Er forholdsrådgivning for deg? Finn ditt svar her

De fleste har hørt om forholdsrådgivning, men svært få tror det er for dem.

Vi ønsker alle å tro på at vårt forhold er perfekt, unikt og ment å vare. Selv om vi erkjenner at det er rom for forbedring, vil vi ofte kunne løse det selv. Og det hjelper heller ikke at relasjonsrådgivningen lider av samme stigma som enhver form for rådgivning: at hvis du går, må det være noe galt.

Av disse grunner og andre sier Brian Doss, ph.d., professor i psykologi ved University of Miami, at det gjennomsnittlige paret opprettholder seks års ulykke før han søker par rådgivning.

Men etter min mening trenger du ikke vente så lenge. Du trenger ikke engang å være ulykkelig. Du trenger bare å vite hva forholdsrådgivning er, hvordan det kan hjelpe, og om det er for deg. Reklame

Innholdsfortegnelse

1. Når du bør vurdere par rådgivning
2. Hva er forholdsrådgivning (og hvordan fungerer det)?
3. Fordeler for deg og din partner
4. Hvordan lage forholdsrådgivning for deg (trinnvis)
5. Siste tanker

Når du bør vurdere par rådgivning

“Samme problemstillinger, ulike taktikker, samme resultater”

- Det er det jeg forteller alle som spør meg om de skal søke par rådgivning. Her er tre-trinns vurdering:

1. Samme problem. Kamp er bare naturlig. Sammen med sterke positive følelser mot en person kommer naturlig negative. Men det første vurderingen er om disse kampene er over de samme problemene. I så fall demonstrerer det at du og partneren din ikke kommuniserer forbi dem. En eller annen type blokkering finner sted.
2. Ulike taktikker. Hvis det ovenfor er sant, anbefaler jeg å prøve en annen taktikk. Eksempel: Hver gang du og din partner kommer i en kamp, ​​ender du med å snakke over hverandre. Neste gang, prøv å holde stille mens partneren din snakker. Se om dette gjør noen forskjell.
3. Samme resultat. Har du prøvd et par forskjellige ting og endte opp med det samme resultatet? I så fall kan parrådgivning hjelpe.

Par som kjemper om de samme problemene, prøver forskjellige taktikker, og ender opp med de samme resultatene, har en vanskelig tid å kommunisere forbi sine problemer.

Hva betyr kommunikasjon forbi et problem? Det betyr å jobbe gjennom det i forholdet. Det betyr å nå et punkt der det ikke lenger er en slik utløser. Reklame

Siden par uunngåelig vil oppleve motgang sammen, er det viktig at de har denne evnen til å til slutt bevege seg utover problemer; ellers fortsetter de å hakke opp.

Hva er forholdsrådgivning (og hvordan fungerer det)?

Relasjonsrådgivning er en mulighet for et par til å undersøke hvorfor kommunikasjonen deres er blokkert. Nå, noen ganger innhold, eller hva paret kjemper om, er problemet.

For eksempel kan et par være uenig om å ha barn. I dette tilfellet kan parterapi være nyttig for den grunnleggende grunnen til at den representerer et mellomrom hvor samtalen kan finne sted.

Oftere enn ikke, men prosess - eller hvordan paret kjemper - er det viktige hensynet. Det spiller ingen rolle hva problemet er om mønsteret for å diskutere det er en person som roper og den andre personen gråter. Reklame

Parterapi er da hvor disse mønstrene kan legges merke til av terapeuten og presenteres for paret som noe som trenger å endres. Selvfølgelig er dette forhåpentligvis gjort i et rom som er komfortabelt, trygt og nøytralt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Her er en grunnleggende fire-trinns prosess:

1. Par er introdusert til terapeuten. Hver person får anledning til å fortelle sin historie. Terapeut forklarer reglene for terapien, understreker at dette er et trygt sted for leting og helbredelse.
2. Som par begynner å diskutere noen av problemene de har opplevd, tar terapeuten oppmerksom på hvordan de kommuniserer. Han / hun bringer slutt kommunikasjonsmønstrene inn i arbeidet, og spør om disse mønstrene gir resultatene paret ønsker.
3. Forutsatt at mønstrene ikke er ideelle, begynner terapeuten å utforske hver persons motivasjon eller vilje til å endre mønsteret. Eventuelle motstand mot endring utforskes.
4. Terapeuten hjelper paret brainstorm nye måter å kommunisere med hverandre. Det er viktig at paret har en aktiv hånd i dette, ellers vil det virke tvunget fra utsiden. Terapi blir nå et sted hvor denne nye kommunikasjonsformen kan praktiseres.

Fordeler for deg og din partner

På forholdsnivå gir parrådgivning i mange tilfeller den beste muligheten du og partneren din har for å reversere destruktive kommunikasjonsmønstre eller gjøre store, livsendrende beslutninger.

På individnivå kan parrådgivning hjelpe hver av dere til å bli en bedre kommunikator. Hva betyr dette, akkurat? I økt lærer du at sunn kommunikasjon tar øvelse. Det er ikke lett å plassere oss selv i en annen persons sko og føle hva de føler. Reklame

God kommunikasjon tar også bevissthet. Din terapeut vil samarbeide med hver av dere for å avdekke vedleggsmodusene dine - med andre ord, måten du kommuniserer basert på tidlige livserfaringer.

Hvordan lage forholdsrådgivning for deg (trinnvis)

Nå som du forstår fordelene med forholdsrådgivning, hva skal du gjøre for å få det til å fungere for deg og din partner? Her er trinnene:

1. Vær ærlig om din motivasjon. Du kan kanskje finne en måte å bryte opp. Du kan kanskje få bekreftelse på at du har rett og din partner er feil.
2. Diskuter hva du vil oppnå på forhånd.
3. Prøv å skaffe en henvisning; ellers velger du en profil sammen. Jeg har sett for mange par velge hverandre og deretter slåss. Hvis du ikke kan komme til en beslutning sammen, er det et datapunkt. Det kan være verdt å prøve individuell terapi først, i så fall.
4. Vær ærlig. Det er ikke noe poeng i å gå til par rådgivning og ikke være ærlig. Dette betyr ikke at du spiler alt alt på en gang. Men det betyr at det å være untruthful ikke kommer til å hjelpe din terapeut til å hjelpe deg. Hvis det er visse ting som er viktige, men du er ikke sikker på om du er komfortabel med å dele med partneren din, vil de fleste parterapeuter ha individuelle økter i løpet av de første fem øktene: prøv å få det opp da.
5. Diskuter hva som er sagt i øktene dine utenom øktene dine. Ikke i første omgang, nødvendigvis, og ikke alltid, men hvis ting blir bedre, innse at parrådgivning (i motsetning til individuell terapi) skal være midlertidig: du vil flytte den utenfor rommet.

Siste tanker

Selv om mange mennesker har hørt om forholdsrådgivning, er ikke så mange par villige til å prøve det selv om de har forholdsproblemer.

Mange par har spørsmålet “Er forholdsrådgivning for meg / oss?” Forhåpentligvis har denne artikkelen besvart alle de vanlige spørsmålene folk har om relasjonsrådgivning - når skal de vurdere det? Hvordan virker det? Fungerer det egentlig? Slik bruker du det for deres beste fordeler?

Du trenger ikke å nå det skrekkigste punktet i forholdet ditt for å nå ut for forholdsrådgivning. Bare ta forholdsrådgivning som en mulighet til å hjelpe forholdet ditt til å vokse og bedre deg og partnerenes kommunikasjonsmønstre!

Utvalgt fotokreditt: Rainier Ridao via unsplash.com