Her er hvordan du kan være den beste og skinne i år

Når vi begynner på et nytt år, er det så mange måter å se våre liv og sjansene foran oss - nye muligheter, gamle angrer, de samme syklusene folk går gjennom hvert år. Men hvis du vil skifte i år - hvis du vil skinne i år som et menneske og som den beste versjonen av deg selv - så må du jobbe med det som gjør at du krysser. Hva gjør deg glad, det som gjør deg trist, dine sterke sider, svakheter, dine dager og netter. Alt om deg selv må gjennomgå en undersøkelse om ikke en revurdering.

Så, for de av dere som ønsker å skinne i år og være det beste du kan være, er det ti tips for hvordan du oppnår det.

1. Drikk vann hver morgen.

En av de enkleste måtene å skinne i år er å starte hver dag med å drikke rikelig med vann som en del av tidlig morgenrutine. Grunnen? Drikkevann første om morgenen har et utrolig sett med helsemessige fordeler, inkludert rensing av kolon og tillater bedre næringsinntak, hjelper vekttap og bedre metabolisme, hjelper til med å gi deg glødende hud takket være å skylle ut toksiner, og bidrar til å balansere lymfesystemet. Kort sagt, det hjelper forynge systemet og hjelper deg med å starte hver dag på riktig måte. Reklame

2. Endre morgenrutinen for å passe deg.

Alle har en morgenrutine, og en av måtene å skinne i år er å gå gjennom det og endre aspekter av det som passer best for deg. Tross alt er alle forskjellige og har sin egen måte å jobbe på ting i de tidlige timene. Hvis du alltid føler at du trenger mer søvn, legg deg til sengs tidligere eller bruk en sovekalkulator for å finne ut når du skal legge deg til sengs for å jobbe med sirkadiske rytmer og sykluser. Legg til i tid for en morgendusj hvis du alltid føler deg bedre med en, men aldri har tid. Sørg for at du har frokost. Alle disse små tingene kan ha en stor positiv effekt på morgenrutinen din og wlll hjelper deg med å skinne i år.

3. Gjør en aktiv innsats for å se det gode rundt deg.

Verden er overraskende et godt sted til tross for at de dårlige tingene går rundt og ikke mange av oss faktisk velger å se. La oss innse det, med nyhetene som skaper katastrofe og ulykke i alle nyhetsartikler, blir noen ganske alvorlige ideer om perfeksjon og skjønnhet presset på oss, og en generell følelse av at kynisme er standarden, det kan være vanskelig å være optimistisk og noen som ser sølvfôr når alle andre ser en kommende storm. Hvis du virkelig ønsker å skinne i år, se etter det positive. Omgir deg med positive venner og vær mer hensynsfull til folk går gjennom sine egne situasjoner, slik at du ved å lete etter det positive, overføre det fremover og bli den positive forandringen selv.

4. Tren minst tre ganger i uken.

Trening er litt av et hatord rundt folk - det bringer tilbake minner fra skole treningsstudioer og tvunget løpende og obligatoriske aktiviteter. Men å velge å gå ut og engasjere seg i noe som får kroppen til å bevege seg er absolutt en fantastisk ting å bli involvert i og noe som er sikkert for å få deg til å skinne i år. Finn den typen trening du liker å gjøre, i stedet for å gå ned i treningsstudioet, selv om du hater det. Hvis du liker sakte rytmiske bevegelser, ta opp tai chi eller yoga; Hvis du liker høy energi, sjekk vår Zumba eller aerobic. Det er mer enn nok treningsmuligheter der ute for deg, og hvis du virkelig ønsker å skinne i år, er det en god ide å gå og få kroppen til å flytte. Reklame

5. få god søvn.

Dette kan ikke stresses nok - søvn er nøkkelen. All vår kultur synes å være skrikende, 'du trenger ikke søvn, du kan gå lenger' - men å gjøre er å sette i fare din fysiske og mentale helse fordi søvn er et alternativ. Søvn er et legitimt fysisk behov som vil føre til alvorlige problemer hvis du ikke får nok. En måte å virkelig skinne i år er å ta vare på deg selv ved å engasjere deg i litt søvnhygiene. Gjør soverommet ditt den beste slags sovemiljø som er mulig for deg. Søte drømmer.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Sørg for å danse ved enhver anledning.

En bit av et klisje, kanskje, men la oss være ærlige - folk som skinner gjennom livet, er alltid klare til å danse på hatten. Dans er både latterlig enkelt og komplekst - det er et ekte uttrykk for menneskelig følelse og evnen til å oversette vår fysiske kropp til en glad eller sørglig eller ærbødig proklamasjon. Plus, dans har utrolige helsemessige fordeler, da det hjelper deg å holde deg i form, arbeider beina og armene gjennom rytmisk bevegelse, og frigjør endorfiner i blodet som gir en helt naturlig rush. Når du finner sjansen til å sette på favorittmusikken din og danse til den. Dans med en venn, dans alene, la kroppen din snakke og føle deg selv begynne å skinne.

7. Prøv noe nytt minst hver måned.

Det er ingenting som dreper så raskt som rutine eller kjedsomhet - så det omtalte ordtaket går. En av de hyggeligste måtene å skinne på er å holde deg der ute mer og prøve nye ting så ofte som mulig, i minst en ny ting i måneden. Det er en hel verden der ute som venter på deg å oppleve det - en verden full av fantastiske filmer og deilig mat og forbløffende spill og vakker musikk og gledelig dans og god TV. Folk som skinner forsøker alltid å utvide sine horisonter og sine egne perspektiver, så sørg for at du gir inn i den barnlige nysgjerrigheten med det nye albumet, ny restaurant, ny film. Tross alt, kan du bare finne en ny favoritt. Reklame

8. Visualiser din lykke.

Hvis du vil ha din lykke, må du visualisere den. Se det, tenk det. Arbeid gjennom det, slik at det blir et tilnærmet mål i stedet for et høyt ideal som er like uoppnåelig som det er dårlig uttalt. Vi skaper vår egen lykke og former våre egne liv, så hvis du virkelig ønsker å skinne i år, og vær den beste versjonen av deg selv som du kan være, er å bestemme hva som gjør deg glad og enten dyrke den hvis du har det eller jobbe mot det hvis du ikke gjør det. Opprett et visjonskort, en Pinterest-kanal, en sigil - hva du må prøve og planlegge din lykke, bruk den. Fremtiden er din.

9. Stopp å sammenligne deg med andre.

Å sammenligne livet ditt og deg selv med andre mennesker er en av de mest giftige og selvdestruktivt tingene du noensinne kunne gjøre for deg selv, da det undergraver dine egne erfaringer og din personlighet og eroderer deg i alle de positive prestasjonene du har klart å oppnå gjennom hele ditt liv. Du må bare fullføre med både de negative og positive sammenligningene med andre folks liv for å fokusere på egen hånd. Sammenlikninger fører til negativitet, sinne, sjalusi og sladder som ikke bare gjør at du ser litt mindre og negativ ut, det hindrer deg også i å fokusere på livet ditt og dine mål. Klipp sammen sammenligningen og skinner virkelig i år som et eksempel.

10. Stopp "burde ha" tanker i livet ditt.

Vi blir stadig fortalt hva vi burde ha og burde ikke ha i våre liv. Designer klær, biler, de nyeste elektroniske produktene, haute cuisine og dyr kaffe, alt tolkes som et status symbol, en indikator på at personen har møtt utallige krav til å bli sett på som ønskelig. Det er en utrolig giftig måte å se livet på og se på eierskap, fordi hvis du lever livet ditt med 'should haves', vil du alltid være på jakt etter trender fordi det er en la-modus som alltid endres, utvikler seg alltid. Reklame

Ditt liv skal imidlertid være basert på ønsker og behov som du selv dyrker og ønsker. Det er ikke verdens ende hvis du vil ha den nyeste tabletten eller telefonen eller en kopp kaffe eller sko - det er greit - men det du trenger å vurdere er hvorfor du vil ha det og deretter gå av instinktet ditt om hvorvidt eller ikke det vil gjøre deg glad. Hvis det gjør deg glad, gå for det. Hvis ikke, finn så noe som gjør deg glad. Og så vil du virkelig skinne i år, og årene som kommer.