En treningsøkt for geeks

Det er høytiden, noe som betyr at de nye årenees oppløsninger kommer opp fort. For de av dere som vurderer å trene mer dette kommende året, er det her en treningsøkt som er spesielt utviklet for nerden i deg. Reklame

Problemet med tradisjonelle treningsøkter

Nummer ett problem med de fleste treningsplaner for livet hacker er det de er kjedelige. Du går til treningsstudioet, løfter noen vekter, kjører på tredemølle og går hjem. Kanskje neste gang du skal kjøre litt raskere eller løfte litt mer vekt, men du skal ganske mye gjøre det samme igjen og igjen. Hva er det gøy i det?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Som et liv hacker, du er kreativ og eventyrlystne i alt du gjør, inkludert øvelsen din. Du bør stadig utfordres både fysisk og mentalt. Tradisjonelle treningsøkter presser deg fysisk, mens ditt sinn forblir tomgang. Ikke rart at du avviser dem. Reklame

Slik hakker du treningen din

Husk at hackere oppdager ukonvensjonelle metoder for å presse grensene for både seg selv og deres miljø. Et flott verktøy som jeg har brukt i treningsøktene mine, er aerobic-plattformene. Det er som å spille med gigantisk legos, hvor jeg kan bygge mine egne treningsscenarier for å utforske.

Her er et par metoder som jeg allerede bruker: Annonsering

• Hopping the Hurdles: Denne er basert på en gymnastikkøvelse jeg så og er den som er vist ovenfor. Jeg plasserer en rekke plattformer i forskjellige lengder og høyder og hopper fortløpende over dem. Det er ganske morsomt fordi etter første hoppet fungerer føttene som fjærer, så det er nesten som å være på en pogo-pinne. Jeg føler meg som Mario som jeg går gjennom mitt nivå.
• The Parkour Track: Den andre metoden jeg bruker, legger ut de lange plattformene på gulvet i en oval form og har vanligvis en eller to høye hindringer som jeg trenger for å hoppe eller klatre over. Jeg løper på toppen av plattformene, noe som betyr Jeg må være bevisst av hvor jeg legger føttene mine, når jeg går fort og hopper, og til og med hastigheten tar hjørner (jeg har falt over noen ganger som plattformen slettet ut fra å gå for fort).

Fordelen ved å bruke disse aerobic-plattformene er at det lett gjør det mulig å dynamisk justere treningstrenes vanskeligheter, i henhold til din egen tro på dine evner. Det gir også stor variasjon mellom treningsøktene, slik at kroppen din blir fysisk utfordret, din kognitive bevissthet om miljøet ditt blir forbedret, kreativiteten din uttrykkes, og du får moro mens alle andre kjeder seg. ;)

Husk, dette er bare noen få metoder for de store mulighetene. Slip løs din kreative side og se hvordan ellers du kan bruke dem til å bli utfordret. Reklame