Peter Atkinson
0 
2766
514
I det moderne liv blir vi vanligvis røvet av våre forpliktelser og andre krav i vårt liv. Vi har en tendens til å sove mindre og mindre. Det er kanskje din bekymring som hindrer søvnen din, eller du har søvnløshet. Psykologi I dag har du gode opplysninger om hvordan du får god søvn. Den adresserer noen bra informasjon eller bekymringer om å få litt søvn. Artikkelen er full av informasjon. Dette er ganske interessant å merke seg denne mest varslende og søvnigste tiden:
... Sirkadrytmen styrer kroppen gjennom sykluser av søvn og årvåkenhet. Ironisk nok utfordrer den sin sterkeste varslingsstyrke i en briste som varer fra klokka 6 til 8 pm, perfekt til middagsselskapsrepartee (selv om du kanskje ikke husker bon mots - korttidshukommelsen er skarpest rundt 7 om morgenen). Etter 8:00 begynner årvåken å forsvinne, slik at vi kan sluke. Dette samme systemet gjør oss søvnigste tidlig om morgenen, fra kl. 4 til kl. 6. Hold deg opp hele natten og studer for en eksamen, og sirkadiske krefter vil gjøre deg døsig nær daggry. Stick det ut i to timer, og du begynner å plukke opp damp igjen. "Du trenger ikke søvn for å bli våken," spiler Spielman ut ...
Hvordan få god søvn - [Psykologi i dag]