Hvordan lage færre beslutninger hver dag

Fylling av timeplanen din med kjedelige oppgaver og oppgaver vil drepe din produktive kraft. Det er ikke mengden av beslutninger du gjør som betyr noe, men heller virkningen av dem. Hvis du vil slutte å være “travelt” og begynn å være effektiv, Gjør færre beslutninger hver dag på disse syv måtene.

1. Still inn a “Våkn opp” tid og hold deg til den.

Jeg vet jeg vet, “slutte å trykke på snooze-knappen,” er et tydelig tips du har hørt en million ganger nå. Men det er ikke nektet at kvaliteten på morgenen din har en tendens til å bestemme hvordan resten av dagen går. Tenk på det: hvordan tror du du skal føle deg hvis du ...

• Trykk på snooze-knappen for mange ganger
• Se på klokken og skutt ut av sengen, fordi du kommer til å bli sen hvis du ikke skynder deg
• Rush gjennom en dusj så fort at du ikke engang kan nyte den
• Føl deg dårlig for å få hunden din til å skynde deg å gå på toalettet
• Hopp over frokost fordi det ikke er noen måte du har tid til det
• Føler at du sulter, sannsynligvis spiser for mye til lunsj som en konsekvens, og får en magepine

Høres ulykkelig, ikke sant? Vær oppmerksom på hvor mye bedre ting ville være hvis du nettopp våknet når du skulle: Annonsering

• Stå opp når du skal
• Se på klokken og rull forsiktig ut av sengen, fordi du har god tid til å gjøre deg klar
• Ta en avslappende dusj som du faktisk kan nyte
• Gå din hund gjennom nabolaget og la det potty på fritiden
• Spis en sunn frokost inkludert fett og protein
• Føl deg som om du er næret, spis “akkurat nok” til lunsj, kanskje pakke den til å spare penger?

2. Roter noen få etablerte antrekk hver uke.

Å behandle trivielle saker som det du skal bruke i dag som om de er livsforandrende beslutninger, er så dumme som det blir. Mens du bør prøve å etablere et profesjonelt utseende dersom jobben din krever det, betyr det ikke at du trenger å agonisere over antrekket ditt hver morgen. For å gjøre livet enkelt, kan du bare parre en matchende topp og bunn sammen i skapet ditt etter at du har gjort vaskeri hver uke. Hvis du vil ha mer variasjon, bare skift ting rundt på en ukentlig basis, men ikke bli båret bort med det, fordi du ikke trenger å tenke på hva du skal ha i mer enn et minutt.

3. Behandle øvelsen som en viktig avtale.

Det er ingen “beste” tid til å trene. Bare gjør det til riktig tid, men du må gjøre det. Hvis du bruker en dagplanlegger eller online kalender, fortsett og ta den. Ser du 3-5 dager med tidsluker på minst 30 minutter som er vidåpne mesteparten av tiden? Hvis ja, gratulerer ... du har nettopp funnet tid til å trene! Å trene på samme dager og tider hver uke gjør det lettere å holde seg i en treningsrutine, for etter hvert vil du bli så vant til denne oppførselen at den føles som den andre naturen (les: du vil bare gjøre det uten å tenke på det så mye ).

4. Kok i bulk for å sette måltider på autopilot.

Det er interessant at mange mennesker spiser det samme til frokost hver dag uten å kaste et øye, men de ville aldri forestille seg å spise det samme til lunsj eller middag. Jeg må spørre ... hvorfor ikke? Koking i bulk, eller mer spesifikt, forbereder 5-7 dager med måltider på en gang, er en fin måte å gjøre sunn mat mer praktisk og billigere. Du trenger ikke å være en mesterkokk, for eksempel kan du bare grille et pund eller to kyllinger på en gang, hogge opp en hel løk eller pepper og kjøle i gjenbrukbare beholdere. Disse matvarene kan brukes til å lage kyllingtacosa (sørg for å få salsa, rømme og stekt ost!) Eller kyllingsalat (alt du trenger er spinat eller salat og en sunn dressing), som kan tjene som lunsj eller middag for hele uken. Hvis du vil lære mer om matlaging i bulk, er min favorittbok om emnet “Fix, Freeze, Feast: Den deilige, pengerbesparende måten å mate familien din på.” Reklame

Les neste

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

5. Planlegg neste arbeidsdag før sengetid.

Føler du deg så overveldet av alt arbeidet du trenger for å gjøre det du ikke vet hvor du skal begynne? Jeg også, men det er best å ikke dvele på den følelsen, fordi det fører til utsettelse. Det vil aldri føles som om det er nok tid på dagen, og jo lenger du stresser ut om hvordan “travelt” du er, jo vanskeligere vil det være å motivere deg selv til å komme på jobb. Når du er opptatt i den daglige masken, kan det være vanskelig å se på ting med noe perspektiv, så jeg anbefaler å planlegge arbeidsdagen din natten før. Skriv ned de tre viktigste tingene du trenger for å få gjort i en notatbok (eller du kan til og med sende den til deg selv for å være sikker på at du ikke går glipp av det). Så lenge du takler disse prioritetene, vurder dagen din til å lykkes.

6. Innrøm at ikke alle oppgaver er verdt å gjøre.

Uansett hvor godt du kan planlegge, kan intensjonene dine bli ødelagt hvis du tillater distraksjoner for å avbryte strømmen. Folk har en tendens til å utføre “opptatt-arbeid” som får dem til å føle seg bedre om det faktum at de forteller. For eksempel:

Organiserer du skrivebordet ditt med en god grunn, eller legger du av den presentasjonen du ikke vil jobbe med? Reklame

Kontrollerer du e-posten din fordi du trenger det, eller forsinker du de salgsanropene du burde gjøre?

Vask du oppvasken til å være en god samaritan, eller unngår du den rapporten som er på grunn av i dag?

Det er ikke noe galt med å ha et ryddig skrivebord, svare på e-post eller være hyggelig nok til å gjøre oppvasken; men det ville være dumt å gjøre disse tingene mens du har mer presserende bekymringer som må tas opp. Reklame

7. Dedikere beslutningskraften til de riktige personene.

Hvorfor bør du kaste bort tiden din og prøve å snakke folk som aldri vil sette pris på deg? Hvis en person ikke kan godta deg for hvem du er, så er de ikke verdig din tid. Vær mer selektiv om hvem du tilbringer din tid med, fordi vennskap bør være reservert for folk du stoler på.

Jo færre beslutninger du gjør, desto mer tid har du for de viktige tingene. Fortell oss hvordan du setter prioriteringer i kommentarene, og vær så snill å dele med alle som kan bli hjulpet av det.

Utvalgt fotokreditt: veikryss / Carsten Tolkmit via flickr.com