Hvordan praktisere å være komfortabel i ubehagelige situasjoner

Personer som selvhjelpsguru og entreprenør Tim Ferriss, finansminimalist Mr. Money Mustache og forfatter William B. Irvine har alle rørt på ideen om stoicism, en filosofi som jeg tror er den ultimate selvforbedringsfilosofi.

Først av alt, la meg debunkere noen vanlige misforståelser om stoikene. I motsetning til definisjonen av en stoic som å være følelsesløs, øker stoicismen de ultimate optimister!

Eksempler er hvordan du fjerner alle negative følelser som frykt, tristhet og skuffelse. En annen leksjon som læres fra stoerne er deres tro på at du med vilje skal plassere deg selv i ubehag, i et forsøk på å øk ditt komfortområde så vel som å få deg til å verdsette dine øyeblikk av sikkerhet, noe som gjør det enkelt for deg å alltid tenke deg komfortabel etter nok trening.

I utgangspunktet er stoicism et sett med teknikker for å få mest mulig ut oppfyllelse ut av livet og lavere perioder med tristhet eller ubehag.
Helt siden jeg begynte å anvende Stoic-prinsipper i mitt liv, har jeg følt meg en overveldende mengde lykke og følelser av tilfredshet med alt. Jeg tar ikke lenger for gitt de tidspunktene jeg er virkelig komfortabel, for eksempel når jeg er i varmen og tryggheten i mitt eget hjem. Jeg tåler også ganske enkelt de fleste ting som andre ville ha det fint å være ubehagelig, for eksempel å ha på seg t-skjorter og shorts på mindre enn 40 grader (noe som er en stor sak for Arizonians av en eller annen grunn). Reklame

Vil du ikke utvide grensene for det du anser for å være behagelig? Vil du ikke alltid være komfortabel selv når andre klager over hvor ille de har fått det? Vel, her er hvordan, gjennom Stoicismens lære.

Frivillig ubehag

En berømt Stoic var Lucius Annaeus Seneca, som var veileder og rådgiver av keiser Nero. Seneca var en stor tro på å forsiktig sette deg ut i mindre enn komfortable forhold flere ganger i måneden. Det var ikke nok til bare å tenke ubehag, men du måtte bokstavelig talt lev gjennom det.

Han ønsket å gå med mindre mat, ha mindre enn ideelle klær, sove et annet sted enn sin komfortable og varme seng. Du måtte bli en del av en mindre livsstil for å virkelig lære hvor fantastisk det er når du var komfortabel og det er noe jeg vil gjøre ganske ofte.

Mens alle rundt meg klager over hvor kald det er eller om hvor sulten de er, er jeg tilfreds og komfortabel med færre lag klær og mindre mat. Jeg er bare glad for å være i live, da jeg frivillig har utholdt mye tøffere situasjoner. Reklame

Denne praksisen med frivillig ubehag at stoicism gjør mer enn bare gjør deg verdsette, det lærer deg å ha en høy toleranse for det som er ubehagelig og du vil alltid være tilfreds; Det er noe du bør øve minst et par ganger i måneden fordi du blir sikker på at hvis du kan overleve disse mindre perioder med ubehag, kan du også overleve store ubehag også.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Eksempler på frivillig ubehag

Kanskje en dag du glemte å spise frokost, og du vil normalt føle deg elendig, ikke i stand til å gå gjennom dagen mens du langsomt utvikler seg til en uutholdelig person for de rundt deg. Men takket være dine periodiske forsøk på selvforstyrret fattigdom, er du godt klar over det faktum at selv uten en ideell mengde mat, gjør du det ganske bra, og mild sult forstyrrer ikke deg. Du trer i ditt eget velvære, og du kan slippe av ubehag.

Kanskje du kan gå ut en tur om natten mens det er kaldere enn du foretrekker. Nevnte jeg at du kunne gjøre det uten en jakke eller genser? Kanskje til og med ha på seg shorts. Hvis du virkelig føler deg som å teste ditt Stoic-spill, gjør du det bare barfot. Du kan bli så kreativ som du vil.

Er du vant til lange og varme dusjer som damper opp alle dine speil? Hva med å ta et isbad eller sette dusjvannet til uutholdelig kaldt for en dag ut av hver uke? Du vil virkelig begynne å sette pris på dagene hvor du bruker hettere vann, og du vil gradvis vokse immun til kulden. Nå plutselig, “kald” og regnfulle dager er ingenting for deg som du finner deg komfortabelt å vandre i det uten et rush. Reklame

Rask. Nei, ikke fart, jeg mener frivillig å begrense mengden mat du spiser. Ikke sulk deg selv til uutholdelig men ikke overindulge deg selv. Prøv å praktisere å være tilfreds med mindre.

Jeg har allerede nevnt dette tidligere, men sov på en vanskeligere seng eller sov på gulvet. Hvis du virkelig ikke liker hengekøyer, så prøv å sove i ett! Kan du forestille deg hvor fantastisk din seng vil føle etter at du har avledet deg av varmen for en hel natt? Uten tvil, over tid blir du så god til dette “spill”, Du vil også være komfortabel å sove i en bil under trafikk uten den minste klagen.

Fordeler med å praktisere frivillig ubehag

Nå som du vet litt mer om stoisme, må du prøve minst frivillig ubehag og begynne å utvide ditt utvalg av komfort samtidig som du lærer å ha større forståelse for de tingene du tar for gitt. Det er en interessant filosofi som du kan lære mye av - mer enn bare temaet komfort. Gå ut derfra og søk frivillig ubehag, for en dag vil du dukke opp som et individ som er innhold med enhver situasjon.

Reklame