Seks gode måter å miste vekt

Med en moderne, stillesittende livsstil er det veldig lett å legge på seg. Her er noen praktiske tips for å bekjempe flabben og få vekten din ned. Det tok lang tid å legge vekt på, så du må ta lang tid å miste det. Raske dietter har en tendens til ikke å fungere. Du trenger en endring i livsstil. Dette er regimet som fungerte for meg.

1. Eliminere fienden. Reklame

Fienden er høyverdig, høy karbohydrat mat. Det viktigste du kan gjøre er å fjerne disse fra kostholdet ditt. Sørg spesielt for at du ikke har følgende i hjemmet ditt; brød, poteter, pasta, sjetonger, salte snacks, kaker, kaker, søtsaker, godteri, sjokolade og sukkerholdige drinker. Dette høres sterkt ut, men hvis du kan fjerne disse elementene, fjerner du fristelsen og muligheten til å konsumere dem. Så hva spiser du i stedet?

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

2. Spis rikelig.

Spis mye grønnsaker, frukt, kylling, fisk, ost og egg. Du kan spise så mye av favorittfrukter og grønnsaker som du vil. Lag supper fra en blanding av grønnsaker eller kjøp fettfattige supper. Spis rødt kjøtt kanskje en eller to ganger i uka. Hvis du vil ha en matbit, så spis noen mandler eller andre nøtter, banan, eple eller pære eller en fettrik frokostblanding eller fruktbar. Reklame

3. Spis ut Mindre.

Det er mulig å velge de fettete produktene på menyen, men generelt er det mye vanskeligere å motstå fristelser når de spiser ute så spis hjemme mer. Det sporadiske store måltidet er bra, forutsatt at det vanlige regimet hjemme er disiplinert. Du sparer også penger ved å spise i.

4. La bilen stå på kjørebanen. Reklame

Prøv å gå eller sykle for lokale utflukter. Du hjelper planeten og reduserer midjen din ved å forlate bilen hjemme for korte reiser.

5. Spill tennis.

Enhver kraftig øvelse vil gjøre. Tennis er spesielt bra fordi du kan spille på 17 eller 70, og det er morsomt, konkurransedyktig og sosialt. Reklame

6. Gjør det med din partner.

Det er mye lettere å endre livsstilen din og fjerne fristende dårlige matvarer fra hjemmet hvis familien din er involvert. Prøv å gjøre det til en felles innsats med din kone, ektemann eller partner, og du vil finne det lettere å fortsette. Å bryte reglene med en og annen behandling er tillatt som alkohol er moderat.

Dette er de viktigste elementene som har hjulpet meg med å miste 14 pund om tre måneder. Den første forandringen tar litt innsats, men da kommer du inn i nye og bedre vaner. Resultatet er at du ser bedre ut og føler deg bedre.