Michael Waters
12 
4728
1059
“Hold kjeft!!”“Ikke vær så lat!!”“Hva feiler det deg?”
Disse typer setninger kommer ofte ut av folks munn hver dag. Så er det egentlig noe galt med å si dem? Jeg mener, vi har alle sagt noen av disse tingene selv - eller i det minste hadde disse tankene.
Men er det verbalt misbruk?
Det kommer an på.
Du tror kanskje det er åpenbart hvis du er offer for et verbalt fornærmende forhold. Det kan være for noen mennesker, men andre kan ikke gjenkjenne det.
For eksempel, hvis du vokste opp med foreldre som snakket med deg (og hverandre) med respekt, så vil du sannsynligvis kunne oppdage verbalt misbruk en kilometer unna. Jeg er sånn. Jeg liker ikke engang om noen litt hevder stemmen til meg. Jeg vil høflig kalle dem ut på det og be dem om å roe seg ned.
Men hvis du vokste opp i en familie hvor det var mye roping, kamp og skriking, kan du kanskje ikke gjenkjenne verbalt overgrep når du ser det.
Hvorfor skulle det være? Det er fordi det kommunikasjonsmønsteret er “normal” til deg. Det er din komfortsone. Det er det du har vokst opp med, så det er alt du vet.
Men bare fordi det er kjent for deg, gjør det ikke riktig. Verbal misbruk er ALDRI rettferdiggjort i enhver situasjon.
La oss starte med å se på noen generelle kjennetegn ved verbalt overgrep.
Innholdsfortegnelse
- Hva er et verbalt overgrep?
- Eksempler på verbalt overgrep
- Hva du kan gjøre hvis du blir mishandlet muntlig
- Siste tanker
Hva er et verbalt overgrep?
Verbal misbruk kan i utgangspunktet beskrives som enhver kommunikasjonshendelse som forårsaker følelsesmessig skade på minst én person. Hvis dette mønsteret fortsetter, har det makt til å alvorlig skade offerets selvtillit og selvværd. De kan til og med begynne å tro at det som misbrukeren sier om dem er sant.
Mens verbalt overgrep alltid er sårbart, er det ikke alltid åpenbart som sint utbrudd. Noen ganger er det skjult, for eksempel å lage svært subtile negative kommentarer her og der.
Fremfor alt er verbal overgrep ment å manipulere og kontrollere offeret. Reklame
Nå som du vet definisjonen av verbalt overgrep, la oss ta en titt på noen eksempler, slik at du kan gjenkjenne det hvis det skjer med deg eller noen andre du kjenner.
Eksempler på verbalt overgrep
Verbal misbruk kommer i mange former, og dette er bare noen få eksempler.
1. “erting” og “tuller”
Dette er en av de mer skjulte taktikkene som brukes av verbale misbrukere. Det er ment å forvirre offeret.
For eksempel kan en mann kalle sin kone sin “stor butterball” og si det med et smil på ansiktet hans og en litt engasjerende tone - eller kanskje til og med chuckling. Det han virkelig sier er at han tror hun er feit. Det er en kritikk forkledd som en spøk eller driller ... men det er ikke morsomt.
2. Trivialisering
La oss si at du kommer hjem fra jobb og forteller misbrukeren at du hadde en dårlig dag, og at sjefen din er viktig for deg. De vil fortelle deg om å komme over det eller ringe deg en gråte baby. De tar ikke hensyn til dine følelser fordi de ikke finner dem viktige.
3. Viderekobling
La oss si at du vil snakke med noen om hvordan du kan forbedre forholdet ditt.
Vanlige folk vil sitte og høre deg og svare på riktig måte. Men en verbal misbruker vil avlede samtalen til et emne som de vil snakke om - ikke hva du vil snakke om. De unngår å gi deg muligheten til å snakke om hva du vil.
4. Dømme og kritisere
Hvis noen alltid sier hva du sier eller gjør er feil, så er det verbalt misbruk.
For eksempel, kanskje du bare rengjort hele huset, og du er stolt av deg selv. En misbruker ville komme hjem og finne noe du savnet, som støv eller et sted på gulvet. Eller kanskje de kritiserer hvordan du ser ut eller hvordan du handler. Dette er ment å rive ned selvtillit, slik at de kan kontrollere deg.
5. Nedbrytning
Hvis du hører ting som, “Du burde være takknemlig, du fant meg, fordi du er ulovlig. Ingen ville noen gang sette opp med din skit, men jeg!” da er det nedverdigende.
Det får deg til å tro at du er lavere enn lav - og at de er bedre enn deg.
6. Accusing
En misbruker vil beskylde andre om alt og alt. Kanskje de hele tiden mistenker deg for å jukse på dem. Eller at du fortalte en løgn. Eller noe annet for den saks skyld.
De finner alltid måter å anklage andre mennesker på å gjøre ting som de kanskje ikke engang har gjort. Reklame
7. Gassbelysning
Gaslighting er en målrettet taktikk som er gjort for å manipulere og hjernevaske noen til å tvile på egen sunnhet. Når dette skjer over tid, påvirker det deres selvidentitet og oppfatning.
For eksempel kan de si ting som, “Hvorfor gjør du dette opp??” eller “Det er alt i hodet ditt” eller “Du sa det aldri.” De får deg til å stille spørsmål, så de kan få kraft og overhånd.
8. Navneskjennelse
Hvis du hører noen kaller du dårlige navn som “taper,” “lat,” “slurvet,” eller til og med “b” eller “c” ord, så er det ikke greit.
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelenSelv om noen er lat, betyr det ikke at du må ringe dem lat. Å ringe noen dårlige navn er ALDRI akseptabelt.
9. Se bort fra dine meninger og ideer
Når du deler en ide eller en mening, vil en verbal misbruker bare skyte den ned og se bort fra det.
Selv om det er noe som “Hei, jeg vil gjerne gå til McDonalds for lunsj fordi jeg har vært ute etter en stor Mac.” En misbruker ville fortelle deg alle grunnene til at du ikke skulle gå dit og ha det. De vil gjøre dine ideer virke latterlige og få deg til å gjette deg selv.
10. Svær på deg
Jo, de fleste bruker svergeord. Men vanlige folk gjør ikke en vane ut av å svinge tonnevis av profanities din vei med jevne mellomrom.
Hvis noen stadig bruker sverdord med deg, spesielt når de kombineres med sinne, så er det verbalt misbruk.
11. Påpeke feilene dine og feilene hele tiden
Kanskje sier de at du er for feit, eller for tynn, eller for dum eller for ... vel, noe.
Hvis noen konstant peker ut hva som er galt med deg, eller hvilke feil du har gjort i livet ditt, så er det verbalt misbruk.
Vi har alle feil og har gjort feil, men ingen må påpeke dem regelmessig.
12. Trusler
Trusler kan komme i alle former og former. Det kan være en trussel mot å skade eller skade deg - eller til og med drepe deg. Eller det kan være en trussel om at de kan skade eller skade seg for å manipulere deg.
Å true noen uønsket handling er et forsøk på å skyld, manipulere og skremme deg til å oppføre seg hvordan de vil at du skal oppføre deg. Reklame
13. Klandre
En misbruker tar ALDRIG personlig ansvar for noe. I stedet legger han eller hun skylden på alle og alle andre enn seg selv.
Selv når det er åpenbart at misbrukeren gjorde noe galt, vil de kjempe til døden til “bevise” noen andre det å skylde, ikke seg selv.
14. Bestiller deg rundt
Misbrukere må ha total kontroll. Derfor er de vanligvis bossy og bestiller sine ofre rundt.
De kan begrense hvor ofte du forlater huset, eller hvor mange dusjer du kan ta per uke. Eller til og med noe enkelt som det de vil ha til middag den kvelden. Hvis de opptrer mer som en forelder for deg, så er dette verbalt misbruk.
Hva du kan gjøre hvis du blir mishandlet muntlig
Ditt første instinkt er sannsynligvis å få misbrukeren til å fortelle deg eller å roe seg ned. Dessverre fungerer dette sjelden, så til slutt må du slutte å prøve å argumentere med dem fordi de bare ikke er i stand til rasjonell tanke når de misbruker deg.
I stedet må du gjøre følgende:
1. Ring dem ut på deres misbruk
For eksempel, hvis de ringer deg en “taper,” du må svare med noe som, “Å ringe meg negative navn hjelper ikke denne situasjonen, så vær så snill å stoppe. Dessuten vet jeg at jeg ikke er en taper, så du kan aldri overbevise meg om at jeg er.”
Her er et annet eksempel:
Hvis du er sen for å komme hjem på grunn av trafikk, kan de rope på deg og ringe deg navn. I en situasjon som det, bør du si, “Stopp å klandre meg for noe jeg ikke hadde kontroll over.”
Kaller dem ut på deres dårlige oppførsel tar bort sin makt. Plutselig vet de at du er på dem og kjenner igjen deres manipulerende taktikk.
Du ser, verbale misbrukere som enkle mål. Så, hvis du bare sitter der og tar misbruk, fortsetter den.
Men hvis du forteller dem å stoppe, vil de ikke like det, og de må enten forsøke å endre sin oppførsel eller finne en annen person som de kan misbruke - fordi du ikke lenger tillater det.
2. Fjern deg fra situasjonen
Hvis du kan gå, la du forlate. Gå inn på soverommet ditt. Ta en kjøretur. Gå en tur. Reklame
Bare vær ut av situasjonen og fortell dem at du ikke vil snakke med dem før de kan snakke rolig og respektfullt for deg.
3. Fjern deg selv fra forholdet hvis det er mulig
Hvis alt annet feiler, må du kanskje gjøre dette.
Du vet at det er på tide å virkelig la og fortsette når du opplever disse 21 tingene.
Jeg vet at det ikke er mulig med visse relasjoner (for eksempel et foreldre / barn scenario), men det er med noen. Noen ganger er det det eneste igjen å gjøre. Og så få hjelp.
Siste tanker
Som Dr. Phil alltid sier:
“Vi lærer folk hvordan vi skal behandle oss.”
Med andre ord vil det vi tillater fra andre mennesker fortsette. Hvis vi tillater dem å behandle oss med respektløshet, vil de fortsette å gjøre det.
Men hvis vi bare tolererer respektfull og fredelig behandling, så vil du ikke betale for noe mindre.
Alt begynner med selvlskelse. Du må elske og respektere deg selv nok til nå å tillate overgrep fra en annen person. Her kan du lære hva du skal gjøre for å elske deg selv.
Så ta en god titt i speilet, og lover deg selv at du er bedre enn dette. Du fortjener å være glad.
Utvalgt fotokreditt: Aliyah Jamous via unsplash.com