Slik styrer du måten du reagerer på (del ett)

Du har sikkert hørt ord som:

“Det er ikke hva som skjer som betyr noe, men hvordan du reagerer (på hva som skjer) som betyr noe” Reklame

“Det handler ikke om situasjonen eller omstendighetene, det handler om deg i det”

“Ting har bare den meningen vi gir dem”

“Folk behandler deg bare slik du lar dem” Reklame

Du Reactor

Alle de ovennevnte ordene omhandler hvordan vi håndterer, styrer og reagerer på hva som skjer i vår verden. I ekstreme tilfeller kan en kortvarig reaksjon påvirke, om ikke form, de neste ti (tjuefem) årene av livet vårt. For godt eller dårlig. Og i en helt annen skala, vil mange reaksjoner være ubevisste, nesten meningsløse blips på radaren i vårt liv. Fra det øyeblikket du og jeg går ut av sengen hver dag, reagerer vi (bevisst eller ikke) på vårt dynamiske miljø. Heldigvis lever vi ikke i en statisk verden; hvor kjedelig ville det være? Vi reagerer på et bredt spekter av stimuli hundrevis av ganger hver dag, og mens de fleste av våre reaksjoner er tilfeldige og i stor grad inkonsekvente (fanger den fallende skjeen fra kanten av bordet, endrer stasjoner når vi ikke liker musikken, svarer på en enkelt spørsmål), andre vil spille en viktig rolle i vår fremtid - selv om vi kanskje ikke er klar over det på det tidspunktet.

Finne det dårlige

Noen av oss har mestret "vanen" for å reagere negativt; å finne det dårlige, heller enn å finne leksjonen eller finne det gode. For mange mennesker, “hva kan jeg lære av dette” Spørsmålet inneholder ikke nesten like mye som “hvorfor gjør disse moronene livet mitt en elendighet” eller “hvorfor skjer dette alltid med meg” spørsmål. Reklame

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

En hypotetisk

To personer går gjennom samme begivenhet (en mindre trafikkulykke kanskje). En kommer fra hans kjøretøy som bærer en jernstang, skyller på munnen, skriker obscenities og truer vold, mens den andre roligt søker etter en penn og papir for å utveksle forsikringsdetaljer. Psykoen blir arrestert for forsøk på overfall og batteri med et våpen, mens Mr Calm kjører hjem med en liten ripe på bilen, kysser sin kone og barn og fortsetter med sitt lykkelige liv. Snarere enn å lære en leksjon fra opplevelsen og vowing å forandre hans veier, blir den sint psyko enda mer rasende mot politiet, dommeren, rettssystemet, regjeringen og resten av verden for å ofre ham. Etter sin anholdelse og overbevisning fortsetter han å snuble fra et (selvopprettet og vedvarende) drama til det neste. Aldri innser at midt i alle disse katastrofer er han fellesnevneren. Han er grunnen. Han er skaperen av kaoset. Han er problemet. Og løsningen; skal han velge å være Hvis han bare skulle lære å håndtere hendelsene i sitt liv annerledes (reagere annerledes), ville hans livsopplevelse (hans virkelighet) endres dramatisk. Men så lenge han fortsetter å gjøre det samme (reagere dårlig), vil han fortsette å produsere den samme typen negative, destruktive resultater.

Rolig i midten av kaoset

Jo før vi innser at vi kan ha en flott dag hver dag, til tross for hva som skjer eller ikke skjer den dagen, jo raskere vil vi bevege oss bort fra kaoset og inn i roen. Husk at vi eksisterer i en fysisk verden, men gjør det meste av vårt liv i hodet vårt. Med praksis kan du og jeg være rolig i midten av kaos. For det meste er det eneste miljøet du og jeg kan kontrollere vår interne, så hvordan vi reagerer, hvordan vi tolker situasjoner og typen spørsmål vi stiller oss selv, vil spille en stor rolle i den prosessen. Selv om vi har evnen til å kontrollere vårt interne miljø (vår virkelighet), sørger mange av oss overfor den kraften til situasjoner, omstendigheter, hendelser, "flaks" og min (minst) favoritt, andre mennesker. Så lenge vårt indre miljø bare er en refleksjon av vår ytre virkelighet, vil vår lykke alltid bli holdt til løsepenge av noe utenfor vår kontroll.

Daglig utfordring

Hver dag i våre liv presenteres deg og jeg med situasjoner, omstendigheter, hendelser, utfordringer og samtaler som vil fremkalle en reaksjon fra oss (en eller annen måte). For noen vil dette skape en følelsesmessig, flyktig, irrasjonell, spontan eller til og med katastrofal respons, mens for andre folkemengder vil det bli et mer målrettet, rolig, hensynsfullt og strategisk svar på hendelsene i deres verden. Følelse er det som driver oss, men logikk og intelligens er det som skal styre oss. Reklame

Så hvorfor reagerer vi dumt når vi vet bedre?

Fordi i vårt øyeblikk har vårt svar ikke noe å gjøre med logikk, forståelse eller intelligens og alt som har å gjøre med følelser (usikkerhet, sinne, frykt, vrede, sjalusi). Vi tenker faktisk ikke, vurder eller planlegger, vi reagerer bare. I stedet for (oss) styrer våre følelser, plutselig kjører våre følelser showet. Ofte med dårlige resultater. Alt som 'selvhjelpsprodukter' flyr ut av vinduet. Ja, sett det. Ferdig det selv. Sitter på datamaskinen vår leser en artikkel som dette er den enkle delen; det er alt fornuftig. Vi er i full kontroll. Vi er rolige, cerebrale, logiske, rasjonelle, filosofiske og utviklet. Vi forstår det. Vel, vi får altså teorien om det. Men å sitte på datamaskinen vår er egentlig ikke når vi blir testet, er det? Det er når den personen pisser oss av (igjen) ... og alle de personlige utviklingslærdommene fra dette nettstedet går rett ut av vinduet. Eller forhåpentligvis ikke.

Så hvordan reagerer vi annerledes?

Jeg forteller deg i del to.