Hvordan bli motivert og nå dine store mål i livet

Det er neppe en hemmelighet at nøkkelen til å lykkes med å oppnå et mål etter hverandre holder seg motivert. Det er selvfølgelig oppgaver som vellykkede mennesker kanskje ikke liker i det hele tatt, men de finner motivasjon for å fullføre dem fordi de gjenkjenner hvordan hver enkelt oppgave tjener et større mål.

Så hvordan å være motivert mesteparten av tiden? Her er 5 enkle, men effektive måter å holde motivasjon og få det du vil ha:

1. Finn de gode grunnene

Alt du gjør, uansett hvor enkelt, har en rekke gode grunner bak den.

Du kan kanskje ikke finne gode grunner til å gjøre noen oppgaver først, men hvis du tar bare noen få øyeblikk for å analysere dem, vil du lett se noe godt. Vi har også mange oppgaver som ikke trenger noen resonnement i det hele tatt - vi har gjort dem så lenge at de føler seg naturlige.

Hvis du noensinne har sittende fast med noen oppgaver, hater du og det ser ut til å være ingen motivasjon for å fullføre det, det er her du trenger å gjøre: finn gode grunner.

Selv når du setter mål, må det være grunner bak disse målene. De kan ikke være åpenbare, men hold deg til det før du ser noen, da dette vil bringe motivasjonen tilbake og vil hjelpe deg med å fullføre oppgaven.

Noen ideer for hva en god grunn kan være:

• En materiell belønning - ganske ofte vil du bli betalt for å gjøre noe du vanligvis ikke liker å gjøre i det hele tatt.
• Personlig vinning - Du vil lære noe nytt eller vil kanskje forbedre deg selv på en bestemt måte.
• En følelse av prestasjon - i hvert fall vil du kunne gå bort og føle deg bra om å finne motivasjon og mot til å fullføre en så kjedelig oppgave.
• Et skritt nærmere ditt større mål - selv de største prestasjonene i historien har startet små og stolt på enkle og langt mindre hyggelige oppgaver enn du kanskje jobber med. Hver oppgave du fullfører bringer deg nærmere det endelige målet, og å anerkjenne dette føles alltid bra.

2. Gjør det morsomt

Når det gjelder motivasjon, er holdning alt. Ulike mennesker kan ha helt motsatte følelser mot samme oppgave: Noen vil hate det, andre vil elske det.

Hvorfor tror du dette skjer? Det er enkelt: Noen av oss finner måter å gjøre noen oppgaver interessant og morsomt å gjøre! Reklame

Ta for eksempel sport. Å besøke ditt lokale treningsstudio daglig i en halv time treningsøkt høres ganske kjedelig ut for noen. Men mange andre elsker ideen!

De liker å trene ikke bare fordi de gjenkjenner de gode grunnene bak det, men bare fordi det er gøy! På bestemte tidspunkter av deres daglige timeplan finner de å gå på gym for å være den beste tingen å gjøre, rett og slett fordi ingenting annet vil passe sin tid og livsstil så perfekt.

Avhengig av hvordan du ser på det, kan du ha det gøy å gjøre omtrent alt! Bare se for måter å ha det gøy på, og du finner dem!

En enkel tilnærming er å begynne å jobbe med noen oppgave ved å stille deg noen spørsmål:

• Hvordan kan jeg nyte denne oppgaven?
• Hva kan jeg gjøre for å gjøre denne oppgaven morsom for meg selv og muligens for andre?
• Hvordan kan jeg gjøre dette arbeidet den beste delen av dagen min?

Så lenge du lærer å få den bestemte forventningen om at noen oppgaver blir mulig, vil du begynne å føle deg motivert.

Noen av dere vil trolig tenke på en ting eller to som er gyldige unntak fra denne utsagnet, som noe du alltid hater å gjøre, uansett hvor hardt du prøver å gjøre det morsomt. Du har nok rett, og det er derfor jeg ikke hevder at alt er morsomt.

Imidlertid har de fleste oppgavene et stort potensial for å være underholdende, og så å lete etter måter å ha det gøy mens de jobber, er definitivt en god vane å skaffe seg.

3. Ta en annen tilnærming

Når noe ikke føles riktig, er det alltid en god tid å ta et øyeblikk og se etter en annen tilnærming til oppgaven.

Du kan gjøre alt riktig og mest effektivt, men en slik tilnærming er ikke nødvendigvis den mest motiverende. Ofte kan du finne en rekke åpenbare tweaks til din nåværende tilnærming som både vil forandre din erfaring og åpne opp nye muligheter. Reklame

Det er derfor å si “på en eller annen måte” er så vanlig - hvis du virkelig vil oppnå målet ditt, er det alltid en måte; og mest sannsynlig er det mer enn en måte.

Hvis en bestemt tilnærming ikke virker for deg, finn en annen, og fortsett å prøve til du finner den som vil holde deg motivert og få de ønskede resultatene..

Noen tror at å prøve en annen tilnærming betyr å gi opp. De er stolte over å være veldig sta og nekter å prøve andre muligheter på vei mot målet.

Min mening om dette er at fokuset er bra, men du bør fokusere på målet ditt, og ikke begrense valgene dine ved å fokusere på bare en måte å oppnå det på.

4. Kjenne fremgangen din

Alt du kan jobbe med, kan enkelt deles i mindre deler og stadier. For de fleste mål er det ganske naturlig å dele prosessen med å oppnå dem i mindre oppgaver og milepæler. Det er noen grunner til å gjøre dette, og en av dem sporer fremdriften din.

Vi sporer vår fremgang automatisk med de fleste aktiviteter. Men for å være motivert, må du kjenne igjen din fremgang, ikke bare spore den.

Les neste

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Hvordan feire små gevinster for å oppnå store mål

15 måter å dyrke kontinuerlig læring for en skarpere hjerne

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Slik følger sporing og gjenkjenning av fremdriften din annerledes:

Sporing tar bare et notat om å ha nådd et bestemt stadium i prosessen. Erkjennelse tar tid å se på et større bilde og innse hvor nøyaktig du er, og hvor mye mer du har igjen å gjøre.

For eksempel, hvis du skal lese en bok, begynner du alltid med å gå gjennom innholdstabellen. Å bli kjent med kapitteltitler og å huske deres totale antall, gjør det lettere for deg å gjenkjenne fremdriften din mens du leser. Bekreft hvor mange sider boken din har før du starter den, er også en god ide. Reklame

Du ser, leser en bok du vil automatisk se på sidetall og kapitletitler, men uten å vite det totale antall sider, vil denne informasjonen ha liten betydning.

På en eller annen måte er det menneskelig natur å alltid ha ting til å skje på kort sikt eller til og med samtidig. Selv om vi deler komplekse oppgaver i enklere handlinger, føler vi oss ikke helt tilfreds før alt er ferdig og oppgaven er fullstendig.

For mange scenarier er oppgaven imidlertid så stor at en slik tilnærming vil tømme all motivasjon ut av deg lenge før du har en sjanse til å nå målet ditt. Derfor er det viktig å alltid ta små skritt og gjenkjenne den positive forskjellen og fremdriften som er gjort. Dette er hvordan motivasjonen din kan opprettholde på lang sikt.

5. Belønn deg selv

Dette er et triks som alle liker: å belønne deg selv er alltid hyggelig. Dette er også en av de enkleste og samtidig mest kraftfulle måtene å holde motivasjon!

Føler du deg om å gjøre noe? Dread ideen om å jobbe med noen oppgave? Hater hele ideen om å jobbe? Du er ikke alene.

Rett fra begynnelsen, samtykke til noen leveranser som vil berettige deg selv å bli belønnet. Så snart du får et av de avtalte resultatene, ta tid å belønne deg selv på en eller annen måte.

For noen oppgaver vil bare ta en pause og slappe av i noen minutter.

For andre kan det være lurt å få en frisk kopp kaffe og til og med unn deg en dessert.

For enda større og mer krevende oppgaver, belønne deg selv ved å gjøre noe enda morsommere, for eksempel å gå på kino eller ta en tur til et sted fint, eller til og med kjøpe deg noe. Reklame

Din fremgang kan ikke virke som andre ting som er verdt å feire, men ta deg tid og gjør det uansett! Det er din oppgave og belønning, så noen måter å være motiverte er gode.

Jo mer du belønner deg selv for den ærlige utviklingen, jo mer motivert vil du føle om å nå nye milepæler, og dermed til slutt å nå målet ditt.

Mix og match

Nå som du har disse fem måtene å være motivert, er det et godt øyeblikk å gi deg nøkkelen til dem alle: mikse og matche!

Velg en av teknikkene og bruk den på din situasjon. Hvis det ikke virker, eller hvis du bare vil bli mer motivert, kan du prøve en annen teknikk på riktig måte. Bland forskjellige tilnærminger og samsvare dem med din oppgave for å få de beste resultatene.

Bare tenk på det: Å finne gode grunner til å jobbe med oppgaven din er bundet til å hjelpe deg til å føle deg bedre. og å identifisere måter å gjøre det morsomt på, vil hjelpe deg å nyte oppgaven enda mer.

Eller, hvis du planlegger noen få poeng for lettere å spore fremdriften din og på toppen av det, er du enig i å belønne deg selv mens du går. Dette vil få deg til å føle deg mest motivert om alt du må jobbe gjennom.

Mer om å bli motivert

• 8 trinn til kontinuerlig selvmotivasjon selv under vanskelige tider
• 9 Typer motivasjon som gjør det mulig å nå dine drømmer
• Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Utvalgt fotokredit: Lucas Lenzi via unsplash.com