Hvordan bygge selvtillit og forberede seg på suksess i livet

Fungerer du på en måte som styres av andres meninger?

Blir du kontinuerlig i din komfortsone for frykt for fiasko?

Frykter du for å gjøre feil og dekke dem opp før noen finner ut?

Føler du at du trenger konstant anerkjennelse for suksessene dine, for å være validert?

Eller finner du det bare vanskelig å godta komplimenter?

Selvtillit er noe vi alle vil, men for et stort antall oss kan det være en kamp i våre daglige liv. Reklame

Hvis du sier “ja” til noen av de ovennevnte spørsmålene, betyr det at du fortsatt må jobbe for å styrke selvtilliten. Og nøkkelen til å overvinne lav selvtillit er å forstå hva det er og måter vi kan bekjempe det på.

Forskjellen mellom selvtillit og selvtillit

Mange mennesker kan ikke skille disse to konseptene. Mens de kan virke like, er det grunnleggende forskjeller mellom selvtillit og selvtillit.

Selvtillit handler om vår evne til å stole på oss selv og hvordan vi håndterer utfordringer eller vanskelige situasjoner. Selvtillit er vår kognitive og emosjonelle vurdering av oss selv som er knyttet til vår verdi.^[1]

Begge disse går ikke alltid hånd i hånd. Noen med en overflod av selvtillit kan ha betydelig lav selvtillit. Et typisk eksempel på dette ville være en utøver som kan stå på scenen til tusenvis av mennesker, men som ødelegger seg med alkohol og narkotika bak lukkede dører.

Det gode med å jobbe med å øke selvtilliten din er at det er mye enklere enn å jobbe med selvtillit. Ved å øke tilliten først og fremst, kan du da være bedre rustet til å målrette mot selvtillit.

Selvtillitsnivå bestemmer hvor vellykket du er

Selvtillit er avgjørende når det gjelder vår læring og evner. Vår tillit kan påvirke vår ytelse og relasjoner med andre og er en mye sterkere indikasjon på suksess enn selvtillit.^[2] Reklame

Og dette er ned til det vi tror er sant om oss selv. Vår tro påvirker tungt det vi tror vi er i stand til. Med andre ord er tankegang en stor determinant i hvor mye selvtillit vi har.

Hvis vi mener at vi ikke er gode på en oppgave, reduseres ytelsen betydelig. Den innflytelsen vårt sinn har på våre evner, kan være forskjellen mellom å utføre godt eller å utføre mindre enn våre faktiske evner. Frykt er derfor grunnleggende for vårt selvsikkerhetsnivå og overgår gjennom ulike områder av livet vårt.

Hvordan kan vi bygge opp vår selvtillit?

Det er mange måter vi kan bygge opp selvtilliten på, så hva er noen gode hack vi kan søke på våre daglige liv?

Fake It 'Til You Make It

Hvis du har lav selvtillit, kan rådene om å være deg selv være skadelig. Det er her hvor faking selvtillit virkelig kan hjelpe deg med å gå videre med suksess. Å være oppmerksom på hvordan du vil presentere deg selv til andre, kan gi deg klarhet i å streve etter å handle på denne måten.^[3]

Noen ganger er det lettere å bytte fra utsiden - med andre ord, når vi blir vant til å handle på en trygg måte, kan det bli mer kjent og vi kan begynne å se positive resultater.

Din hver gest teller

Kroppsspråk er en viktig måte å formidle tillit til. Når vi har lav selvtillit, kan det være tydelig i måten vi fysisk holder oss på. Stå opp høyt og til og med gjøre makt utgjør (tenk Superman) kan forandre måten vi tenker på det av tillit. Prøv det hele dagen og se forskjellen det gjør. Snakk langsomt - ta tid til å tenke på hva du vil si - og å få øyekontakt vil gi inntrykk av selvtillit. Reklame

Her er en video som gir deg en ide om hvordan du skal handle med selvtillit:^[4]

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Kjole For Tillit

Studier har vist at det du har på deg, kan ha betydelig innflytelse på hvordan du føler og opptrer.^[5] Å kle seg i klær som gjør at du føler deg trygg, kan endre holdning og utsikter i en stressende situasjon.

Endre tankene dine

Tankesett er ekstremt viktig når det gjelder tillit. Trygge mennesker fokuserer på mer positive tanker og utfall enn negative. Prøv å endre ditt perspektiv og vane med å tenke - fokus på overflod i stedet for mangel. Vet at utfallet ikke nødvendigvis reflekterer dine evner.

Feire små gevinster

Personer med lav selvtillit har en tendens til å legge mye press på det større bildet. Hemmeligheten til å bygge mer tillit er å fokusere mer på de små skrittene vi tar. Direkte større betydning for små seier og feire dem, da dette vil hjelpe deg med å innse hvor langt du har kommet. I hovedsak bli din egen cheerleader.

Se hvordan du blir en bedre deg

Å ta opp en ny ferdighet som å lære et språk, kan hjelpe deg med å bygge opp tillit. Å se forbedringer og holde styr på fremgang vil instinktivt bygge opp hvordan du ser deg selv når det gjelder evner. Det kan også bidra til å distrahere og roe sinnet, blokkere noen bekymringsløs eller overtenking som kan oppstå fra andre områder av livet ditt. Reklame

Anbefalt lesemateriell

Hvis bøker er din ting, så er du en Badass: Slik stopper du tvil om din storhet og begynn å leve et fantastisk liv av Jen Sincero er en utmerket les for å hjelpe deg med å bygge din selvtillit og takle frykten din. Det gir inspirerende historier og enkle øvelser for å følge alt på en humoristisk og relativ måte. Det hjelper deg med å identifisere atferd og negative trosretninger som holder deg tilbake fra å være den helt selvsikker personen du er i stand til å være!

Så husk å bygge tillit er virkelig en kombinasjon av tankegang og endre våre skadelige atferdsmønstre. Men nøkkelen er vite den lave selvtilliten kan overvinnes.

“Lav selvtillit er ikke en levetid. Selvtillit kan læres, praktiseres og mestres - akkurat som alle andre ferdigheter. Når du mestrer det, vil alt i livet ditt forandres til det bedre.” - Barrie Davenport

Henvisning

[1]	^	Psykologi i dag: Selvtillit Versus Selvværd
[2]	^	Psykologi i dag: Tillitssaker like mye som evner
[3]	^	Ink .: Hvorfor falle det til du gjør det? Er så effektivt, ifølge vitenskapen
[4]	^	Real Men Real Style: rare ting å øke selvtillit? | 10 uvanlige tillitsbyggere
[5]	^	Daglig Mail: Du er hva du DRESS: Klær har en betydelig effekt på selvtillit og selvtillit, hevder ekspert