Hvordan motivere deg selv 13 enkle måter du kan prøve akkurat nå

Hvem trenger Tony Robbins når du kan motivere deg selv? Å overvinne den følelsesmessige hindringen for å få ting gjort når du hellere vil sitte på sofaen, er ikke alltid lett. Men hvis du ikke ringer inn syk og våkner om dagen, har det ingen konsekvenser for deg, det er ofte et must.

For de av dere som aldri forkynner, distrahere deg selv eller dra dine føtter når du skal gjøre noe viktig, godt gjort så langt! Men for resten av deg er det godt å ha et bibliotek med motiverende boosters å flytte sammen.

Enten du begynner en buisiness, prøver å miste vekt eller bryte en dårlig vane, lærer du hvordan du motiverer deg selv med forskjellige teknikker i denne artikkelen.

Innholdsfortegnelse

1. 13 enkle måter å motivere deg selv akkurat nå
2. Hvordan bli motivert for evig (uten motivasjonstrenker)
3. Siste tanker

13 enkle måter å motivere deg selv akkurat nå

Til tross for din beste innsats, kan lidenskap, vaner og et flytende miljø mislykkes. I så fall er det på tide å finne hva som helst følelsesmessig pumpe opp du kan bruke for å komme i gang:

1. Gå tilbake til “Hvorfor”

Fokus på en kjedelig oppgave gjør det ikke mer attraktivt. Zoom ut og spør deg selv hvorfor du plager i første omgang vil gjøre det mer tiltalende.

Hvis du ikke kan finne ut hvorfor, så er det en god sjanse for at du ikke bør bry deg om det i utgangspunktet.

2. Gå for fem

Begynn å jobbe i fem minutter. Ofte vil det lille trykket være nok til å få deg til å gå.

3. Flytt deg rundt

Få kroppen din til å bevege seg som du ville hvis du var ekstremt motivert til å gjøre noe. Denne "faking det" tilnærming til motivasjon kan virke dumt eller grønt, men det virker. Reklame

4. Finn neste trinn

Hvis det virker umulig å jobbe med et prosjekt for deg, kan du prøve å fokusere på neste umiddelbare trinn.

Å bekjempe en amorf arbeidsblokk vil bare forårsake utsettelse. Kast det opp slik at det blir overkommelig. Lær hvordan du slutter å procrastinate i denne veiledningen.

5. Finn din kløe

Hva holder deg fra å jobbe? Ikke la kløen fortsette uten å isolere den og fjerne problemet.

Er du umotivert fordi du føler deg overveldet, sliten, redd, kjedelig, rastløs eller sint? Kanskje det er fordi du ikke er sikker på at du har tid eller delegerte oppgaver ennå ikke er ferdig?

6. Dekonstruer frykten din

Jeg er sikker på at du ikke har en fobi om å få ting gjort. Men samtidig kan skjulte frykter eller bekymringer hindre deg i å få virkelig arbeid fullført.

Isoler de ukjente og gjør deg selvsikker, du kan takle det verste fallet.

7. Få en partner

Finn noen som vil motivere deg når du føler deg lat. Jeg har en venn jeg går på treningsstudio med. Foruten å spotte vekt kan det være å hjelpe en venn å motivere deg til å jobbe hardt når du normalt slutter.

8. Kickstart dagen din

Planlegg ut i morgen. Stå opp tidlig og plasser alle viktige ting tidlig om morgenen. Bygge momentum tidlig på dagen kan vanligvis bære deg videre langt senere. Reklame

Å ha en morgenrutine er en god ide for deg å være motivert!

9. Les bøker

Les ikke bare selvhjelp eller motiverende bøker, men en bok som har nye ideer. Nye ideer får dine mentale gir å snu og kan bygge motivasjon. Her er flere grunner til å lese hver dag.

Å lære nye ideer setter hjernen i bevegelse, så det krever mindre tid for å øke hastigheten på oppgavene dine.

10. Få de riktige verktøyene

Ditt miljø kan ha en dyp effekt på din entusiasme. Datamaskiner som er for sakte, ineffektive programmer eller et kjøretøy som bryter ned hele tiden, kan drepe motivasjonen.

Les neste

Slik delegerer du arbeidet effektivt (Den Definitive Guide for Leaders)

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Hva er en vane? Forstå dine vaner for å kontrollere dem 100%

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Bygg motivasjon er nesten like viktig som å unngå feller som kan stoppe det.

11. Vær forsiktig med de små problemene

Den verste morderen av motivasjon står overfor et tilsynelatende lite problem som skaper uendelig frustrasjon.

Reframe små problemer som må løses som større eller de vil drepe en hvilken som helst stasjon du har.

12. Utvikle en mantra

Finn noen få setninger som fokuserer ditt sinn og motiverer deg. Det spiller ingen rolle om de blir trukket fra en klebrig motivasjons plakat eller bare noen få ord for å fortelle deg hva du skal gjøre. Reklame

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er en god personlig mantra “Gjør det nå!” Du kan også finne flere her: 7 Empowering Affirmations som vil hjelpe deg å være mentalt sterk

13. Bygg på suksess

Suksess skaper suksess. Når du nettopp har vunnet, er det lett å føle seg motivert om nesten alt. Følelser har en tendens til ikke å være situasjonsspesifikke, så en liten seier, om det er et kompliment fra en kollega eller å fullføre to tredjedeler av oppgavene dine før klokka kan gjøre deg til en juggernaut.

Det er mange måter du kan plassere små suksesser tidligere på for å motivere motivasjon senere. Strukturering av gjøremålslister, plassering av enkle oppgaver som å trene tidlig på dagen eller gi deg selv en bekreftelse, kan gjøre trikset.

Hvordan bli motivert for evig (uten motivasjonstrenker)

Den beste måten å motivere deg på er å organisere livet ditt slik at du ikke trenger å. Hvis arbeid er en konstant kamp for deg, er det kanskje på tide å begynne å tenke på en ny jobb. Tanken er at eksplisitte motiverende teknikker bør være en sikkerhetskopi, ikke din vanlige rutine.

Her er noen andre ting å vurdere å gjøre arbeidsflyten mer naturlig:

Lidenskap

Gjør ting du har en lidenskap for. Vi må alle gjøre ting vi ikke vil. Men hvis livet har blitt en kronisk kilde til kjedelige oppgaver, har du et stort problem som trenger å fikse.

Ikke sikker på hva din lidenskap er å få deg motivert? Dette vil hjelpe deg:

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp Reklame

vaner

Du kan ikke sette alt på autopilot. Jeg har funnet å sette noen kjernevaner på plass, skaper en struktur for dagen.

Å våkne på samme tid, arbeider på samme tid og har en lignende produktiv rutine gjør det lettere å gjøre neste dag.

Denne veiledningen vil være nyttig for deg hvis du ønsker å bygge gode vaner:

Forstå dine vaner for å kontrollere dem 100%

Strømme

Flow er staten der tankene dine er helt fokusert på oppgaven ved hånden. Mens det er mange faktorer som går inn i å produsere denne tilstanden, er det en stor del å ha riktig utfordringsnivå.

Finn måter å justere oppgavene dine slik at de svinger i det søte stedet mellom kjedsomhet og vanvittig frustrasjon.

Lett distrahert og vanskelig å fokusere? Her er løsningen din.

Siste tanker

Med alle disse tipsene jeg har delt med deg, vet du nå hva du skal gjøre når du føler deg umotivert.

Finn din lidenskap og utvikle en positiv mantra, så når neste gang negativiteten treffer deg igjen, vet du hvordan du skal være positiv og motivert!

Utvalgt fotokreditt: Pexels via pexels.com