Hvordan å være topp 10% uansett hva du gjør

90% av menneskene ser etter umiddelbare formler til suksess, uten å innse at når det gjelder suksessbanen, er det ingen snarveier. Hardt arbeid, en dedikert utholdenhet mot et mål og vanlig ferdighetsøvelse er det som vil få deg der. Du kan være intens talentfull, men for å faktisk nå toppene, må du finpusse dette talentet med ren praksis, og av bevisst praksis. ^[1]

Være deg en sportsfan eller golf-avicionado eller ikke, du må ha hørt om Ben Hogans upåklagelige rekord og hans kirurglignende presisjon av en golfsving, og han gjorde dette ved å bryte ned gullspillet i små deler - hver av dem han analysert og gjentatt utøvet til han oppnådde ultimative mestre. Det er kunsten av bevisst praksis.

Som Ben Hogan så med rette bemerket, “Når du går ned i livets fairway må du lukte rosene, for du får bare spille en runde.” Vi må alle sørge for at vi gjør det til en god runde ...

Bevisst praksis: Identifiser dine svakheter først

Nøkkelen til bevisst praksis er enkel og følger samme mønster, til tidenes suksess er nådd. Det første trinnet er å bryte den samlede prosessen ned i deler, den andre er å identifisere svakhetene dine, den tredje er å teste nye strategier for hver seksjon, og til slutt er det fjerde trinnet å integrere læring i den samlede prosessen. Det femte trinnet er å gjenta! ^[2] Reklame

De fleste ser etter umiddelbare resultater basert på ingenting mer enn den menneskelige prosessen med naturlig vekst. Men for at vår vekst skal være bevisst, må vår praksis være like bevisst! Så nøkkelen til hvordan du skal lykkes, er en mastering av ferdighetssettet ditt.

Tenk på det på denne måten, hvis du noen gang har startet ved å følge hjertet ditt og lære en ny ferdighet, si dans - var du i stand til å mestre det ved å bare anta at du ville? Ingen rett? Du må øve dine bevegelser, konsultere lærer, bli kjent med og jobbe med å korrigere feilene dine både teori og praksis, og sannsynligvis gjøre det hele om igjen til du er i stand til å mestre bevegelsene, holdningen, uttrykket og til slutt kroppsspråket!

Hvordan bevisst praksis fører til store prestasjoner

Husk at bevisst praksis ikke legger litt ekstra tid på jobb eller jobber 60-80 timer uker. Bevisst praksis er når du fokuserer på bare ett aspekt av arbeidet ditt og deretter begynner å forbedre det - bevisst og gjentatte ganger, uansett hvor mye tid det tar, og det er det viktigste aspektet for hvordan du skal lykkes. Her er noen eksempler på bevisst praksis som berømte og vellykkede mennesker har ansatt for å gjøre seg bedre til det de gjør.

Mozarts 10 år med stillhet

John Hayes, en kognitiv psykologi professor ved Carnegie Mellon University, ønsket å vite at hvor mye praksis det tok, når det gjaldt tid, før du kunne produsere et mesterverk. Så studerte han over 500 musikkbrikker komponert av 76 forskjellige komponister og oppdaget at det tok alt minst ti års solid praksis før de klarte å knuse et mesterverk i musikk - blant annet Mozart. ^[3] Reklame

Kobe Bryant er 800 skudd

En historie som er ganske godt kjent i sportssirkelen, er den av Kobe Bryants bevisste praksis. Som lagtrainer husker Robert det etter å ha sett det førstehånds, “Kobe Bryant startet sitt kondisjoneringsarbeid rundt klokken 4:30, fortsatte å løpe og sprint til klokka 6, løftet vekter fra kl. 06.00 til 7.00, og til slutt fortsatte å lage 800 hoppeskudd mellom klokken 07.00 og kl. 11.00. Og så hadde Team USA øvelse!” For Kobe var målet hans 800 kurver, tiden var å gjøre det var uvesentlig ... For Kobe var hans rute for å lykkes, enkel - å fortsette å øve.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Et tiår med praksis under masterchefen

Jiro Ono er kokk og eier av en prisbelønt sushi restaurant i Tokyo, og hans teknikk har vært gjenstand for en dokumentar også. Jiro er ingen vanlig kokk for han har viet sitt liv til å perfeksjonere kunsten å lage sushi. Og han forventer det samme av lærlingene hans også hvis de vil jobbe med ham. Faktisk må hver lærling mestre en liten del av sushi-making-prosessen på en gang som hvordan man kan vri et håndkle, hvordan man bruker en kniv, hvordan man skal kutte fisken! Så mye at en lærling trent under Jiro i ti år før han fikk lov til å lage eggene! ^[4]

Som professor i psykologi ved Florida State University setter Anders Ericsson det, “Den eneste grunnen til at du ikke er en virtuos fiolinist eller en olympisk idrettsutøver eller en annen slags førsteklasses utøver, er at du ikke har engasjert deg i en prosess som heter “bevisst praksis”.”

Tips for å huske på bevisst praksis

Hold deg litt over dine evner Reklame

Tenk på det på denne måten, du kan kanskje skrive en god side eller et essay. For å gå litt utover dine nåværende ferdigheter, prøv å skrive en kort historie eller til og med en langvarig artikkel. Ikke prøv å gå fra 0 til 100 på 60 sekunder - bevisst praksis er ikke et løp - det er en reise som gjør at du når målet ditt, perfeksjonistens vei.

Hold målrettet

Før du prøver å bli bedre til noe, må du vite hva det er som du prøver å gjøre. En god måte å se en mester eller en ekspert på jobb - da har du et mål i tankene at dette er nivået på ekspertise du også vil nå.

Bryte det ned Reklame

Roma, som de sier, ble ikke bygget på en dag - og heller ikke vil du beherske deg i en ferdighet. Når du prøver noe nytt eller til og med prøver å bli bedre på det du allerede har “vet” - bryte den ned i mindre deler. Forsøk det delvis og del det grunnleggende før du prøver de mer sammenviklede delene.

Finn en god lærer

Vi kan ikke være objektive om oss selv, så hvis vi ønsker å forbedre oss, trenger vi en lærer, veileder eller venn som kan påpeke feilene våre, eller mangler hull, slik at vi kan forbedre overalt vi mangler. Få noen, det være seg din lærer eller mentor, for å fortsette å gi deg tilbakemelding og husk å ta kritikk konstruktivt. Dette er veldig viktig når du søker på hvordan du skal lykkes.

Husk at hvis du virkelig ønsker å forbedre deg selv og nå 100% ferdighet i noe, må du fortsette å prøve og fortsette å øve uten å plage deg om tiden eller innsatsen. Og du må være tålmodig og utholdende om det hvis du vil øke over gjennomsnittet og virkelig mestre hva du ønsker det! ^[5]

Utvalgt fotokreditt: Heisenberg Media via flickr.com

Henvisning

[1]	^	James Clear: Beginners Guide To Deliberate Practice
[2]	^	Mel Robbins: 5 bevisst skritt for å mestre en ferdighet
[3]	^	James Clear: Overbevisende praksis
[4]	^	En læringsdag: Noen refleksjoner på Jiro Dreams Of Sushi
[5]	^	Oppdrag å lære: bevisst praksis