Kjærlighet kommer ikke og blir bra. Du må lære disse kommunikasjons triksene

Har du noen gang fått deg til å klage på ditt romantiske forhold til en venn. Noen gang har du hørt deg selv å si ting som:

“Han lytter bare aldri til meg!”

“Hun snakker ikke til meg når hun er sint!”

“Jeg føler meg som om vi argumenterer hele tiden.” Reklame

Gjett hva? Du må kanskje utvikle dine kommunikasjonsevner med din betydelige andre.

Ingen kan komme sammen med en annen person 100% av tiden

Å bruke mye tid med en annen person øker muligheten for at dere to ikke alltid er enige med hverandre. Husk at det er normalt. Ingen kan komme sammen med en annen person 100% av tiden. Men disse uenighetene kan lett bli argumenter hvis du ikke jobber med å forbedre kommunikasjonsevnen din.

Alle forholdsproblemer kommer fra dårlig kommunikasjonskunnskap

Å ha gode kommunikasjonsevner øker sjansene dine for å ha et lykkelig, tilfredsstillende og vellykket forhold.^[1] Hvis dere begge jobber sammen for å forbedre kommunikasjonsevnen din, begynner forholdet ditt å vokse og utvikles på måter du ikke trodde var mulig før. Husk at alle forholdsproblemer stammer fra dårlige kommunikasjonsferdigheter.^[2]

For å komme i gang, la oss ta en titt på noen av de vanligste kommunikasjonsgruvene i relasjoner og triks du kan bruke for å oppnå bedre kommunikasjonsferdigheter. Reklame

4 døde kommunikasjon fallgruver du må unngå

La dine følelser ta over.

Når du kommer inn i en uenighet med partneren din, kan det være lett å la sinne jobbe seg inn i samtalen. Susan Heitler, PhD og par psykolog, sier, “Jo varmere du får, desto mer sannsynlig er det at du løper full fart fremover kritikken og klandre veien.”^[3]

Hvor mange ganger har en av dine uenigheter forvandlet deg til å skylde dem om noe?

Bruke skjulende språk.

Mens du snakker med partneren din, hvis du begynner en uttalelse med “du alltid”, det setter samtalen opp for et argument og får lytteren til å tro at du ikke vil jobbe som et lag.^[4] Dette skyldes at partneren din automatisk blir defensiv, forventer å bli skyldig for noe.

Lytte til å svare i stedet for å høre å forstå.

Hvis du finner deg selv å tenke på hvordan du skal svare på hva partneren din sier, er du langt mer sannsynlig å forstyrre dem. Avbryter partneren din, slik at de ikke vet hva de har å si. ^[5] Og dette vil selvsagt ikke ende godt. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Unngå vanskelige samtaler.

Kanskje det er et bestemt emne som de to av dere aldri kan diskutere uten et argument. Du antar at det beste å gjøre er å unngå de vanskelige samtalene, slik at dere to unngår en oppvarmet diskusjon.

Bare 4 triks er nødvendig for å gjøre endring

Gi deg et kort øyeblikk av stillhet.

Hvis du føler at du blir sint eller du får deg til å kritisere partneren din, ta et skritt tilbake fra samtalen. Du trenger et øyeblikk til å tenke og kanskje til og med komme vekk fra partneren din i noen minutter. Hvis ingen av dere kan roe ned, bør dere vurdere å ha samtalen på et senere tidspunkt. Følelser tillater ikke sunn kommunikasjonsevne.

Bruk “Jeg” uttalelser og “vi” språk i stedet.

Gjør din følelse eller tanker tydelig og presentere dem på en ikke-kritisk måte ved å bruke “Jeg” uttalelser.^[6]

Sier noe sånt “jeg føler” eller “Jeg er bekymret” er mye bedre enn “du gjorde X”. Husk også partneren din at du ser forholdet ditt som et lag ved å bruke “vi” språk for å være mer inkluderende. Reklame

Stopp avbryt og vær oppmerksom på kroppsspråket.

Det er mer enn det, skjønt. Det er lett å vente på din tur til å snakke. I stedet prøver å virkelig forstå hva de sier.

Å være oppmerksom på kroppsspråket og ansiktsuttrykkene, kan hjelpe deg med å virkelig forstå poenget som partneren din prøver å gjøre.^[7]

Snakk om alt. Bokstavelig.

Konfrontere de vanskelige samtalene og vanskelige temaene. Å ha et sunt, langsiktig forhold innebærer å kunne håndtere alt sammen, som et lag.

Jo mer av disse ubehagelige diskusjonene de to av dere kan ha, jo mer selvsikker og stoler på at du vil føle deg i ditt forhold.^[8]

Til slutt vil arbeidet med å forbedre kommunikasjonsevnen din med din partner gi deg et mye sunnere forhold. Et forhold hvor de to av dere kan fokusere på å vokse som enkeltpersoner og som et lag.

Henvisning