Bli ditt beste selv

Hvis jeg spurte deg, var det mulig for deg å komme inn i den beste formen av livet ditt, kan vi være enige om at det er. Hvis jeg spurte deg om det var mulig for deg å bli smartere enn du noen gang har vært, tror jeg vi kunne være enige om at du kunne jobbe hardt, studere, lære og øve mer enn du noensinne har hatt. Men rart, ideen om å bli “perfekt versjon” av oss selv virker så uoppnåelig. Det virker umulig. Reklame

Men det er det ikke. Det krever bare at du skal jobbe hardere og mer flittig enn du noensinne har hatt før. Er det verdt det? Bare spør deg selv dette. Ønsker du å være den smarteste, mest kjekke, fineste, morsomste, best kledde, mest medfølende, kjærlige personen du noen gang har vært? Vil du være din egen definisjon av den perfekte personen?

Hvis du, som jeg, svarte ja, da har du tatt det første skrittet for å bli ditt beste selv. Reisen er lang, hindringene er harde. Planen er imidlertid enkel. Definer, planlegg, utfør, omdefinere, planlegge igjen, kjøre igjen, etc. La oss gå over planen i litt mer detaljert. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Planlegg - Tenk på ditt perfekte selvtillit. Hvordan ser han eller hun ut? Hvordan snakker han? Hvordan tror han? Hvordan spiser han? Hvordan samhandler han med andre? Hva synes folk om ham? Hva er han i stand til, at du ikke er? Definer ditt perfekte selv i adjektiver som er målbare og oppnåelige. Ting som “Han er magert og sterk, med lav kroppsfettprosent og en god mengde synlig muskel,” eller “Hun snakker godt, unngår inaktiv samtale, og blir lyttet til og respektert av alle de som hun kommuniserer med.”

Ta disse beskrivelsene og planlegge hvor lang tid det vil ta for deg å oppnå hver og en av dem. For eksempel “hvis jeg er på 17% kroppsfett, og jeg kan miste 1 lb per uke, vil det ta meg 20 uker å komme til målet mitt kroppsfettprosent,” eller “Jeg snakker ofte uten å tenke på hva jeg sier. Dette gir til folk som ikke bryr seg om tankene mine eller respekterer mine meninger. Jeg må tilbringe de neste 3 månedene med fokus på min inaktiv snakk.”
Deretter implementere en “snøballmetode” mot å bli ditt perfekte selvtillit. Begynn med de korteste målene. “Jeg vil floss hver dag” vil bare ta omtrent en uke eller to for å perfeksjonere, mens “Jeg vil kunne kjøre en maraton” kan ta mye lengre tid. Så snart du har gjort en beskrivelse vane, flytt til neste (mens du fortsetter den første, selvfølgelig). Med hver vane du introduserer i din nybygde livsstil, vil du være ett skritt nærmere ditt perfekte selvtillit. Du vil også få fart med hvert mål, noe som vil motivere deg til neste mål. Når du når målene som kan ta måneder eller år å implementere, vil du være så full av nye ferdigheter og motivasjon at du vil takle dem uten problemer. Reklame

Husk at hvert av målene dine skal ha formål. Du kan finne som jeg har det et par måneder (eller år) nedover linjen at et bestemt mål for deg ikke lenger passer deg best. Kanskje det er ingen god hensikt å være 10% kroppsfett, men i stedet finner du det viktig å ha funksjonell styrke og kardiovaskulær utholdenhet. I dette tilfellet vil du justere planen din slik at den passer til dine nye mål. I stedet for å fokusere på kroppsfettprosent, ville du planlegge treningsøktene som fokuserte på å øke styrke og utholdenhet.

Med seieren til hvert mål implementert i din livsstil, vil du være et skritt nærmere å bli din visjon om ditt perfekte selvtillit. Hver seier markerer en beslutning du har gjort og planlegger at du har utført, arbeid som du gjorde for å gjøre deg bedre. Du vil føle deg bedre om deg selv med hver seier, og med læring av hver ny ferdighet eller disiplinen til hvert nytt fokus, vil du finne det så mye lettere å flytte til neste mål. Reklame

Det er en lang reise til toppen av fjellet, men det er helt oppnåelig, og helt verdt innsatsen. Begynn å klatre i dag, og du vil være godt på vei før du begynner å føle smerten. Lykke til, og jeg ser deg på toppen!

Bilde: ibm4381

Klikk her for å følge Lifehack på Twitter!