Hvor massiv handling kan forårsake episk feil

Det kommer et poeng hvor du bare blir misfornøyd med noe i livet ditt.

Kanskje det er det voksende reservehjulet som henger over beltet ditt. Kanskje det er den rotete pulten som raskt blir en kvist av feilplasserte objekter. Eller kanskje er det faktum at du tilbringer en annen fredag ​​kveld hjemme alene.

Alle har sine egne mål i livet. Reklame

Vanligvis når vi begynner å jobbe mot et mål, prøver vi å gjøre en slags dramatisk og feiende endring.

Vi vil løfte om å trene hver dag og å følge en ekstrem diett. Vi kan tilbringe en hel helg dekluterende alt. Eller vi kan bestemme oss for å gå til en sosial begivenhet og gjøre et poeng å ha en samtale med hver person der.

Radikale og svepende endringer gjør at vi føler at vi gjør fremgang mot noe. Vi føler at vi rister opp ting og forandrer våre liv til det bedre over natten.

Men de varer sjelden. Reklame

Les neste

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvorfor massiv handling setter scenen for feil

Vi har alle en viss tröghet som hjalp oss opprinnelig å komme til dette misfornøyde punktet i våre liv. En samling av vaner og overbevisninger akkumuleres og resulterer i den ekstra vekten, det rotete huset eller mangelen på venner.

Å gjøre noe stort og dramatisk kan få deg til å føle deg bedre - og det kan få deg en liten øyeblikkelig tilfredstillelse. Men sjelden gjør denne massive handlingen overvinne treghet.

Langsomt blir kostholdet fylt med “bare sporadisk” tur til stasjonen gjennom. Organisasjonssystemet blir sidelinjet fordi du “har bare ikke nok tid” å arkivere disse papirene akkurat nå. Eller de dristige skrittene for å få flere venner blir slått ned fordi du er “har en dårlig dag” og kan ikke bli plaget til å snakke.

Før du vet det, har du rett tilbake til hvor du startet. Og du sparker sikkert også deg selv, og tenker at du bare ikke har det som trengs. Reklame

Så hvis store dramatiske innsatser ikke alltid bidrar til å gjøre varig forandring, hva er et alternativ?

Ta den minste handlingen

Denne ideen er populært kjent som Kaizen, et japansk uttrykk som taler for kontinuerlig forbedring gjennom svært små endringer.

Små handlinger kan også være mindre skremmende enn å forplikte seg til en stor heroisk innsats som ofte gir deg mindre produktivitet. De møtes med mindre indre motstand fordi de er så enkle og smertefrie. Små handlinger fremkaller ikke følelser av frykt ved tanken på å gi opp dine favoritt skyldige fornøyelser eller fordømme deg selv til å gjøre noe som gjør deg ubehagelig.

Så, du kan kaste ut en bit av et usunt måltid før du spiser det å gå ned i vekt. Du kan ta et feilplassert objekt på skrivebordet hver dag og sette det der det tilhører. Eller du kan få øyekontakt med en fremmed hver dag. Reklame

Hvor mindre handlinger har større betydning

Disse trinnene kan ikke virke som om de ville ha mye innflytelse, men de kan begynne å løse vaner og trosretninger som fikk deg i trøbbel i første omgang. Du kan begynne å øve bedre porsjonskontroll ved ikke å spise på alt på tallerkenen din. Du kan begynne å gjøre organisasjonen til en vane ved å gjøre en liten mengde rengjøring hver dag. Eller du kan bli vant til å samhandle med mennesker på en liten måte for å overvinne den første motstanden.

Og forsiktig å forandre troen og vaner som fikk deg til trøbbel i utgangspunktet, kommer til å ha en mye større innflytelse enn å prøve å presse mot dem og sprenge seg gjennom dem.

Jeg har brukt små handlinger for å hjelpe meg med å nå mål i fortiden, og det jeg har oppdaget er at de kan ødelegge første motstand og bidra til å forandre vaner og tro på en måte som massive handlinger noen ganger ikke kan.

Hvis du har mislyktes i å nå målene dine ved å ta store handlinger, bare for å finne utsettelse, frykt eller selvsabotasje kryper inn, så kanskje du bør vurdere å ta små handlinger i stedet.

Hva er en liten handling du kan ta i dag?

(Fotokreditt: Morsomt 3D-bilde via Shutterstock)