Lære disse 10 triksene kan hjelpe deg å overvinne frustrasjon i kommunikasjon

Har du noen gang funnet deg selv å gjenoppleve samtaler og stadig gjenta deg selv? Det kan være mens du prøver å formidle en melding til barna eller andre. Du kan ha problemer med å få sjefen din eller kollegaene til å se ting fra ditt perspektiv, eller ikke komme til en venn eller elsket om et viktig problem. Føler du ofte at du bare snakker i et vakuum eller snakker et språk som ingen andre forstår? Vi har alle vært der, og det kan være veldig frustrerende.

De beste kommunikatørene behandler kommunikasjon som en dialog i stedet for en monolog

De beste kommunikatørene bruker ulike teknikker som har ett aspekt til felles, de behandler simpelthen ikke kommunikasjon som en monolog, hvorved de er de eneste som deltar.^[1] Gode ​​kommunikasjonsferdigheter stole på å ha en dialog. Det er en gjensidig utveksling som involverer begge parter like mye. Sterke kommunikasjonsevner er også en kombinasjon av både verbale og ikke-verbale signaler som jobber sammen for å sikre at ideer blir levert og mottatt effektivt.

Utvikling av gode kommunikasjonsevner tar praksis og ærlighet. Den stoler på å være åpen og gjennomsiktig, følelsesmessig moden og villig til å være feil og å lære. Reklame

Her er 10 ting å tenke på hvis du vil forbedre kommunikasjonsevnen din:

Ryd dine forutsetninger og gjør hver kommunikasjon til en ny

Spør deg selv hvor godt du kjenner personen du kommuniserer med og hvor kjent de er med deg. Noen ganger, folkene du kjenner best, er de du kommuniserer det verste med på grunn av den nevnte illusjonen om innsikt. Enkelt, du antar at du kjenner hverandre godt nok til å forstå hverandre lett, når dette ikke nødvendigvis er tilfelle. Kom på kommunikasjonen fra et sted av nyhet hver gang. I ditt eget sinn, late som om personen er helt uvitende om livserfaring og synspunkt, karakter og personlighet. Forutsatt at dere begge begynner på samme sted for ubevissthet og uerfarenhet, vil sikre at dere begge er likeverdige og kommunikasjonen vil begynne fra et sted for innovasjon og originalitet.

Gi tid og oppmerksomhet til viktige samtaler

Effektiv kommunikasjon tar tid. Noen ganger må meldingen leveres mange ganger, og du må være villig og tålmodig nok til å utnytte repetisjonens kraft. Avhengig av kommunikasjonens betydning, kan det hende du må bruke en viss tid til å forplikte seg til den samtalen. For eksempel, ikke snakk med sjefen din om at lønnsoppgangen når du sender dem i gangen eller støter på dem i kaffebaren. Planlegg et møte og sørg for at du har full oppmerksomhet uten distraksjon og tidsbegrensninger. Ved enhver anledning når du trenger å levere en melding av betydning, gi den den tiden og oppmerksomheten det fortjener. Reklame

En god øyekontakt kan spare deg for tusenvis av ord

Det er utrolig hvor mye informasjon og følelser vi kan formidle bare ved å se på andres øyne. Ikke vær skummel og stirre eller glem å blinke, men sørg for at du kobler deg til den andre personen nøye og regelmessig under en samtale. Dette er spesielt viktig når du kommuniserer med barn, som trekker så mye trygghet og komfort fra en intim handling som øyekontakt. Å få noen til å føle seg som om du holder dem høyt respektert, eller i det minste i vare nok om at de skal koble på denne måten, vil fjerne en bane for levering av en melding og er en av kommunikasjonsferdighetene som oftest er over.

Speil kroppsspråket til personen du snakker med

Det er nyttig å speile kroppsspråket og staturen til personen du snakker med. Ta deg ned til et barns nivå, slik at de ikke føler at de blir tårnet over. Likeledes sitte ned eller stå høyt for å utjevne deg selv med den voksen du snakker med. Angi kroppen din mot personen du kommuniserer med hvis du har en intim samtale, eller alternativt, gi den andre personen plass hvis situasjonen krever det. Hvis du gestikulerer med hendene, vær oppmerksom på effekten dette har på den andre personen og vær bevisst på dine reaksjoner på hva de sier. Knytter du knyttneve, griser tennene dine, fidgeting eller flinching? Du trenger ikke nødvendigvis å endre eller rette opp noen av dine svar, men å være oppmerksom på dem er en av kommunikasjonsferdighetene som kan fungere for din fordel.

Les neste

Har en vanskelig samtale? Her er 5 tips for å gjøre det til en bris

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Noen ganger lytter er kraftigere enn å snakke

Noen ganger er den beste form for kommunikasjon å si ingenting i det hele tatt og bare å lytte. Validere hva den andre personen sier ved å gi dem plass til å si det er halvt reisen. Det oppfyller tanken om at kommunikasjon er en toveis gate og tillater den andre personen å levere sin melding med tillit. Hva du gjør med den informasjonen er også viktig. Å virkelig høre hva den andre personen sier, ikke bare å lytte til ordene og vente på din tur til å snakke, vil utstyre deg med informasjon som bare vil forbedre din egen melding. Reklame

Sikt å uttrykke dine tanker til det beste i stedet for å bli forstått

Spør deg selv hva utvekslingspunktet egentlig er. Noen ganger har vi et sluttmål i tankene og er bittert skuffet når resultatet er annerledes. Det er ideelt å ha minst en ide om hva du vil formidle, men å ha begrensede forventninger om hvordan denne meldingen mottas, vil ta trykket vekk fra å komme deg til enhver pris. Dette er vanskelig for de fleste. Alle ønsker å bli forstått. Men noen ganger rett og slett med sikte på å artikulere deg selv og være fornøyd med at du har gjort det til det beste av din evne, er det nok å gi deg styrke og tillit til å gjøre dette effektivt. Forvente den andre personen å se ting akkurat slik du gjør, vil bare sette deg opp for skuffelse og frustrasjon er ødeleggeren av effektiv kommunikasjon.

Det handler ikke alltid om deg selv, tenk på behov og ønsker til andre

Dette er nært knyttet til forventning. Det er nyttig å ha en hensikt til kommunikasjonen din. Hva prøver du å oppnå? Er det at du vil få noe av brystet eller tror du hva du må si vil forandre ting til det bedre for begge parter? Hvis dine hensikter er rent egoistiske, vil dette komme over umiddelbart. Ta ansvar for dine følelser ved å bruke “Jeg” uttalelser, men ikke la det være alt om deg selv. Tatt i betraktning behovene til og ønskene til den andre parten vil sikre en gjensidig fordelaktig utveksling og er mer sannsynlig å sikre at meldingen din mottas godt.

Vær alltid sant mot dine følelser, inkludert de negative

Koble til en annen person på et følelsesmessig nivå er viktig, og det trenger ikke alltid å være komfortabel eller føle seg bra. Noen ganger må vanskelige samtaler dvele inn i negative følelser for at de skal lykkes.^[2] Autentisitet er rotete, og mennesker opplever et bredt spekter av følelser på deres reise mot sannheten. Vi må bli kjent med den grimme siden av å være menneskelig, inkludert å erkjenne sinne, frykt, tristhet, misunnelse, skuffelse og skam. Å komme i kontakt med disse følelsene og tillate oss å artikulere dem, vil også hjelpe oss til å gjenkjenne dem i andre og sikre god avrundet kommunikasjon. Det kommer ikke alltid til å være hyggelig, men utgir at det bør utelukkes en rekke kommunikasjonsevner som gjør det mulig å levere meldinger nøyaktig og fullstendig. Reklame

Kommunikasjon slutter ikke når du slutter å snakke

Kommunikasjon bør ikke ende når alle slutter å snakke. Vi bør utvikle motstandskraft og følelsesmessig modenhet for å kunne gå vekk og kritisk vurdere hva som har skjedd. Selvrefleksjon og personlig undersøkelse av samtalene vi har, spesielt de signifikante, vil ikke bare utvide vår forståelse, men hjelpe oss til å uttrykke oss velsignet i fremtiden. Vi lærer fra våre utvekslinger. Ikke bare fra våre egne handlinger som kan hjelpe oss å tenke på hvordan vi gjør ting bedre neste gang, men også fra andres oppførsel og kommunikasjonsferdigheter. Når ordene til noen holder fast med deg og dukker opp i tankene dine etter hendelsen, bør du vurdere hvordan personen sendte meldingen til deg og hvorfor det fungerte og etterligne dem.

Lær av alle verdifulle samhandlinger

Endelig er nøkkelen til effektiv kommunikasjon et overgivelsesnivå, slik at når utvekslingen har skjedd, bør du være i stand til å være fornøyd at begge parter har gjort sitt beste for å formidle sin melding og samspillet er nå over. Alle utvekslinger er verdifulle og målet bør være å trekke fordelene og lære av feilene. Dette vil sikre fremgang og konstant forbedring av dine kommunikasjonsevner.

Henvisning

[1]	^	Inc: 12 Gode kommunikasjonshemmeligheter du aldri har hørt
[2]	^	Lifehack: Har en vanskelig samtale? Her er 5 tips for å gjøre det til en bris