Hvordan håndtere relasjonskampene for å koble til dypere med partneren din

Akkurat som kampene kan bryte et forhold, kan de også brukes til å styrke det.

I dag skal jeg fortelle deg hvordan du skal oppnå dette - hvordan håndtere forholdet kjemper bedre, slik at du kan koble til dypere med partneren din.

Det er ikke så komplisert som det kan virke, men det krever innsats, engasjement og engasjement.

Du ser, når forhold blir alvorlige, betyr det sammenstøt mellom to verdener. To personer vil dele flere og flere av deres liv med hverandre.

Uformelle forhold krever ingen innsats, for når noe går galt, er det bare farvel, og vi glemmer det. Men hvis vi ønsker å beholde det betydelige andre, er det mange ting vi må endre.

Første ting først ...

1. Ikke tillat følelser å komme i veien

Argumenter kan varme opp for fort hvis vi ikke holder våre følelser under kontroll, så det første du må gjøre er å nekte å bli følelsesmessig.

Gå mot ditt eget ego, mot din egen vrede, mot din frykt ... selv mot de følelsene av vondt. Og, så krevende som det høres ut, må du også gå imot de følelsene dine partner fremkaller i deg.

Hvorfor? Fordi hvis du lar dine følelser snakke for deg, vil du bare legge til brensel til brannen.

En ting vil lede til en annen, og plutselig vil følelser få det beste av dere begge.

Så, så vanskelig som det kan virke, engasjere seg i argumentet med fullstendig vilje til ikke å la dine følelser komme i veien. Nekter å reagere på dem og gå videre til den eneste måten du kan håndtere forholdet til, bekjempe riktig:

Direkte kommunikasjon.

Selv om vi kanskje ønsker å uttrykke oss fritt, kan vi ikke tillate følelser eller feilkommunikasjon for å komme i veien.

2. Ikke bekjempe brann med brann

Hvit dette mener jeg at når du løser et problem med partneren din, må du avstå fra å bruke sårt språk, retorikk og sarkasme. De vil bare legge til en følelsesmessig overton som du definitivt ikke vil komme i veien for.

Vi kan ikke være i stand til å komme inn i partneren vår, men hvis det er en bestemt ting vi kan gjøre, er det å kontrollere våre egne handlinger.

Hvis du bare bruker direkte kommunikasjon, får du poenget på tvers, og det er alt du trenger å gjøre.

Den virkelige testen av alle relasjonskampene er å krysse det følelsesmessige feltet og bare få poenget slik at det kan løses. Når du har oppnådd det, gjør kommunikasjon kunsten.

Og nå må vi snakke om kommunikasjon.

For at du skal få meldingen over, må du gjøre det åpenbare:

Avstå fra å angripe og angi dine tanker, behov og bekymringer uten ytterligere informasjon.

Men også en veldig viktig ting å gjøre er å lytte og forstå vennenes bekymringer. Hvis du tror det handler om å kommunisere dine behov, vil du glemme omtrent halvparten av forholdet: Din partner.

3. Lytt og forstå din partner

Det spiller ingen rolle om denne forholdskampen oppsto fra dine klager eller bekymringer, det er også viktig å forstå partnerenes posisjon. Når du gjør dette, kan du kommunisere bedre.

Du vet hvor du er, og hvor du må gå (figurativt). Og nå må du også vite hvor partneren din står, og hvordan du kommer til vanlige grunner. Reklame

Dette begynner å gi mening, riktig?

Nå må vi faktisk komme til å håndtere argument.

Det er en utbredt toksisitet mellom par i dag. En giftig vane å bruke kjærlighet til den andre som en forhandlingskrets.

Hvis du gjør noe jeg ikke liker, vel, så kanskje jeg ikke elsker deg lenger.

Åh, du advarer ikke meg? Vel, så tar jeg kjærlighet vekk.

Jeg er sikker på at du vet hva jeg mener, og hvis du vil koble til dypere med partneren din, kan du ikke gjøre dette.

4. Sett kjærlighet før alt annet

Et punkt hvor du og partneren din bestemmer om du vil fortsette å gå sammen ... eller ikke.

Jeg vet at det høres drastisk ut, men det er sant.

Vær oppmerksom på at hvert argument enten løses vellykket, oppbruddspunktet eller holdes som resentment av den utilfredse partneren hvis forholdet fortsetter.

Hvis kjærlighet tas bort etter eget skjønn, brukes som et middel til å kontrollere partneren, kalles det manipulering. Og manipulering går fundamentalt mot gode relasjoner.

Kjærlighet må legges før alt og alt. Og jeg foreslår at du starter kommunikasjonen din ved å minne dette på deg selv og din partner.

Dette er noe jeg personlig sier, og det er en god start å håndtere relasjonskampene:

“Se, jeg elsker deg, og det er over dette argumentet, og så må jeg fortelle deg at jeg føler ... “

Og så oppgir du dine tanker og bekymringer, samt å stille klare spørsmål for å berolige og ta vare på den andre. Dette er ekstremt kraftig og det tillater kommunikasjon å flyte riktig.

5. Embrace Change

Hvis du gjør dette, så frykt for å bryte opp, frykt for forlatelse, frykt for å bli forsømt og “forkastet”, frykt for å bli kontrollert ... de går alle bort.

Vi kan ikke være vant til å høre dette, men tenk på det for et øyeblikk ...

... det er selve frykten som ligger i kjernen i de fleste forholdsregler.

Og kjærlighet trumps dem alle!

Start fra kjærlighet, fra ubetinget kjærlighet, og du kan erobre alle relasjonskamp.

Alt høres vakkert så langt, til høyre?

Nå må vi dykke inn i de ikke så hyggelige aspektene ved å overvinne et argument ...

De som krever mer fra oss selv ...

Etter at du begge har oppgitt dine bekymringer og tanker, og etter at kommunikasjonen har strømmen jevnt og unemotionally, må du komme til handling. Reklame

Og hva betyr handling i forholdsfag?

Endring.

Ja, uansett hva problemet er, hvis du vil løse det, vil det bety endring.

Du kan snakke med partneren din og be om unnskyldning og fylle hverandre med kjærlighet, men hvis problemet ikke blir rettet, er paret dømt til å mislykkes.

6. Glem blame, fokus på ansvar

For eksempel: Hvis problemet er at partneren din ikke lyttet til deg og chattet hele tiden på telefonen, trenger du den holdningen endret, riktig?

Hva er en unnskyldning uten endret holdning? Det er ingenting, så det må være forandring, og det går også for deg.

For å kunne avgjøre hva som må endres, må vi slippe forkjenningskonseptet og erstatte det for ansvar.

Hvis jeg roper på min kone, beklager, og gjør det igjen, så skjedde ingenting.

En unnskyldning er ikke en tom skifer å gå og gjøre feil igjen. Det gir bare mening med endret holdning og korrigerte feil.

Derfor må ansvaret tildeles til hvem som har gjort en feil. Og det er derfor jeg sa at vi må gi slipp på begrepet skyld. Klagende er ikke å få den andre til å føle seg dårlig.

Det er morsomt hvordan egoet vårt jobber, er det ikke?

7. Tam din ego

Jeg roper på deg. Du forteller meg at jeg er skyldig i å forverre forholdet. Og jeg føler meg dårlig for at du ringer meg ut på det?

Så absurd som det høres ut, må vi omgå dette problemet som er så vanlig.

Når du har et forholdsslag, vær ydmyk, og våk å gjenkjenne dine egne feil.

Koble til dypere med partneren din vil nesten alltid bety endring.

Som jeg nevnte ovenfor, er det et sammenstøt mellom to verdener. To forskjellige livskonsepter som trenger å justere ... eller ikke.

Og den eneste måten konseptene muligens kan justere på en giftfri måte, er hvis begge involverte er ydmyke og modige nok til å endre når det er nødvendig.

Det er her du vil finne mer friksjon. Du vil skape mye motstand her, og du må kjempe mot denne motstanden og tillate endring i deg selv.

Les neste

19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter

7 Tegn på manipulasjon i relasjoner (og hvordan man håndterer det)

Ta en pause i et forhold: Når det er og er ikke en god ide

Alt kommer til prioriteringer: Det er enten ditt ego eller forholdet.

8. Prioritere forholdet ditt

Jeg vet nok en gang at det kan høres drastisk, men hvis vi ikke tar det ned til et enkelt binært valg, kan forholdet virkelig forverres.

Å sette den andre personen over forholdet er også negativ, da det skaper ubalanse, mangel på gjensidighet.

Og det går mot sunne relasjoner.

Så, tør å konfrontere deg selv og gjenkjenne når det er på tide å endre. Reklame

Dette er en veldig kraftig måte å koble til dypere med partneren din. Han eller hun vil vite at du tar ansvar hvis dine handlinger. Og det vil også være klart at du prioriterer partneren din og forholdet.

Når du finner deg selv på jakt etter unnskyldninger for å rettferdiggjøre noe du gjorde, ta det til ærlighet og ekthet.

Det er på tide å endre, det er på tide å endre. Å gjøre alt dette vil tillate deg å få en klar visjon, og å vite når skalaen tipper mot deg.

Nå kan dette ikke være en ensidig innsats. Be partneren din om å jobbe med deg på samme måte som du gjør det. Det er den eneste måten du vil håndtere forholdsslag på.

9. Vær endringen først

Du kan tenke at denne veiledningen er litt ensidig, men tenk på det:

Ingen snakker om ditt ansvar. Ingen gjør deg ansvarlig.

Og det er ikke fordi jeg gir skylden til deg, og det er ikke fordi jeg også vil belaste deg med det hele ansvaret. Faktisk er årsaken veldig enkel:

Hvis du ikke bringer dette til bordet, vil din partner sannsynligvis ikke.

Og hvis du begynner med å ta disse handlingene, kan du be din partner å speile dem.

Til slutt er det alt for å koble til dypere med partneren din. Og vi er så vant til å holde avstand med våre partnere på grunn av frykt for å bli skadet.

Men du vet hva som mangler i forholdet: Ansvar.

Hvis du tar med det til bordet, er du så nær å skape et dypt, meningsfylt forhold, eller styrke det!

Når du og partneren din har tildelt ansvar, er det på tide å pakke det opp på en måte som tilfredsstiller dere begge.

Og ja, dette er alt gjort direkte kommunikasjon. Eksplisitt og detaljert.

10. aldri anta

Ikke anta at partneren din vet noe, og ikke bruk tvetydighet for å tillate handlinger som kan føre til en fremtidig kamp.

Når du har nådd en forståelse, er en fin måte å avslutte argumentet på å be om unnskyldning og å si hva som skal forandres i holdningen eller forholdet.

For eksempel: Jeg beklager for å rope på deg. Jeg vil kontrollere mine følelser, og jeg vil ikke rope på deg igjen.

Dette gjør deg (eller din partner) ansvarlig. Og det er nødvendig for et sunt forhold.

Disse handlingene gjør vakker kjærlighet.

Du tar ansvar, og det gjør din partner også. Du har partneren din tilbake, og hun har din også!

Avslutt muntlig og det vil ikke være noen følelsesmessige rester. Ingen mulighet for å møte den samme kampen igjen i fremtiden.

Det kan ta et par forsøk, men ta deg tid til å løse alt.

Nå er det noen anbefalinger i siste øyeblikk jeg vil gi deg ... Reklame

11. Håndtere problemer og bekymringer en om gangen

Vi kan lett gå seg vill i en forholdskamp ved å ta opp andre problemer som ikke er aktuelle for øyeblikket.

Du gjettet det: Det er produktet av et argument som håndteres feil, og av følelsesmessig rest.

Så, for å hindre dette fra å ødelegge hvert eneste argument, Start med å håndtere problemet først ved hånden.

Og så, etter at dere begge har uttalt dine konklusjoner, din unnskyldning og forandringen du skal gjøre, ta på neste problem. Og ja, dette kan beskattes.

Det vil ta tid, innsats, tålmodighet og utholdenhet. Men forholdet ditt er verdt det.

Jeg vil heller ikke at du skal tro at all vekt må falle på skuldrene dine. Som jeg nevnte ovenfor, er dette bare å instruere deg om hvordan du skal håndtere forholdsregler. Når du forstår, må du sørge for at partneren din også er villig til å gjøre samme innsats og ta det samme ansvaret du tar.

Ikke vær redd for å påpeke noe som er galt.

12. Påminn deg selv at du Matter

Du må bli hørt og dine bekymringer må tas opp, selv om det tar tid og krefter. selv om du trenger din partner til å forandre seg slik at forholdet vokser.

Følelser er sikker på å oppstå selv om du har fattet beslutningen om ikke å bli følelsesmessig. Det er naturlig. Men nekter å delta i fiendtligheter med partneren din, selv i de verste tilfellene.

Ikke svar på roping ved å rope. Ikke svar på fornærmelser med fornærmelser. Behandle fiendtligheter og be partneren din om å avstå fra dem.

Men hvis de vedvarer, kan det også være et tegn på at partneren din ikke er så villig til å gjøre en innsats som du er.

Og dette tar meg til den siste anbefalingen i denne guiden: Vær modig.

Hvis partneren din ikke er villig til å endre seg. Hvis han / hun ikke er villig til å gjenkjenne feil, unnskyld og endre ... Da er det kanskje ikke et forhold som er verdt å forfølge.

Vær modig for å se dette. Det er bedre å være alene enn i dårlig selskap.

Men hvis du vil koble til dypere med partneren din, bruk denne veiledningen for å løse eventuelle forholdsregler du måtte støte på.

Elsker Trumps Alt

Ved å være den forandringen du vil se i partneren din, er du løsningen.

Dette er ukonvensjonelt, fordi vi pleier å unnslippe flere ansvarsområder.

Men hvis du tør å gjøre dette, hvis forholdet ditt er verdt det, oppretter du det sterkeste båndet til dem alle:

Kjærlighet. Ekte kjærlighet.

Og det er ikke noe sterkere enn det.

Mer om forhold

• Hvorfor din elsker ikke vil ha råd, men din validering
• Hvorfor prøver hardt å bli i et ulykkelig forhold er ikke kjærlighet, men frykt
• 19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter
• Ta en pause i et forhold: Når det er og er ikke en god ide

Utvalgte bilde kreditt: Jacob Mejicanos via unsplash.com