Hvordan heve barn som har Rock-Star-tillit, selv når du ikke gjør det

Du vil at barna dine skal ha tillit til å gå inn i verden og leve å oppfylle liv.

Samtidig vil du beskytte barna dine mot å bli skadet.

Kunne dine gode intensjoner for å holde barna trygge i konflikt med deres utvikling av selvtillit?

Som opplevelseslærer med over 15 års erfaring med å jobbe med barn og ungdom, tilbyr jeg utprøvde retningslinjer for å hjelpe barna med å få tillit til å møte enhver utfordring.

Hvor kommer tillit fra?

Comfort Zone-modellen gir ABCs tillitskonstruksjon.

Alle mennesker har tre forskjellige funksjonsområder: Comfort Zone, Stretch Zone, og Panic Zone.

Mens vi alle har hver av disse sonene, er deres grenser forskjellig for hver av oss. I tillegg endrer grensene til våre soner i hele livet.

Komfortsonen

Når vi fungerer i Comfort Zone, føler vi oss trygge. Hendelser er forutsigbare. Når vi kjeder oss, vet vi hvordan vi finner den stimulansen vi leter etter. Vi føler oss spesielle, elskede og forbundne.

Frøene av selvtillit er syet i Comfort Zone fordi vi vet nøyaktig hvordan vi skal få våre behov møtt.

Ingen læring skjer i Comfort Zone fordi alle behov er oppfylt ved å bruke det vi allerede vet.

Strekningssonen

Når vi blir ubehagelige, skifter vi inn i Stretch Zone.

Mens det er usikkert og skummelt, er Stretch Zone riket av spenning og vekst. Vi lærer ny informasjon om verden og oppdager nye evner vi ikke visste at vi hadde. Reklame

Tenk deg en vektløfter. For å øke sin styrke, løfter hun ofte. Som hun gjør, kan den vekten hun løfter, forandre seg.

På samme måte, jo mer vi drar inn i vår Stretch Zone, endrer det faktisk størrelsen på vår Comfort Zone fordi det som var engang ubehagelig blir behagelig. Det utvider også størrelsen på vår Stretch Zone fordi vi lærer kreative strategier for å håndtere stress uten panikk.

Vektløfteren må fortsette å løfte vekten for å opprettholde sin styrke. Hvis hun stopper, vil hun miste styrke og vil ikke kunne løfte den vekten hun en gang kunne.

Vi må kontinuerlig tilbringe tid i våre Stretch Zones gjennom hele livet, eller vår Comfort Zone vil krympe. Siden grensene til vår Stretch Zone alltid forandrer seg, må vi øke vanskeligheten av utfordringene til å strekke seg.

Panikksonen

Hvis vektløfteren løfter for mye vekt eller hun løfter for ofte uten å gi musklene tid til å reparere, blir hun skadet. Den skaden er som å gå inn i panikksonen.

Det er en tynn linje som skiller strekksonen fra panikksonen. Når linjen krysses, stopper læring og vekst.

Dette er traumer. Det trenger ikke å være “hovedstad T” traume. Små traumer, som små muskeltårer, fremkaller fortsatt skade.

Panic Zone eroderer tillit fordi meldingen vi lærer oss her er, “Jeg kan ikke takle dette.”

Den uendelige panikksonen

Når folk har minimale opplevelser i Stretch Zone, har de ikke muligheter for at deres Comfort Zone vokser. De er bare sikre i svært begrensede omstendigheter.

I tillegg er deres toleranse for opplevelser i Stretch Zone lav. De vil raskt skifte inn i Panic Zone. Deres panikkrespons er veldig dramatisk, noe som alarmer de rundt dem som da kommer inn for å lette panikket og gjenopprette trøst.

Dette er mønsteret til en baby, som er hensiktsmessig når vi er helt avhengige av andre for å møte våre behov for oss.

Når barn eller voksne bruker for mye tid i Comfort Zone uten tilstrekkelig tid i deres Stretch Zone, vil de utvikle en uendelig Panic Zone. Når de møter utfordringer, har de få strategier for å håndtere disse følelsene. Når de bruker de få strategiene de vet, går de inn i panikksonen. Deres uendelige panikksone holder dem fanget og genererer upassende svar for deres alder. Reklame

Den eneste veien ut er å begynne å utvide sine komfortsoner og strekkområder ved å gjøre utfordrende ting.

Bildet av tillit

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Sikrede mennesker har store komfortsoner som gjør at de kan føle seg komfortable i en rekke tilfeller. De har også fått høy toleranse for usikkerhet, så deres Strekzoner er ganske dype.

Sikrede mennesker er fryktløse, men omstendighetene som faktisk utløser dem til å gå inn i panikksonen, er ganske små.

Folk som er mest selvsikker er derfor folk som har tilbrakt omfattende mengder tid i Stretch Zone. Noen kan ha gjort det fordi livet tvang dem der. Andre kan ha gjort strategiske valg for å utfordre ting som vil kreve at de strekker seg fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig. Deres erfaringer har påvist dem gang på gang at de har kapasitet til å finne ut ting og bli komfortabel med det som en gang var ukjent.

Slik utvider du Comfort Zone

Utvidelse av Comfort Zone skjer ved å gjøre utfordrende ting. Per definisjon vil dette få oss til å føle seg ubehagelig. Dette ubehaget tjener imidlertid en hensikt. Det beveger grensene til Comfort Zone og Stretch Zone, utvikler større selvtillit og motstandskraft.

Dette bevissthetssymbolet som kommer fra innsiden, testet av kamp, ​​er den sanne tilliten som gjør at folk kan fortsette gjennom katastrofe.

Det er klart at å bygge trygge barn, må vi våge å være ubehagelig.

The Parenting Acrobat Act

Foreldre er en av de dristigste tingene vi kan gjøre i våre liv.

I utgangspunktet er jobben din for å oppmuntre barnet til å gå på et tett tau, gå langs linjen mellom Strek- og Panikkzonene.

Det er fristende å si i denne analogien at foreldrene er trygge på bakken og ser på barnet som henger overhead, men dette er ikke så.

Nei, du er på et stramt tau rett ved siden av dem, og gjør dine egne feil også. Ingen av dere er på fast grunn.

Du kan føle deg som bedrageri til tider fordi du føler deg like rystet og usikkert som barnet ditt gjør. Vet at dette er normalt. Reklame

Du trenger ikke å være den stramme taumesteren for å hjelpe barnet ditt. Du trenger bare å delta aktivt som en medstudent. Faktisk, å se deg selv som en student, ikke en mester, lar deg empati med ditt barn og forholde seg til de kampene de står overfor.

Retningslinjer for andre akrobater

Når du godtar denne utfordringen, bruk disse retningslinjene for å hjelpe barnet ditt til å få større tillit:

1. Godta barnets valgfrihet.

Alle mennesker har et naturlig behov for å vokse og lære. Barn vil føle seg stolte av seg selv og vet at de kan gjøre utfordrende ting.

Når vi tvinger barn til å lære før de er klare, demper vi dem.

Å akseptere barnets valg forsterker selvtilliten til seg selv.

2. Del informasjon for å gi barnet ditt en bedre beslutning.

Del med barna dine begrunnelsen bak ditt ønske om at de skal gjøre noe.

Bruk ord og grunner som passer til barnets alder og utvikling. Selv små barn kan behandle forenklede forklaringer.

3. Lær skiltene mellom barnets strekk- og panikksoner.

Vet ditt barns svar på å bli strukket ut. Noen av deres reaksjoner kan være hyggelige fordi noen aspekter av Stretch Zone er spennende. Andre aspekter av Stretch Zone er skremmende, og du vil se unflattering atferd fra barnet ditt.

Når barnet ditt er i Stretch Zone, gi plass til å tillate ham / henne å slite uten å føle seg dømt.

Når barnet ditt glir inn i panikksonen, forsikre deg om sikkerhet og aksept med faktainformasjon. Ikke for å diskutere deres frykt.

4. Lag en forsettlig fremgang i trinnene for å øke utfordringen.

Introduser progressive nivåer av ukjenthet og ubehag. Lag en ikke-truende plass for de ukjente for å bli kjent og ubehagelig å bli komfortabel.

Vekst er en prosess. Når du fokuserer på betydningen av prosessen, vil utfallet utfolde seg i sin tid.

5. Vær kilden til rolig selvtillit.

Når barnet ditt ser på deg med frykt, er det viktig å ikke speile din egen frykt tilbake til dem. Reklame

Gi tilbakemelding ved å si, “Fin jobb! Du strekker deg selv akkurat nå. Du kommer til å være så trygg når du kommer gjennom dette. Se hvor langt du har kommet allerede.”

Uansett utfall, ros barnets innsats.

6. modell ferdigheter og oppførsel du vil ha for barnet ditt.

Utfordre barnet ditt til å teste ut gamle ferdigheter og ta på seg stadig vanskeligere utfordringer.

Også modell intelligent risikostyring. Still disse spørsmålene:

• Hva kan skje hvis vi prøver det?
• Hvor mye vondt eller skade kan vi forårsake?
• Hvor sannsynlig er det?
• Hva kan vi gjøre for å sikre at vi blir så trygge som mulig hvis vi prøver det?
• Er det vi lærer og får verdt risikoen?

7. Tillat barnet å slite og finne løsninger.

Som en vektløftningspartner er du der for å oppmuntre og sikre at vektløfteren ikke blir skadet, men du løfter ikke vekten for henne.

Gi råd som har jobbet for deg og ære dem hvis de velger å ikke prøve deg. Si, “Jeg har deg selvsikkerhet om at du vil finne ut dette.” Fortell hvilke løsninger barnet brukte før i lignende situasjoner.

8. Gjennomfør forsiktig opplevelser med barnet ditt for å stole på leksjonene.

Aktivitet uten refleksjon savner verdifulle læringsmuligheter.

Bruk disse spørsmålene for å hjelpe barnet ditt å lære av utfordrende opplevelser:

• Hva vet du nå som du ikke visste før?
• Hva var den vanskeligste delen? Hva gjorde du for å komme forbi den delen?
• Føler du deg stolt av deg selv? Hvilke øyeblikk husker du at du føler deg spesielt stolt?
• Hvordan kan det du nettopp lært være nyttig i en annen situasjon?

Hva skjer etterpå?

Endre hvordan foreldrene dine går inn i din Stretch Zone.

I begynnelsen vil du føle deg ubehagelig og usikker på deg selv. Ha tro på at du vil vokse og din Comfort Zone vil utvide.

Vok å øke barn på en stramme, og du vil heve barn som er selvsikker.

Heve barn som vet hvordan de skal slite, mislykkes og komme seg opp igjen og igjen.

Heve barn som vet hvordan de skal bli flate på ansiktet og le om det uten skam.

Heve barn som vet hvordan man tar en upopulær holdning fordi deres moralske kompass peker sant.

Raise barn som er sterkere enn deg, som skremmer deg med deres evne, og som bringer deg til tårer med medfølelse.