7 måter å la gå av usikkerhet i forholdet ditt

Jeg har følt meg uværdig kjærlighet for mye av livet mitt. Et vanlig spørsmål som replayed i hodet mitt i videregående år var:

“Hvorfor ville noen være interessert i meg?”

Mitt forholdssikkerhet fikk meg til å se problemer der de ikke eksisterte, og gjøre det som kunne ha vært et vellykket forhold til en kortvarig, dum feil. Kjenn følelsen?

I så fall er det 7 måter å slutte å føle seg usikre på:

1. Slutte å tenke at det handler om deg.

Et selvcentrert verdenssyn vil få deg til å jage boogeymen der de ikke eksisterer. Hvis partneren din ikke har lyst til å gå ut, ikke anta at det er på grunn av deg når de like like kunne ha hatt en veldig dårlig dag på jobb som drenerte sin energi. Reklame

Stopp psykoanalyser hvert ordvalg som din partner gjør og være mer tilstede i øyeblikket, slik at du kan legge merke til meldingen bak tonen, fysisk tilstedeværelse og stilling. Obsessing med skjulte betydninger er en sikker brann måte å savne poenget.

Ikke berate partneren din for å være for stille, eller fortsett å spørre, “Hva tenker du på?” i løpet av hver samtale. En overveldende trang til å fylle hvert sekund av stillhet med unødvendige ord er en vane hos en usikker person. Ta partnerens hånd, pust inn, pust ut og nyt stillheten sammen. Hvem sier at du ikke kan nyte å være med hverandre uten ord?

2. Stopp å pusse deg selv ut.

Dine tanker kan være ditt forholds beste venn eller verste fiende. Kvaliteten på dine tanker har en direkte effekt på kvaliteten på forholdet ditt.

Har du noen gang funnet å tenke negative tanker som, “Jeg vet at de blir syk av meg en dag,” eller, “Hvordan kunne de elske meg?” Disse tankene har lite å gjøre med virkelighet men mye å gjøre med frykt. Med andre ord, problemet du er opptatt av, eksisterer ikke - du oppfant det!

Når som helst du føler deg usikker på forholdet ditt, fortell deg selv, “Det jeg er bekymret for, eksisterer bare i hodet mitt. Jeg har full kontroll.” Reklame

3. Stopp å snu rundt all den bagasjen.

Noen gang vært i et forhold så grusomt at du ville elske å bare ønske det hele bort, så du aldri trenger å tenke på det igjen? Bli med i klubben. Du vil bli presset hardt for å finne en person som ikke har litt bagasje fordi denne kjærligheten er en uforutsigbar (og noen ganger steinete) tur.

En liten bagasje er helt greit, men du må lette lasten din før du hopper inn i et nytt forhold. La slippe av eventuelle overbelastede følelser som kan være dvelende og innse at ditt nye forhold er en ny mulighet til å sette alt det bak deg.

Den herlige tingen om livet: Du kan starte på nytt så mange ganger som du trenger!

Les neste

Hva du virkelig trenger å føle seg trygg i et forhold

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

4. Slutte å se ting i svart og hvitt.

Hvordan reagerer du når noen klandrer deg for noe du ikke tror er din feil? Undersøkelsen sier: du blir defensiv.

Likeledes konfrontere partneren din over et problem-uansett hvor åpenbart det kan være for deg-vil mest sannsynlig føre til at de blir defensive. Dette fører vanligvis til en nedtur, uttrekkskamp som er motsatt av produktiv fordi du er for opptatt av å prøve å bevise at du har rett til å løse konflikten. Reklame

Hvis du har et problem, må du ikke umiddelbart peke på fingeren, men nærmer deg partneren din med medfølelse og forståelse. Vær komfortabel i det faktum at ingen av dere er fullt “Ikke sant” eller “feil.” Det sanne svaret ligger et sted i midten.

5. Ikke følg paranoid over ingenting.

La oss innse det: vi snakker alle sammen med folk av motsatt kjønn. Bare fordi en gutt og jente (eller gutt og gutt, jente og jente) er venner, betyr ikke at det er mer til historien.

Unngå fristelsen til å snøke partnerens telefon, Facebook-meldinger eller e-postkonto. Selv om dette midlertidig kan roe nervene dine når du ikke ser noe avoul, er det også en oppførsel som raskt kan bli vanedannende, for ikke å nevne skadelig for forholds tillit når de finner ut at Big Brother ser på.

6. Slutte å sette av ubehagelige samtaler.

Mens konflikt er stressende for ditt forhold på kort sikt, vil det bygge styrken av forholdet ditt på lang sikt.

Å møte dine problemer uten frykt vil hjelpe deg å vokse nærmere din partner. Aldri hakk ord med hverandre, og du vil utvikle tillit så sterkt at du kan fortelle din partner alt som er i tankene dine. Reklame

7. Stopp å være avhengig av alle andre enn deg selv.

Å ha noen å klemme, kysse, kosle, elske, og dele livet ditt med, er ikke så bra. Men før du marsjerer inn i solnedgangen på jakt etter kjærlighet, må du lære å elske deg selv.

Akkurat som om du ikke bør invitere en venn til ditt hjem mens det er et uorganisert vrak, bør du ikke invitere en partner til livet ditt mens det er i disarray. Vær forsiktig hvis ditt indre hus før du inviterer noen andre til det.

Hvis du slipper usikkerhet, kan du forvente bivirkningene av redusert stress og økt relativ tilfredsstillelse. Hvis du fortsatt sliter med forholdssikkerhet, kan du prøve å få mer veiledning fra denne artikkelen:

Hva du virkelig trenger å føle seg trygg i et forhold

Utvalgt bilde kreditt: Unsplash via unsplash.com