Psykologer sier denne effekten gjør at folk blir biased og føler seg ensomme

Har du noen gang følt at du var den eneste som opplevde en viss tanke, problem eller følelser? Å føle på denne måten kan være ekstremt isolerende, noe som fører til ensomhet og bias mot negativitet. Men bare fordi du føler deg annerledes enn alle andre, betyr det ikke at du er.

Psykologer har konkrete psykologiske bevis på hvordan likte våre håp, drømmer og frykt egentlig er, og hvordan vi kan bruke denne informasjonen til å føle seg lykkeligere, sunnere og mer motiverte. Reklame

En identisk personlighetsbeskrivelse kan gjelde for mange mennesker.

I 1948 fortalte en psykolog ved navn Bertram Forer sine studenter at han skulle presentere dem hver med en individualisert skisse av deres personlighet. Det studentene ikke visste var at hver skisse var akkurat det samme. Skissen besto av tolv poeng, som inkluderte følgende:^[1]

1. Du har et stort behov for at andre mennesker liker og beundrer deg.
2. Du har en tendens til å være kritisk overfor deg selv.
3. Du har mye ubrukt kapasitet, som du ikke har vendt til din fordel.
4. Mens du har noen personlighets svakheter, er du generelt i stand til å kompensere for dem.
5. Diskiplinert og selvkontrollert ute, har du en tendens til å være bekymringsfull og usikker inni.

Lyder dette som deg? Hvis det gjør det, er du ikke alene. Reklame

Etter å ha presentert personlighetskissen, spurte Forer sine elever om å vurdere det i henhold til hvor godt det gjaldt dem. Gjennomsnittlig rangering var 4,26 av 5, med 5 som "utmerket."

Dette resultatet viser hvordan like vi er til hverandre, idet hver student føler at de tolv uttalelsene var unikt gjeldende for dem. Mens folk kan oppføre seg på måter som skjuler følelser som bekymring og usikkerhet, viser studier som dette at de påvirker alle. Ved å holde dette i bakhodet, vil du finne det mye lettere å forholde seg til andre og danne ekte forbindelser. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

De fleste mennesker har svært liknende behov.

I 1943 foreslo en psykolog ved navn Abraham Maslow et "behovshierarki", som representerte en rekke menneskelige behov i form av en pyramide.^[2] Ideen om pyramiden er at for å flytte til neste nivå må behovet for nivået nedenfor først oppfylles. For eksempel, før du er i stand til å oppfylle behovet for vennskap, må du først oppfylle grunnleggende behov som mat og vann.

Alle mennesker har de samme grunnleggende behovene.

Ved pyramidens base er fysiologiske behov som luft, mat og vann oppført. Det neste nivået omhandler sikkerhetsbehov, inkludert personlig og finansiell sikkerhet. Neste kommer nivået som omhandler kjærlighet og tilhørighet, og inkluderer behovet for familie, vennskap og intimitet. Neste nivå er merket 'esteem' og refererer til behovet for å bli respektert av andre og av oss selv. Reklame

Respekt fra andre kan komme i form av anerkjennelse for prestasjoner, positiv oppmerksomhet eller høy status. Selvrespekt innebærer personlig styrke, uavhengighet og frihet, uavhengig av andre.

Vi ønsker alle å oppnå vårt fulle potensial.

Det neste pyramidnivået er merket "selvrealisering", som refererer til å oppnå ditt fulle potensial. Måten dette nivået manifesterer seg, kan være forskjellig fra person til person - mens man kanskje drømmer om å bli en kjent kunstner, kan en annen stræbe etter å bli en vellykket forfatter. Mens våre drømmer kan være forskjellige, tyder denne teorien på at ruten for å oppnå dem faktisk er veldig lik.

Å hjelpe andre er viktig for alle.

Mens selvrealisering ble en gang ansett toppen av pyramiden, tilføyet Maslow faktisk et lag senere i livet. Dette laget er merket 'self-transcendence' og refererer til å oppnå altruistiske mål utenfor den enkelte. Dette kan innebære veldedighetsarbeid, hjelpe andre eller hjelpe miljøet.

Ved å huske at vi i utgangspunktet ligner andre mennesker, er det mye lettere å unngå å føle seg negativ og ensom. I stedet for å fokusere på måtene du føler forskjellig fra andre, må du prøve å rette oppmerksomheten mot alt du har til felles. Du vil føle deg lykkeligere, mer motivert og mer koblet til andre.

Henvisning