Stepping Away From Your Work Skillfully kan lure hjernen din for å være mer produktiv

Arbeider du lenge med å tro at det er den mest effektive måten å få oppgavene dine på? Hvis du gjør det, så er du ikke alene - det er en vanlig oppfatning av mange som ultimate ytelse oppnås gjennom tid og krefter, og tror ofte at dette er hvordan man skal være mer produktiv i arbeidslivet.

Vår produktivitet er som et gummibånd som strekker seg til sin kapasitet. Arbeider hardere legger ekstra strekk til gummibåndet, men det er ubrukelig fordi gummibåndet bare vil ende opp med å strekke seg og bryte. Når vi legger så mye innsats og hardt arbeid i en sittende, så fristende og produktiv som det kan virke, motvirker det hvordan hjernen fungerer, og til slutt blir produktivitetsnivåene forverret over tid fordi vi ikke tar de nødvendige pausene.

Å ta pauser er bra for produktiviteten din

Vacations er noe vi ofte gleder oss til, men hvor mye utnytter vi disse krevende pausene? En nylig studie viste at ansatte som tok ferier viste høyere nivåer av produktivitet, moral og forbedret jobbtilfredshet. Reklame

En virkelig historie som bekrefter resultatet: Mark Douglas, administrerende direktør for reklame- og markedsføringsselskapet Steelhouse, ønsket å øke begge sine medarbeidere arbeidsliv tilfredsstillelse og selskapets samlede suksess ved å betale sine arbeidere $ 2000 i året for å ta en ferie.

Overraskende har han gjennom denne politikken ikke bare dyrket en følelse av tillit og økt generell lykke i sitt firma, men han fant også at folk som kommer på jobb oppladet, er mer produktive!

Fokusert modus og diffus modus

Årsaken til å ta seg tid til ferier og ta pauser er så bra for vår produktivitet har mye å gjøre med hvordan hjernen vår fungerer. Vi har to typer tenkningsmoduser: fokusert modus og diffus modus. Reklame

Fokusert modus er når vi bruker lange mengder tid på en oppgave. Det kan innebære maraton sessioner av arbeid, studere, memorisere og problemløsning. Hjernene våre fokuserer helt og holdent på hva vi trenger å gjøre, men kan ofte føre til cramming for mye inn og tro på å få noe gjort alt på en gang er i siste instans produktiv, men kan føre til kontraproduktivitet på grunn av at vi ikke jobber med vårt beste kapasitet.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Diffusert modus er når vi gjør noe annet helt og usikkert, noen ganger ubevisst, og tenker på hva du prøver å løse. Dette skjer når vi tar pauser og går på ferie - med andre ord, skaper det et rom hvor vårt underbevisste sinn er åpent for inspirert handling og problemløsing.

Så ved å bytte frem og tilbake mellom disse to modiene, blir vi mer produktive når du bytter tilbake til en fokusert modus etter å ha brukt tid i diffus modus under våre pauser. Reklame

Hvordan være mer produktiv gjennom å ta pause

For å lære å være mer produktive, må vi faktisk vedta begge tenkemåter. Bytte mellom fokuserte og diffuse modi er hvor magien skjer. Mens det er viktig for vårt sinn å være fokusert ved å tilbringe tid med å beholde detaljer, lære og konsentrere seg om en oppgave, trenger vi også rom for vårt sinn å være mer fri og åpen for å la det underbevisste sinnet overtar og la informasjonen bli behandlet mer effektivt.

Det betyr at du bør bryte ned arbeidsplanen din i mindre, vanlige økter, og sørg for at du tar pause mellom å dra nytte av diffus modus. Dette kan bety at du bare slår av og tar en tur, trener, lytter til musikk eller den ultimate pause - tar en ferie.

Vi må ikke undervurdere fordelene vi høster fra å ta seg tid og slappe av. Hvis vi gjør alt om fokusert modus, utnytter vi ikke hjernens sanne potensial og evne til å være mest produktive. Så ikke vekk deg eller døm deg selv for å gå bort fra jobben din - du gjør produktiviteten din og i siste instans din karriere en enorm fordel. Reklame

Utvalgt fotokreditt: snapwiresnaps.tumblr.com via pexels.com