Hvordan lagre et ekteskap som faller fra hverandre

Flertallet av par brytes opp, som det fremgår av det faktum at skilsmissesatsen er ca 50% i vestlige land. Disse ekteskapsstatistikkene inkluderer ikke par som bryter opp etter å ha vært i et langsiktig forhold uten å bli gift.

Så hvorfor er det at så mange relasjoner og ekteskap fører til oppbrudd?

Mens mange relasjoner og ekteskap ikke varer, er det ting du kan gjøre for å redde ekteskap. Her i denne artikkelen, forklarer jeg hvordan du redder et ekteskap som faller fra hverandre.

1. Ta handlingen tidlig om du er villig til å redde ditt ekteskap

Den vanligste feilen som mange par gjør er at de bare begynner å håndtere problemer når ting allerede har eskalert for langt ut av kontroll (derfor er det for sent for å redde forholdet deres).

Jeg vil oppfordre deg til å handle så tidlig som mulig. Ikke vent til tilstanden i ekteskapet ditt allerede føles håpløst. Gjør noe nå, mens du begge har troen på at ditt forhold kan bli reddet.

Når du merker at noe ikke er riktig i ekteskapet ditt, må du umiddelbart gjøre noe med det. Dette krever åpen og ærlig kommunikasjon. Ja, dette kan virke utfordrende til tider, men et lykkelig og tilfredsstillende forhold krever effektiv kommunikasjon etterfulgt av forsettlig fokuserte handlinger. Hvis du opptrer tidlig nok, er det ikke så vanskelig å slå forholdet ditt rundt.

Hvis penger er et problem, må du ha en økonomisk plan og en ukentlig pengedato med din ektefelle når du sjekker din personlige økonomi sammen. Denne strategien anbefales av forfatteren Kate Northrup i hennes bok Penger: En kjærlighetshistorie.

2. Innse at du ofte vil se ting forskjellig

Når du argumenterer med din ektefelle, ni ganger ut av ti, prøver du å være rett heller enn å velge å være lykkelig. Ja, du kan være helt, positivt riktig ... fra ditt eget perspektiv. Men hvis du argumenterer poenget ditt ikke gjør deg glad, hva er poenget med å ha det riktig hele tiden?

Se for å se humor i en situasjon når dine meninger og oppfatninger blir vist å være forskjellige. Forskning har vist at våre hjerner kan oppfatte en situasjon på hundrevis av forskjellige måter - så det er virkelig et mirakel at vi forstår hverandre og enige om noe i det hele tatt!

Å vite i forveien at hjernen din ofte kommer til å feiltolke ting, (samt intentjonene bak dem) kan du velge å se humor av en situasjon i stedet for å ta en motstandsdyktig holdning og hardt prøver å bevise at du har rett. Teknisk sett er dere begge rett fra dine egne perspektiver, så gjør det en prioritet at dere søker å forstå hva partneren din prøver å si og formidle.

Ofte vil du finne deg selv begynner å smile på absurditeten av en motstandsdyktig holdning du tar, men du kan ikke synes å hjelpe deg selv fra å være stolt. Du ser tydelig hva din partner prøver å si, men du er for investert i å bevise at deres ord er feil og uforenlig med hva de mener å si. Du er for opptatt med å bevise deg selv, at du ikke korrigerer dette forholdet, sabotere handling før det eskalerer ut av kontroll. Overindulging i dette barnslige spillet kan føre til at begge deler blir følelsesmessig utløst og inn i et fullverdig argument ... Bare fordi du ønsket å bevise at du hadde rett.

Slutt å være smålig og i stedet, velg å nyte dine forskjellige uttryksformer. Dette vil bidra til å forhindre problemer som eskalerer ut av kontroll og er et viktig skritt mot å redde ekteskapet ditt. Den gode nyheten er at når du slutter å overreaktere fra en negativt utløst følelse, vil du føle deg lykkeligere. Og det er en herlig ting å velge å være glad i stedet for å være rett hele tiden. Derfor en effektiv metode for å redde et ekteskap som faller fra hverandre. Reklame

Å bruke humor og stoppe å være smålig, er effektive måter å håndtere små problemer i ekteskap og dating coach Matthew Hussey er enig med det. Under et intervju med NBC, sier Hussey,^[1]

“Nøkkelen til et fantastisk forhold er aldri å slutte å flirte med partneren din og se dem i et nytt lys.”

Å bruke humor er en av de enkleste måtene å holde flørting, og du kan bruke denne teknikken til å redde ekteskap når som helst dine handlinger har oppmuntret unødvendig spenning til å stige mellom deg.

3. Arbeid på de tre pillene til et ekteskap

Det er tre søyler i et forhold: emosjonell tilkobling, intimitet og gjensidig nytte som også kan kalles tiltrekningsjustering. Når et ekteskap har alle tre pilarene justert, er forholdet balansert, lykkelig og sunt.

Når to søyler går bra i ekteskap, blir det sett på som et veldig godt ekteskap.

Når en søyle går bra i ekteskap, er dette ekteskapet fortsatt bærekraftig.

Du kan evaluere hvilken søyle (eller søyler) krever videre arbeid og forbedre disse områdene for å redde ekteskapet ditt så snart som mulig.

Pilar 1: Emosjonell tilkobling

Først og fremst, hvis emosjonell tilkobling ikke er sterk nok, vil du ofte føle deg fjern og frakoblet fra partneren din. Dette er når ord og handlinger oftest misforstås og uenigheter eskalerer. Det betyr generelt at du er mer fokusert på hva du ikke liker om partneren din enn hva du elsker og setter pris på i dem.

Det er en del av hjernen din som filtrerer ut de millioner av bytes data som kommer inn gjennom dine sanser, slik at du ikke blir overveldet. Problemet er at disse filtrene bestemmes og settes av det du oftest fokuserer på, og merker deg mer av det.

Er du fokusert på de beste eller de verste resultatene for ekteskapet ditt? Hvor er dine forestillede samtaler som tar deg, mot eller bort fra et godt forhold til partneren din? Forstår du at forholdet ditt bryter ned eller diskuterer du tankene dine for å se på muligheter til å skape det du vil ha?

For å forbedre din følelsesmessige tilkobling, husk å være forsiktig med ditt valg av ord og spesielt tonen i stemmen din.^[2] Det er ofte tonaliteten av stemmen din som utløser partneren din til en følelsesmessig reaksjon.

Lov og verdsett partnerenes innsats og fokuser oppmerksomheten din på å skape de beste resultatene for alle involverte. Vær fremtidsrettet i stedet for å gjenoppleve tidligere erfaringer hvor ingen av dere var på ditt beste. Reklame

For å forbedre din følelsesmessige forbindelse, fokus på å løfte hverandre opp med dine tanker, ord og handlinger. Fokuser på å skape det du vil ha.

Du kan også skape flere delte opplevelser med din ektefelle, for eksempel å gå bort for en helg eller ferie sammen, ha regelmessige datoen netter, og dele dine drømmer for fremtiden.

Søyle 2: Intim Tilkobling

I andre omgang, hvis ting ikke er veldig gode i soverommet, vil det til slutt føre til en følelsesmessig oppdeling og mulig tap av lyst og tiltrekning hos begge parter. For å virkelig gjenopprette en lykkelig følelsesmessig forbindelse krever det å bygge og opprettholde et tilfredsstillende sexliv. Sex er den eneste tingen som gjør deg mer enn bare venner, og er en viktig del av et lykkelig og sunt ekteskap.

Vi læres ikke hvordan vi skal operere kroppene våre seksuelt, så det er mye gjetning involvert i å fullføre en seksuell handling. Dette resulterer i 40% av menn og kvinner som lider av vanlige intimitetsproblemer med mange par som gir opp på å kunne nyte et sunt og tilfredsstillende, intimt forhold.

Helt ærlig er dette den virkelige grunnen til at mange par ikke har barn. Grunnen til at de ikke har barn er ofte ikke grunnen til at de har gitt andre på sosiale medier.

Det er mer enn å kommunisere hva du vil og trenger. Hvis partneren din ikke vet hvordan man skal fokusere sin oppmerksomhet riktig, vil de fortsette å få problemer. For eksempel vil for mye fokus på sin partner føre til at en mann mister sin harde ereksjon. For et tilfredsstillende, intimt liv, må dere begge vite hvordan du kan øke din seksuelle utholdenhet.^[3] Dette vil sikre at du kan nyte din intime tid sammen og styrke dette viktige området i forholdet ditt.

Byggeintimitet er noe du begge må jobbe mot sammen.

Ønsker for mange kvinner er basert på emosjonell tilkobling, så det er viktig å ta skritt for å stoppe å sabotere din lykke i de følelsesmessige og seksuelle aspektene av forholdet ditt.

Les neste

Alt du trenger å vite før du besøker en ekteskapsrådgiver

Hvordan sette ekteskapsmål som gjør forholdet ditt sterkere

50% av ekteskapene ende opp i skilsmisse, er det vanskelig å lagre ekteskap?

De fleste menn trenger sex som fisk trenger vann og er hvordan de viser sin kjærlighet og hengivenhet. Hvis du holder tilbake fra å koble seksuelt fordi du ikke føler nok av en emosjonell tilkobling, kan det føre til en ytterligere deling. Du må være den voksne her og forsøke å koble følelsesmessig og intimt sammen med partneren din. Når du bestemmer deg for å slutte å være motstandsdyktig og begynne å fokusere på hva du liker og elsker om partneren din, vil du lettere komme sammen intimt.

Mange par slutter å jobbe med deres intimitet etter å ha vært gift i flere år, og sex-sultede ekteskap er vanligere enn de fleste ville tro. Dette kan føre til at begge parter forlater ekteskapet eller har en affære. Så hvis du vil lagre ekteskapet ditt, må du sørge for at du arbeider på intimitetssøylen.

Søyle 3: Attraksjonstilpasning

Hvorfor slutter bryllupsreiseperioden? Fordi vi slutter å ta hensyn til alle detaljene som tiltrak vår partner i utgangspunktet!

Bli aldri selvtilfreds og forvent at partneren din forblir tiltrukket av deg. Når du slutter å se etter deg selv og / eller har blitt lat med din holdning til å være den beste versjonen av deg selv, begynner du å miste partnerens respekt og beundring. Reklame

Psykologer sier at det første som folk oppdager når de møter noen, er dette individets hår. Å endre håret er en enkel måte å begynne å gjenopprette attraksjonen og bringe variasjon til et ekteskap som faller fra hverandre. Ginie Sayles, forfatter av Hun var en bigamist, hevder at en kvinne ville være godt rådet til å endre henne frisyre hvert annet år. Hun oppdaget denne teknikken da mannen hennes tok henne til å spise middag med et annet par. Etter middag sa mannen sin, “Jeg har kjent dette paret i mange år. Den damen er veldig fin, men hun endrer aldri håret hennes.”

Med andre ord merker menn disse tingene. Så gjør kvinner.

For å være mer spesifikk, når en kvinne legger merke til hvordan hun ser ut, kan menn kanskje ikke merke henne attraktivitet. Men når en kvinne blir foreldet, vil menn legge merke til det. Det samme gjelder for menn. Som kvinner tar vi merke til vår partners utseende og innsatsen eller mangelen derav han (eller hun) legger inn for å holde seg attraktiv for oss.

Complacency er nummer ett forhold morder og må unngås for enhver pris. Dette inkluderer også dine handlinger for å oppfylle avtaler i ditt forhold. Hvis partneren din nevner et problem som oppfordrer dem, garanterer jeg at de har tenkt på det mange ganger før du nevner det høyt. Respekter det faktum at de stoler på deg nok til å stole på deg, så gjør en innsats for å trekke din egen vekt i å løse problemet på lang sikt.

Å utforske nye interesser som et par (og selv som individ) er viktig for å utvide ditt forhold og utvikle og vokse deg selv som en person. Å presentere nyhet til ekteskapet ditt, kan styrke din følelsesmessige og intime forbindelse. En sak i poenget bringer ditt forhold til en variasjon ved å endre håret ditt, ta din ektefelle til å se en spennende film og lære noe nytt sammen, si salsadans eller et fremmed språk, etc.

Jeg anbefaler på det sterkeste å delta på en danseklasse fordi det er slik du lærer å kommunisere med partneren din med kroppene dine; det bidrar til å gjenopprette følelsesmessig og seksuell intimitet også. Det er spesielt effektivt når dere to lærer tango, salsa eller andre partnerdanser som krever at mannen skal være den maskuline alfa-lederen i dynamikken. Så når du går ut sammen og danser offentligheten, er det følelsen av stolthet og prestasjon og deling av en spesiell forbindelse som andre par ikke synes å ha, noe som er ganske magisk.

4. Hvis du ikke kan forbedre kvaliteten på ekteskapet ditt, leier du en ekteskapsrådgiver eller relasjonsspesialist

Skader forårsaket av unødvendige argumenter kan skade forholdet ditt utover reparasjon og føre til at ekteskapet ditt faller fra hverandre. Etter at ett argument skjer i et ekteskap, er det nødvendig med minst tre positive erfaringer for å få et par til å føle seg lykkelig igjen. Det er derfor viktig å forhindre at argumenter oppstår.

Ønsker du å være rett eller glad? Å bruke en profesjonell tjeneste for å hjelpe deg med ekteskapet ditt er et smart trekk. Men ikke alle er villige til å gjøre det av ulike grunner.

For eksempel, da Kate Northrup og hennes ektemann, Mike Watts, ofte hadde argumenter etter at deres første datter ble født, ba hun ham om å se en ekteskapsrådgiver med henne. Faktisk, da de ble gift, hadde Kate allerede fortalt Mike at hvis noe er galt i ekteskapet, må de se etter hjelp.

Først ønsket Mike ikke å se en ekteskapsrådgiver etter sine hyppige argumenter, som mange menn tror å spørre om hjelp, er en visning av svakhet. Men senere skjønte Mike at han ber om hjelp, viser faktisk sin styrke, fordi hvis noe ikke virker i sin karriere, ville han snakke med en karriereveiledning. Derfor, hvis noe ikke virker i hans ekteskap, bør han se en ekteskapsrådgiver.

Så, Kate og Mike konsulterte med ekteskapsrådgiver og nå er de fortsatt lykkelige gift.

Dessverre er ikke alle glade for å be om faglig rådgivning når et ekteskap faller fra hverandre. Men denne verden vil bli et mye bedre sted hvis alle par opplever problemer i deres ekteskap vil få profesjonell hjelp. Reklame

Mens du vurderer verdien og kostnaden for å få profesjonell hjelp til å redde ekteskapet, må du ta i betraktning at gjennomsnittlig bryllup koster $ 30.000 mens gjennomsnittlig skilsmisse koster mye mer enn det. Terapi kan resultere i å være et mye billigere alternativ. Og her er alt du trenger å vite før du besøker en ekteskapsrådgiver.

5. Når kompatibilitet og kjemi er begge fraværende, kan du vurdere å gå videre

Noen ganger slutter ekteskapet den klokeste avgjørelsen. Ja, jeg forstår at det å være mest mulig å lagre et ekteskap er viktigst, men ikke alle ekteskap skal bli frelst. Det kan være viktigere å redde sunnhet når kompatibilitet og kjemi er begge fraværende i ekteskapet ditt.

Kompatibilitet betyr at du og din ektefelle har de samme, likeverdige eller kompatible verdisystemene som kan forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. La meg forklare.

Hvis både du og din ektefelle elsker å lese bøker om personlig utvikling, betyr det at du sannsynligvis har lignende verdier, dvs. kunnskap og selvforbedring.

Et annet eksempel på å ha lignende verdisystemer er at du liker matlaging og din ektefelle elsker vin - begge verdsetter matkulturen.

Når det gjelder kompatible verdisystemer, kan det være noe som om du elsker å skrive og din ektefelle elsker filmer. I denne situasjonen, når du skriver, kan ektefellen se på filmer. Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre samme eller lignende aktiviteter sammen, men interessen din påvirker ikke din ektefelles interesse negativt.

Likevel har mange par inkompatible verdisystemer. For eksempel er en høyt åndelig, helsebevisst, etisk person uten interesse for fotball å være gift med en festende ateist som drikker mye alkohol og tilbringer mesteparten av fritiden for å feire barer og se på fotball. Etter hvert som tiden går, kan resentment bygge, da de har små fellesinteresser å snakke om.

Når det gjelder kjemi, vet jeg at jeg har nevnt at du kan forbedre intimiteten i soverommet. Ja, de fleste kan jobbe med deres intimitetskompetanse i soverommet og gjenopplive sin lidenskap så vel som et lykkelig og sunt forhold. Men ingen kan garantere at 100% av ektepar vil opptre for å gjenopprette et lykkelig og tilfredsstillende sexliv. Dette kan skyldes at en partner nekter å få hjelp på grunn av forlegenhet.

Hvis partneren din ikke er villig eller i stand til å gå opp for å oppfylle deg, vil dette etter hvert påvirke ditt nivå av følelsesmessig forbindelse og ønske om denne personen. Selv om det kan virke som hardt arbeid eller en følelsesmessig barriere du må overvinne, er det ofte det viktigste trinnet for å spare ekteskapet for partnerens skyld..

Når kompatibilitet, verdier, kjemi og ønsket om å jobbe sammen for å redde ekteskapet ditt er fraværende, er det på tide å avslutte ekteskapet og gå videre.

Husk imidlertid at livet er en reise. Hvert forhold du har vil hjelpe deg til å bli klarere på å skape det livet du virkelig vil.

Utvalgt fotokreditt: Jon Asato via unsplash.com

Henvisning