Barrierer for helse og fitness

Vi kan være oppmerksom på fordelene med å trene regelmessig. Hvorfor har vi fortsatt en tendens til ikke å trene? Michael Gonzales skrev et ChangeThis Manifesto på dette emnet for å identifisere og adressere ulike faktorer - hovedsakelig psyhologisk som tid, motivasjon og verdighet:

For at du skal begynne å prioritere tid for å ta vare på deg selv, tar det seg villighet til å endre seg. Du kan ha lyst til å endre strukturen i din tid, men hvis det ikke er villighet, vil det ikke skje noe. Hva er forskjellen mellom vilje og ønske? Villighet er best beskrevet ved et eksempel. Hvis du noen gang har røkt og prøvd å stoppe, vil dette treffe hjem. Hvis du aldri har røkt og derfor aldri prøvde å stoppe, vil det fortsatt være fornuftig fordi vi alle kjenner noen som har forsøkt å slutte å røyke. Når en person vil stoppe, vil de vanligvis gjøre en rekke ting. De vil gå for hypnose, ta piller, kutte ned, eller i dag prøve prøver. Ingen av disse vil fungere, personen fortsetter å røyke. På et tidspunkt sier de til seg selv: "Jeg er ikke lenger villig til å røyke." Det er på det tidspunktet at stopp er mulig, men ikke før da. De har flyttet fra å ønske seg, og endring skjer.

Godt stykke lesing for helgen din.

ChangeThis Manifesto: Barrierer for helse og fitness - [Michael Gonzales]