9 Killer Productivity Lifehacks å Supercharge din suksessrate

“Produktivitet er i stand til å gjøre ting som du ikke kunne gjøre før.” - Franz Kafka

Uten produktivitet kan du ikke oppnå noe. Eller resultatene dine vil være svært lavere enn ditt sanne potensial.

Produktivitet er kvaliteten på å skape noe. Produktivitet er målt ved det positive resultatet av energien du bruker i et prosjekt.

Jo høyere det er, desto mer kan du oppnå. Når produktiviteten din er høy, kan du distribuere arbeidet ditt og fullføre det på best mulig måte, og dermed oppnå flere mål og få større belønninger for arbeidet ditt.

Dessverre er produktiviteten svært truet av mange fiender.

Disse fiender kan være svært ødeleggende, og hvis du lar dem påvirke produktiviteten din, bringer du din suksess i fare. Du risikerer ikke å få jobben din, taper tidsfrister eller enda verre overgivelse uten å prøve.

Vi har alle de samme 24 timene hver dag. Måten vi bruker disse 24 timene, er opp til hver og en av oss.

Hvis du finner de riktige metodene, kan de riktige produktivitetshakene, utnytte disse 24 timene til det ytterste.

Omfanget av denne artikkelen er å gi deg 9 virkelig kraftige produktivitet livredder som vil hjelpe deg til å bli en repeterende vinner.

Du vil sannsynligvis ikke kunne implementere alle teknikker fordi det avhenger av hverdagen din. Jeg håper at du vil finne noen tips blant listen som passer din livsstil. Jo flere av disse tipsene du følger, jo bedre for produktiviteten.

1. Skriv inn 2-timers Hermit-modus

Hva er 2 timers eremitmodus? Trenger du å bo alene i en ekstern hytte? Selvfølgelig ikke, med mindre du vil nyte den opplevelsen.

Det du trenger å gjøre er enklere enn det.

I 2 timer hver dag fokuserer du på arbeidet ditt og prøver å gjøre det du må gjøre helt uforstyrret. Lås deg selv på rommet ditt, på badet eller i garasjen. Hold deg et sted hvor du kan finne COMPLETE stille i 2 timer.

Det spiller ingen rolle om moren din ringer deg uendelig, hvis kjæresten din ønsker å møte deg eller om huset ditt er i brann. Du må være helt alene og fokusert på håndverket ditt.

Finn et sted hvor ingen vil forstyrre deg. Absolutt ingen. Selv om Gud ønsker å snakke med deg, må han vente til de 2 timene er over.

Det er så viktig at det er helt uforstyrret. Hvis du jobber med noe viktig, og da svarer du på en telefonsamtale du er ferdig med. Adios produktivitet.

Du mister all din fart. Hjernen din tar en stor pause og gir et signal til kroppen din at du skal hvile mer. Reklame

Slik går du inn i eremittmodus:

1. Bare lukk telefonen eller sett den i flymodus. Svar på eventuelle samtaler eller meldinger etter 2 timer.

2. Logg ut fra alle sosiale medier.

3. Hvis du bor sammen med foreldrene eller romkameraten, må du si at de er stille for disse 2 timene og låse deg selv på rommet ditt.

4. Hvis du ikke finner et stille sted, bør du vurdere å gå til ditt lokale bibliotek.

5. Har litt vann eller en snack ved siden av deg når du er tørst eller sulten. Å gå på toalettet er akseptabelt; du vil ikke lukte som urin ... eller noe verste enn urin.

Hvis tidsplanen din er for krevende, trenger den ikke nødvendigvis å være 2 timer. Du kan tilbringe 60 minutter eller til og med 30 minutter. Hvis det du vil gjøre er viktig, vil du finne litt tid.

Ellers var det ikke så viktig. På den andre siden, hvis timeplanen er for løs, kan du definitivt gå inn i hermitmodusen i mer enn 2 timer.

2. Lukk telefonen til så sent som mulig

Når du jobber med noe, om dette bare er leksene dine eller en viktig forretningsplan, kan det hende at telefonens ringing virkelig ødelegger konsentrasjonen. Ved å sette telefonen i stillemodus eller enda bedre å lukke den, har du muligheten til å jobbe uavbrutt.

På samme måte som med hermitmodus reduserer du avbrudd, og du kan være mer fokusert på håndverket ditt.

3. Fokus på en oppgave om gangen

Multi-tasking kan redusere produktiviteten opptil 40%, ifølge adferdspsykolog Susan Weinschenk.

Ifølge Susan kan folk ikke gjøre mer enn en oppgave om gangen. Faktisk bytter multi-tasking bare mellom ulike oppgaver.

Det er umulig å gjøre dem alle sammen slik at hjernen din fokuserer på en av dem og raskt endrer det som fokuserer på en annen oppgave.

Hvis du tror at dette hjelper til med å få flere ting gjort, bør du vite at det faktisk tar mer tid enn om du gjorde hver enkelt oppgave separat.

Hjernen din kan fokusere på bare en kognitiv (mental) oppgave. Du kan bare lese, eller du kan bare se på nyhetene, men du er ikke i stand til å gjøre begge sammen.

Hva som faktisk skjer når du prøver å se på nyhetene og lese samtidig, er at hjernen din bytter fra den ene oppgaven til den andre. Så du er ikke multitasking i det hele tatt. Du bytter bare oppgaver og produserer mindre.

Hvis du vil beholde produktivitetsnivåene dine, stopper du mellom oppgavene. Gjør en ting om gangen og prioritere arbeidet ditt. Deretter gjør du de viktigste oppgavene først. Reklame

4. Start dagen med å gjøre hva du hater

Ok, dette høres ikke bra ut, vet jeg. Bare la meg forklare.

Når vi må gjøre noe kjedelig eller en ubehagelig oppgave, har vi en tendens til å utsette. Som et resultat, presser vi den oppgaven senere på dagen og til slutt gjør vi det ikke i det hele tatt.

Vi fortsetter å si “Jeg vil gjøre det senere” eller “Jeg skal ferdig i morgen” og dette kommer senere / i morgen aldri egentlig.

Bare gjør det rett etter at du våkner opp eller innen 1-2 timer etter å ha våknet. På den måten er du sikker på at du ikke vil utsette deg om dagen. Det hjelper også med å øke selvtilliten din.

Når du sier det “jeg vil gjøre dette,” og du virkelig gjør det, sender du et underbevisst signal til deg at du er en person som holder sine løfter. Noen som er pålitelige. Dette resulterer i å føle seg mer selvsikker.

5. Del arbeidet ditt med 25-5-metoden.

Denne metoden kan være en del av Hermit Mode og øk konsentrasjonen til maksimalt.

Tanken er at du deler arbeidet ditt i to deler. Den første delen er 25 minutter uavbrutt arbeid. Den andre delen er en 5-7 minutters pause for vann, snacks eller bare for å bøye musklene og gå rundt.

Bruk en timer med en vekkerklokke som minner deg når 25 minutters arbeidsperiode eller 5 minutters pause er over.

Dette er veldig effektivt hvis du planlegger å gå inn i hermitmodusen i svært lange perioder, som 4 + timer. Selv i 2 timer kan det være veldig effektivt, fordi hjernen din blir trøtt etter en stund.

På den ene siden, å vite at du må være fullt konsentrert til alarmen din gjør at du blir ultra-produktiv og du får mer arbeid gjort. På den annen side har du 5 minutter å gi hjernen din nok tid til å slappe av, men uten å slappe av for mye.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Ikke gjør feilen ved å logge inn på sosiale medier eller svare på telefonen under pausene dine, fordi det kan slå 5 minutters pause i en 50 minutters en.

6. Lytt til lydbøker eller podcaster mens du spiser.

Dine måltider er en perfekt sjanse til å forsyne kroppen med essensielle næringsstoffer og bli litt smartere samtidig.

Mens de fleste spiser måltidene sine på TV eller bare stirrer på kjøkkenvegget, kan du skille deg fra tankekastrerte masser og bruk den tiden til å utdanne deg selv.

Selvfølgelig, hvis du velger en bok / podcast som du ikke liker bare fordi jeg fortalte deg det, vil det ikke fungere. Finn noe du elsker å lære.

Du har utallige emner som du kan velge mellom som:

• Hvordan forbedre selvtilliten din.
• Hvordan miste fett effektivt.
• Hvordan møtes vakre kvinner.
• Hvordan bygge muskler.
• Hvordan forbedre minnet ditt.
• Hvordan tjene penger.

og mye mer.

Du trenger ikke å begynne å lytte til lydbøker av Nietzsche eller Freud fra begynnelsen. Finn noe du vil lære, noe som ville være hyggelig og kunne forbedre livet ditt. Reklame

Men du lurer kanskje på: Lytter du til lydbøker vil jeg gjøre meg smartere? Har det samme effekt som å lese en ekte bok? Det ser ut til at det avhenger av bokens emne, men generelt har det samme effekt. En studie på studenter i 1997 fant at de som lyttet til en kort historie kunne skrive et sammendrag så vel som de som leser det.

7. Bruk Dead Time til å lese eller lære noe nytt

Når det gjelder produktivitet og å nå dine mål, må du lære nye ting hele tiden.

Det er umulig å oppnå et mål hvis du ikke forbedrer deg selv. Hvis du ikke tar et skritt nærmere det målet hver eneste dag så vil det ikke fungere.

Du kan kanskje si at du ikke har nok tid. Men faktum er at mange av oss har mye tid som er bortkastet.

Hva gjorde du sist du tok bussen?

Hva gjorde du da du ventet på et besøk til legen din mens du satt på sin komfortable sofa?

Hva gjorde du da du tok bilen og gikk på jobb?

Sannsynligvis venter du bare på tiden for å passere, du rullet din Facebook-tidslinje, sjekker hele tiden din e-post, lyttet til musikk eller bare stirrer ut av vinduet.

Men du spilte tid som du kunne bruke til å lære noe. Begynn å lese e-bøker på telefonen eller lytte til en lydbok / podcast under slike “døtid.”

Hvis du er på bussen og har 30 minutter foran deg, ikke la dem gå forbi. Les en bok og bli litt smartere. Hvis du kjører, så hør på en lyd.

Du kan ikke forestille deg forskjellen i tankegangen ditt etter et år hvis du begynte å lytte til lydbøker hver dag i 30 minutter mens du kjører til arbeidet ditt.

Start nå, du kan finne lydbøker eller e-bøker for smuss billig online. Og du kan høre på podcaster som er helt gratis.

8. Bruk 3 Color Layer Checklist Method

Det er noe jeg anbefaler i min e-bok Beat Procrastination i 10 minutter.

Tradisjonelle sjekklister er kjedelige. Imidlertid er sjekklisten for 3 farger laget mer unikt. Det er en fin måte å være mer produktiv og få viktige oppgaver gjort hele tiden.

Hvorfor? Fordi du prioriterer oppgavene dine basert på viktighet. Alt du trenger er et stykke papir og 3 fargede penner. Jeg foretrekker å bruke rød-svart-blå.

Deretter deler du arbeidet ditt:

Nivå 1-Rød: Topp prioritet-Nødarbeid som må gjøres i dag. Reklame

Nivå 2-Svart: Middels prioritet

Nivå 3-Blå: Lav prioritet

Når dagen er over må du ha gjort alle oppgaver i de to første nivåene. Men det er en regel: For hver oppgave på nivå 3 må du ha to oppgaver på nivå 1 og 2.

Dette sikrer at du ikke legger alt arbeidet i lavprioritetslaget for å unngå det.

Hvis du for eksempel har to oppgaver på det blå laget, må du ha to på svart og to på rødt eller 3 på rødt og 1 svart. Forholdet skal være 2: 1, rødt og svart til blått.

Dette systemet vil tillate deg å bli mer fokusert ved å lære å identifisere og fullføre viktige oppgaver først. Du vil alltid ha det viktige arbeidet, og hvis du har tid, kan du også fullføre prioriterte oppgaver.

9. Start Intermittent Fasting

Intermittent fasting vil tillate deg å brenne mer fett mens du spiser mindre og sparer tid. Egentlig vil du ikke spise mindre mat, men du vil spise færre måltider.

Det er fordi du vil hoppe over frokosten din. Mens vanlig visdom sier at du bør spise en stor bolle med frokostblandinger til “aktivere stoffskiftet” dette gir ingen fordeler. Spise gjør at kroppen din bruker energi til å fordøye maten. Dette kalles termisk effekt. Men økt måltidsfrekvens gir ingen fordel, da den termiske effekten i 24 timer forblir den samme hvis du spiser samme mengde kalorier, uansett om du bruker disse kaloriene i 3 eller i 6 måltider. [3]

Næringsmiddelindustrien har investert millioner av dollar for å overbevise oss om at frokost er viktig. Spis pannekaker, muffins, melk, kake og frokostblandinger fordi kroppen din kommer inn i sultemodus hvis du ikke gjør det. Det var det de fortalte oss, og vi trodde det.

Faktisk hjelper det å hoppe over frokost ikke bare deg til å brenne mer fett, men det har andre fordeler som økt veksthormon og økt mental våkenhet.

Men hva har dette å gjøre med produktivitet?

Når du hopper over frokost spiser du bare 2-3 måltider per dag. Lunsj og middag er fine, men du kan ha et ekstra mindre måltid i mellom.

Dette sparer deg mye tid fra frokostberedningen og gir deg muligheten til å nyte store måltider uten å bli fett. Eller spise en dessert (blink).

I virkeligheten tar du frokost kalorier og legger dem i middagen eller lunsjen.

Generelt sett bør du ikke bare hoppe over frokosten, men du bør også kutte maten din. Det er ikke nødvendig å ha 5-6 små måltider per dag “fordi dette aktiverer stoffskiftet.”

Hvorvidt målet ditt er å bygge muskler, miste fett eller holde vekten din, det handler bare om hvor mye kalori du spiser, og hvis du får riktig mengde næringsstoffer. Du kan oppnå det bare med 2-3 måltider per dag.

Det vil spare deg for massevis av tid fra matlaging, spising og til og med å bruke energi til å fordøye maten.

Hva er dine beste metoder for å forbedre produktiviteten din? Jeg vil gjerne høre på dine ideer.