikke forsørg dine valg til noen. Du skylder ikke en forklaring til noen.

9. Hold deg til våpenene dine

Når du har sagt nei, hold deg til det. Ikke la deg bli overbevist. Du vil ikke at folk skal tro at du er en pushover; Det er sett på som et tegn på svakhet, og noen skruppelløse personer er nødt til å utnytte. Velg en kjørefelt og hold deg til den. Du vil bli lykkeligere i det lange løp.

10. Øvelse

Som alt annet i livet, sier nei krever øvelse. Begynn med små ting, som tiden du allerede sier nei. Etter at du bestiller på en restaurant, spør de om det er noe annet du trenger. Serveren din kommer også ved bordet noen ganger mens du spiser for å spørre om du trenger noe. Du sannsynligvis sier nei til disse menneskene uten å engang innse det. Bruk det momentum til å si nei til andre.

Utvalgt fotokredit: John Y via therecoveringpolitician.com