Påminn deg selv disse 7 tingene når du har en dårlig dag

Vi har alle gode dager og dårlige dager. Men mesteparten av tiden, ting er egentlig ikke så ille som de virker. Vårt sinn spiller tricks på oss og får oss til å føle at verden er slutt. Heldigvis har vi alle muligheten til å snu vår dårlige dag ved å sette ting i perspektiv og huske noen enkle sannheter. Her er syv av dem.

Du er sterkere nå.

Dessverre er lidelse en del av livet. Men her er den gode nyheten: motgang bygger karakter. Selv om det er vanskelig å forstå hvorfor dårlige ting skje med gode mennesker, er det en visshet: det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere. Så hardt som det kan være, prøv å lære noe fra hver dårlig opplevelse du går gjennom. Vær reflekterende og oppmerksom på hvordan du reagerer i visse situasjoner. For eksempel blir jeg lett stresset mens du kjører. Da skjønte jeg hvordan latterlig det var å overreagere ting utenfor kontrollen min, som egentlig ikke betyr noe mye. Disse oppføringene var lærte reaksjoner. Jeg sier ikke at jeg aldri blir irritert og irritert i bilen i disse dager. Men jeg gjenkjenner når disse reaksjonene begynner å skje, og jeg er bedre i stand til å kontrollere dem. Behandle alle dårlige ting som skjer som en læringserfaring, og du blir sterkere hver gang. Reklame

Du er i stand til mer enn du tror.

Mennesker er de mest intelligente dyrene på jorden. Vi har en fantastisk evne til å tenke, begrunn og tilpasse. Bruk den gaven. Forstå at du er i stand til hva du vil hvis du er villig til å jobbe for det. Omstendigheter definerer oss ikke. Vår tankegang gjør. Hvis du tror du ikke kan, er du sannsynligvis riktig. Dine evner er ubegrensede. Enten du vil ha en god jobb, finne kjærlighet, gå ned i vekt eller bare slutte å føle deg så trist hele tiden, kan du gjøre det - du må være villig til å Gjør noe selv om. Ikke vær så lei for deg selv. Stopp gjøre unnskyldninger. Ta det første trinnet.

Det er verdt det å ta neste skritt.

Det første trinnet vil være det vanskeligste, men det andre er ikke alltid lett heller. Vi er et samfunn som forventer umiddelbar tilfredsstillelse i alt vi gjør. Det er ikke hvordan det fungerer. Ingenting bra kommer lett. Derfor er det viktig å alltid fortsette å fortsette. For 10 år siden var jeg feit, deprimert og elendig. Så jeg bestemte meg for å endre. Jeg begynte å jobbe en dag i uken. Jeg begynte å lage mer mat i stedet for å gå ut. Jeg tok barnetrinn. Men disse trinnene begynte å bli sammensatt til fantastiske endringer i livet mitt. Fortsett å fortsette og ta små skritt hver dag, og det samme vil skje for deg. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Det kunne vært verre.

Livet er relativt. Jeg trodde jeg hadde en dårlig dag i går fordi jeg hadde en stressende dag på jobben og ble fanget i trafikkork på vei hjem. Da skjønte jeg at det er mennesker som ikke har jobb, bil eller hjem. Det er folk som lider av livstruende sykdommer. Det er mennesker som har opplevd lidelse uendelig dypere enn jeg noen gang har opplevd. Noen ganger når vi har en dårlig dag, hjelper det å slutte å tenke det handler om oss. Andre har det mye verre enn deg. Hjelp dem, og du vil hjelpe deg selv.

Gjort er gjort.

Noen dager får du en dårlig hånd. Men gjett hva? Det er over. Uansett hva som har skjedd med deg, er det gjort med. Sett dem bak deg. De dårlige øyeblikkene eksisterer ikke lenger. Påminn deg om dette når du har en dårlig dag: det eneste som betyr noe er nåtiden. Fokusere din energi på akkurat nå fordi det som skjedde i fortiden ikke lenger betyr noe. Reklame

Lyset i livet ditt vil alltid oppveie mørket.

Det er lett å bli fanget opp på det negative når det ser ut som dårlige ting hoper opp på deg igjen og igjen. Når jeg har en dårlig dag og negative tanker virker gjennom hodet mitt, her er strategien som alltid synes å hjelpe meg mest: Jeg fokuserer på alt jeg har i stedet for hva jeg ikke gjør. Tenk på folkene som elsker deg, det harde arbeidet du har satt inn i hvilke ferdigheter du er veldig god i, og alle de store tingene som har skjedd i livet ditt. Hvis du er som meg, vil du innse at du er ganske darn heldig.

du er fortsatt her.

Livet vil teste deg på flere måter du kan forestille deg. Du har sikkert lidd mye i livet ditt. Jeg vet jeg har. Men her er saken: vi er fortsatt her. At du er i live og leser dette er et mirakel. Så la oss slutte å ta livet så alvorlig. Ha det gøy, elsk dypt, legg frimerke på verden, ta risikoer og leve livet ditt. Reklame

Utvalgt fotokreditt: gabsiq via flickr.com