Slik snakker du når du snakker synes umulig

Noen ganger vil vi bare være igjen. Når du er sint, frustrert eller skuffet, kan du ikke føle deg som å snakke om det. Hvis noen prøver å snakke med deg, vil de trolig virke irriterende.

Det er fristende å ignorere dem. Du kan også si noe sånt “la meg være i fred,” eller “Jeg trenger deg ikke”. Dette er naturlige svar på den gnagerende personen, men disse kan være ting du vil angre på å si. Uansett vil du som regel ende opp med å skade når du ikke kan finne ut hvordan du uttrykker deg selv.

Innocent Words blir mordere

Når par har å gjøre med negative følelser, har de det vanskelig å formidle sine følelser på en kjærlig måte. Det er ikke bare hva du sier, men det er også hvordan du sier det. Selv om du ikke er sint på partneren din, kan du utilsiktet ta en sterk tone med dem.

Dette er helt forståelig. Når du har å gjøre med negative følelser, er det vanskelig å kontrollere uttrykkene og stemmen din. Det er som innsiden av deg, din viljestyrke prøver hardt å bekjempe de negative følelsene og har egentlig ikke plass til å håndtere folk, selv om de bare prøver å være hyggelige med deg. Reklame

Par kan bli fanget opp i negativitet og glemme at denne oppførselen er ute av karakter. Den svake partneren kan dømme deres betydelige andre og lurer på, “Hvorfor gjør de dette til meg?” Det som engang var et problem for en partner, har eskalert inn i en alvorlig kommunikasjonsforstyrrelse.

Når par ikke lærer å uttrykke sine negative følelser på konstruktive måter, kan de få hverandre til å føle seg ufløkt. Hvis ett medlem av paret ikke ønsker å åpne opp følelser, kan den andre anta at dette betyr at de ikke bryr seg om eller verdsetter dem. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Ord kan være som daggers. Hvis en partner sier skadelige ting, kan den andre tvile på forholdet.

Snakker er ikke den eneste veien ut

Under vanskelige tider er det kritisk for par å gjenkjenne når de har problemer med å håndtere følelser. Kampen er ikke en refleksjon av forholdet eller kjærligheten de føler for hverandre.

Å snakke kan ikke være det beste alternativet under volatile perioder, men det betyr ikke at par bør unngå å uttrykke seg til hverandre. Det er andre måter å forklare urolige følelser uten å skade din partner. Skrive et brev er et godt alternativ. Reklame

Du kan tenke at en tekstmelding vil være tilstrekkelig, men en tekst vil ikke gjøre i denne situasjonen. Tekstmeldinger er for uformelle, og krever nesten ingen innsats. Det er også vanskelig å nøyaktig fange tonen i en tekst, noe som kan føre til de samme problemene som å snakke om dine følelser.

Skrive et brev viser at du verdsetter forholdet og vil gjøre en innsats for å kommunisere effektivt.

I Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus, John Gray forklarer at det er to typer bokstaver du kan skrive for å uttrykke dine følelser:

1. Et brev for å fortelle alle dine tanker og følelser
2. Et annet brev om hvordan du vil svare meg

Etter at du har fullført brevet for å uttrykke dine følelser, kan du ikke føle behovet for å snakke om problemet lenger. Det første brevet er et verktøy for å hjelpe deg med å skape tanker og følelser på siden. Etter at du har begått den interne uroen til papir, kan du føle deg bedre. Reklame

Ditt svarbrev er det du vil at din partner skal fortelle deg etter å ha hørt om dine følelser.

Når du har skrevet begge bokstavene, kan du dele dem med partneren din. Å skrive disse to bokstavene lar ikke partneren din kunnskap om hvordan du føler deg, men det viser dem også hva du trenger for å føle deg bedre. Med mindre du viser partneren din hva du trenger, vet de ikke hvordan du elsker deg mer.

Fortell alltid, selv om det virker vanskelig

Å holde munnen stengt er en surefire måte å skape spenning i et forhold, men å snakke ut tankene dine dårlig er også skadelig. I stedet for å bli frustrert med partneren din når de prøver å hjelpe deg, bruk brevskrivningsmetoden til å uttrykke dine følelser og lære din partner hvordan du trøster deg.

Ved å skrive ut dine følelser, vil du legge merke til redusert spenning i forholdet ditt, og du vil føle deg som om du har blitt hørt. Du vil kunne kommunisere på en kjærlig måte i stedet for å jage bort folkene som elsker deg mest.