Et enkelt verktøy for å øke motivasjonen din

Hvis du kan huske hvorfor det er at du gjør noe du føler er viktig, vil du være på et mye bedre sted, psykologisk, for å kunne fortsette å gjøre det når det begynner å bli tøft. Det høres enkelt, ikke sant? Det er sannsynligvis fordi det er langt enklere enn du skjønner.

Hvis du for eksempel kan huske hvorfor du har bestemt deg for å gi opp alkohol og sjokolade (å gå ned i vekt), blir du bedre plassert for å kunne slå dem ned når de blir tilbudt.

Reklame

Hvis du kan huske at du ikke bare prøver å lære 4000 + tilfeldige fakta for en eksamen, men at du prøver å lære 4000 + fakta om narkotika du skal bruke når du er legehjelpende mennesker, lykkelig og sunne liv, vil du ha større sannsynlighet for å fortsette å jobbe klokka 11.00 når vennene dine er ute på en bar med en god tid. Stol på meg på dette, jeg snakker fra personlig erfaring.

Så enkelt som dette er, hvor ofte bruker vi faktisk denne åpenbare sannheten for å hjelpe oss å bli mer produktive?

Min situasjon og observasjoner

Jeg reiser mye i øyeblikket og gir samtaler med grupper og organisasjoner som trenger litt hjelp med å holde sitt folk i spillet - kanskje på grunn av en død i tjeneste eller å måtte legge av stab eller annen grunn til at lag begynner å føle seg ned. Nå kan jeg ikke late som om det er en representativ, vitenskapelig undersøkelse, men basert på antall personer som ikke løfter hendene når jeg spør om det fra podiet, vil jeg si at denne ene enkle sannheten er tungt under -brukt. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Dette kan være fordi det bare ikke er det “kul” å bli sett for å være entusiastisk, entusiastisk og motivert av noe mer signifikant enn pengene - jeg vet ikke. Det jeg vet er at hvis du kan legge hånden på hjertet ditt om Hvorfor du gjør ting, du er på et bedre sted å takle når dritt treffer viften.
Så, hvordan kan vi gjøre bruk av denne motivasjonsideen? Dette er bare noen få ideer som synes å virke for meg, teamet mitt og mine klienter: Jeg kan ikke love at de alle vil fungere for deg, men alt det trenger er at en av dem passer med deg.

Spør deg selv “Hvorfor?”

Hvis du ikke gikk inn på jobb i dag (eller for en uke, eller hva) som ville lide? Jeg mener ikke bare sjefen din - som måtte ordne dekning for deg eller de medarbeidere som virkelig må gjøre jobben du ikke gjorde - jeg mener de som bruker produktet eller tjenesten din. Svaret er enkelt hvis du er sykepleier eller lærer, men hva ligger der hvis du kjører en lastebil?
Hvis du ikke gjør jobben din, får noen ikke sine ting, og deres verden er ikke så fin. Fødselsdager slags avhenge av at du gjør dine ting.

• Hvis du er en mekaniker, kan noen kanskje ikke kjøre for å besøke sin niese eller deres gamle onkel.
• Hvis du er en vei-feiemaskin? Folk vil ende opp med å misliker sitt nabolag, og statistisk sett går ulykkelighet og kriminalitet opp når dette skjer.

Skriv det ned

Når du skjønner hvorfor du gjør noe, må du skrive det ned: Prøv å fange det i en eller to setninger. Hvis du kan uttrykke dem for å være noe som “Jeg gjør X, Y, Z fordi det gjør verden litt bedre fordi ... ” så så mye jo bedre.
Hold denne notatet et sted som du kommer til å se det regelmessig, slik som innsiden av avtalen din dagbok. Skrive den på en Post-It-notat som sitter fast på siden av datamaskinen, kan også fungere bra hvis du bruker mye tid på skrivebordet. Du kan også kaste den i et sted dumt som inne i skrivebordet skuffen, slik at du ser det i løpet av en dag hver gang du trenger å få en penn ut. Reklame

Flytt den

Vi tar alle ting for gitt etter en stund, så hold en policy for å flytte notatet ditt nå og igjen. Til og med bare en liten vei vil gjøre som fra høyre side av datamaskinen til venstre eller fra datamaskinen til dagboken din.

Sjekk det

Hver sjette måned eller så, dagbøker min dagbok på meg med en “lager lager” påminnelse. Det er en hel masse ting å ta vare på og øvelser å gjøre, men en av biggies er å bare spørre meg selv dette spørsmålet: hvis noen ikke visste hvorfor jeg gjør det jeg gjør, ville de kunne gjette det fra ser på meg for det siste halvåret?
Uunngåelig er svaret i beste fall: “Ikke lett”. Så det er et oppfølgingsspørsmål: “Hvorfor ikke?” Og den som følger den ene er: “Hvordan kan jeg endre ting i løpet av de neste seks månedene, slik at svaret er "Ja”?”
Smarttelefoner og elektroniske dagbøker er flotte for denne typen ting; ikke bare for å ringe folk og snakke med Facebook / Twitter / uansett! De hjelper deg med å holde styr på ting og minne deg om dem etter behov.

Sammendrag

Denne teknikken er ikke magisk; Det er bare et verktøy, og selv om det ikke er en sølvkule som kan drepe alle de slemme gutta på en gang, hjelper det. Prøv det! Reklame