Hvordan argumentere slik at du ikke vil skade ditt forhold

Alle par argumenterer. Eller i det minste alle friske par gjør det. Kanskje din partner kjører sent for en hendelse som er viktig for deg. Eller han eller hun glemmer å oppdatere deg på deres oppholdssted, eller har for mange motsatte kjønnevenner, eller glemte å ta med deg noe etter jobb. Listen over konfliktårsaker er uendelig.

Men de beste forholdene er “tykk” med argumenter. Det spiller ingen rolle hva du argumenterer for, men hvordan du argumenterer.

Når du kjemper, føler du frykt

Konflikt bærer en negativ konnotasjon. Hvis partneren din ikke er enig med deg, kan du føle deg forvirrende og lash ut på dem fordi du er skadet. Menneskets natur dikterer at når du er skadet eller truet, bør du gjengjelde. Så de fleste gjengjelder ved å gjøre ting som er irrasjonelle.

Noen mennesker gir lydløs behandling. De frøs partneren sin ved å nekte å snakke med dem om noe. Dette er gjort vindictively og er annerledes enn å ta en pause for å ordentlig behandle sine følelser.

Noen forsvinner uten å sjekke inn for timer eller til og med dager på slutten. De gjør dette for å få den andre parten til å bekymre seg eller frykt for at forholdet er over. Det er en manipulativ og sårende taktikk, selv om de ikke betyr å gjøre det. Reklame

Noen angriper partneren sin ved navn ringer eller belittling i stedet for å fokusere på problemet. De slår ut og angriper partneren sin karakter i stedet for problemet. Dette kjemper “skitten” og kan virkelig skade sin partner.

Noen mennesker gjør problemet svart eller hvitt med deres synspunkt som rett.Dette skjer når noen nekter å være åpent og vurdere partnerens synspunkt. Dette hindrer forhandlinger i stor grad.

Andre dårlige mouthing deres partner til sine venner eller til og med legge ut kryptiske meldinger på sosiale medier. De farger seg urettferdig deres forhold og deres partner når de negativt publiserer sine problemer. Å ha et uttak er bra, men et uproduktivt uttak som Facebook er dårlig. Og når du har sagt noe dårlig om partneren din, husker folk hva du har sagt.

Gjengjeldelse og negativ oppførsel som de som er nevnt ovenfor, er drevet av frykt. Å føle frykt er naturlig. Folk er frykt at de ikke er gode nok, eller at deres partner ikke er god nok. De er også redd for at de ikke er verdige til å bli elsket, og at de vil miste sin partner.

Kjærlighet kan være en skummelt ting. Å åpne deg for å elske og komme inn i et intimt forhold er risikabelt. Men alt som er verdt å ha er verdt risikoen. Når du virkelig er forelsket, åpner du deg selv og blir sårbar. Du er utsatt og utsatt for å bli skadet. Reklame

Slik kjemper du rett

Nøkkelen til helsemessige håndteringskonflikter som oppstår i forholdet ditt er å svare konstruktivt - med kjærlighet og logikk. Og arbeid for å unngå knekker-frykt-baserte reaksjoner.

Konflikt er uunngåelig. I stedet for å vente på at det skal oppstå og håndtere det på fly, er det langt mer produktivt å ta en proaktiv, forsettlig tilnærming til å håndtere konflikter. Mens du ikke kan forutse arten av argumentet, kan du planlegge en taktisk respons. Slik konstruerer du konstruktivt med konflikt med partneren din neste gang:

1. Arbeid for å kontrollere ditt svar

I stedet for å fly av håndtaket og legge deg inn i partneren din, ta et øyeblikk for å kontrollere dine følelser og samle dine tanker. Når du føler deg sinne og andre negative følelser begynner å boble mot overflaten, ta en pause og ro deg ned.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Du har lov til å føle hvordan du føler. Dine følelser er gyldige og legitime. Men det betyr ikke nødvendigvis at de burde bli uttrykt i det øyeblikket. Dine følelser vil forandre seg og svinge, det er viktig å forstå hvordan du virkelig føler (i hvert fall til en viss grad) og hvorfor før du diskuterer.

2. Se på munnen din

Når du har hatt en sjanse til å behandle og sortere gjennom dine følelser, er du klar til å dele dine følelser med din partner. Reklame

Når du diskuterer problemet, vær åpen og ærlig om dine følelser. Bruk “jeg føler” uttalelser^[1] og prøv å unngå negativ “du” uttalelser. Forklar hvorfor du føler måten du gjør, og la partneren din spørre om avklarende spørsmål. Nøkkelen her er å diskutere dine følelser uten å gi inn i dem. Det er tøft, men det er gjennomførbart.

3. Ikke løp bort eller unngå konflikt

Å unngå eller nekte å håndtere konflikter gjør det ikke i fare. Unngå problemer vil slå molehills inn i fjell, og alt blir en stor kamp.

Det primære målet i enhver konflikt er å løse det. Men det er andre underliggende fordeler for å takle konflikter, selv når oppløsning ikke er mulig. Få din partner til å føle seg hørt, verdifull, spesiell og elsket er langt viktigere enn noen midlertidig tvist. Hold deg og kjempe rettferdig.

4. godta forskjellene dine

Oftere enn ikke, det kan ikke være et klart riktig eller feil svar. Selv om dine synspunkter kan være i motsatt ende av spekteret, er de begge gyldige og verdt å vurdere.

I noen tilfeller, etter at du har funnet ut hvordan begge føler deg rolig og rasjonell, må du kanskje være enig i å være uenig. Å oppnå et dødsfall kan føle seg som en fullstendig bortkastet tid i utgangspunktet, men å gå gjennom prosessen med å forsøke å løse konflikten vil styrke forholdet på lang sikt. Selv om en oppløsning ikke er nådd, forlater begge parter diskusjonen følelsen hørt, validert og verdsatt. Alle vinner. Reklame

5. Velg dine fortrolige klokt

Å diskutere problemet med noen andre er en fin måte å få et annet perspektiv på problemet. Faren ved å snakke med en tredjepart er at de kan tilby råd som kan forverre situasjonen. Når du velger en forholdsfortroende, må du sørge for at de kjenner deg godt, har din beste interesse i hjertet, er objektive og vil fortelle deg sannheten i stedet for hva du vil høre.

Når du har fått godt solid råd og har hatt en sjanse til å revurdere posisjonen din, går du tilbake og leser problemet med partneren din.

Kjemp for å forbedre, ikke å skade

Det er normalt for et par å krangle fra tid til annen-det kommer med territoriet. Konflikter og argumenter selv truer ikke forholdet. Hvordan du valgte å svare gjør.

Vellykkede par har muligheten til å løse problemer og la dem gå. De fokuserer på å ta vare på problemet i stedet for å angripe personen. Selv når de er sint, finner de måter å være opprørt og holde seg nær samtidig.

Konflikt gir deg og din partner muligheten til å identifisere problemer, adressere dem, forbedre seg selv og forholdet og fortsett. Alle par kjemper. Suksessfulle par kjemper rett.

Utvalgt fotokreditt: Bilde av Alva Pratt på Unsplash via unsplash.com

Henvisning