7 måter å frigjøre deg selv og få mest mulig ut av din tid

Hvor mange ganger har du satt der og ønsket bare en time i dagen? Jeg har vært der. Jeg har tenkt på å ta deg tid til å lære eller gjøre noe nytt, som å lære å snakke spansk eller hvordan lage mosaikker. Selv små små ting som jeg har ment å gjøre det gjort, har jeg en tendens til å utsette dem eller kaste dem bort, for å ta en tur til butikken for å vurdere verdien av sykkelen min eller ringe opp et magasinutløp for å kansellere abonnementet mitt. Det tok noen måneder for meg å gjøre det, alt fordi fordi jeg tenker på hvor opptatt jeg er og hvordan jeg bare ikke har tid til å legge til noe annet.

Her er avtalen - det er mange måter vi kaster bort hver dag. Prøv disse fem trinnene for å øke mengden tid du har, slik at du kan passe på tiden for å lære noe nytt i din travle timeplan.

1. Lag en tidsskrift.

I en uke, skriv ned hvordan du bruker hvert minutt av hver dag. Dette inkluderer din tid på jobb (og hva du gjør mens du er der), så vel som hjemme. Hold styr på ting som oppgaver, trene, ta barna til parken, tilbringe tid på Facebook og andre sosiale medier, og lignende. Reklame

Du vil bli overrasket over hvor mye dødstid virkelig er bygget inn i dagen din. Finn ut hva du trenger å gjøre og hva du kan gjøre som du ikke er. Også er det ting du gjør som noen andre kunne gjøre? Hvis du dusting mens din 12 år gamle sønn er på sofaen, spiller han på telefonen, så er det på tide å gi ham rasen og gå videre til neste ting på oppgavelisten din.

2. Angi begrensninger på skjermtiden.

Det er ingenting galt med litt Netflix nå og da. Selv en binge av det favorittshowet kan gjøre underverker for din mentale tilstand. Men hvis du kommer hjem fra jobb eller skole og ser på tre timer med Netflix en natt, er det et godt sted å starte whittling skjermtiden unna. Hva med å kutte det ned til to timer og deretter gå på treningsstudioet i en time? Du kan også bruke den tiden til å lytte til franske språkbånd, studere den nye spesielle psykologien som er lagt til i enhetene dine, eller se en video om hvordan du lager en imponerende soufflé.

3. Organiser livet ditt.

Hvor mye tid bruker du hver dag på jakt etter ting? Disse kan være bilnøklene og mobiltelefonen din, men de kan også være ting på skrivebordet ditt på jobb som bare skjuler seg under papirene du satte på toppen av dem dagen før. Når du kommer til jobb, tilbringer de første ti til femten minutter å organisere området. Sett sammen en oppgaveliste for dagen og ordne elementene på skrivebordet ditt slik at du kan slå disse oppgavene mer effektivt ut. Reklame

4. Gjør jobben din mindre tid.

Jeg kjenner ingen som liker å vaske. Jeg kjenner folk som liker å lage mat, men jeg vet ikke mange mennesker som liker å rydde opp etterpå. Jeg kjenner egentlig ikke noen som liker å sortere gjennom rotet på kjøkkenbordet på slutten av uken.

Vel, jeg har ikke tips til vaskeriet, men hvis du gjør alt matlaging på søndager resten av uken, så er alt klart for deg når du kommer hjem fra jobb. Du trenger ikke å bestemme hva du skal spise til middag fordi du tok den ut av fryseren og satte den ut for å tine når du dro den morgenen. Du trenger ikke å rense gryter og panner fordi du gjorde det på søndag. Så langt som tellerne, hvis du tilbringer et minutt eller to å holde ting ryddig på slutten av hver dag, har du ikke en bunke med bokstaver og andre ting å gå gjennom i ukenes slutt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Her er en flott liste over tips for å starte med husarbeidene dine. Reklame

5. Opprett noen grenser.

Hvis du jobber deg gjennom timeplanen din, og sønnen din kommer inn og ber deg om hjelp med lekser i geometrien (og du føler deg komfortabel med å arbeide med trekanter og sfærer), bør du sannsynligvis stoppe og hjelpe i noen minutter. Men hvis han kommer til deg den tredje uken i en rad som trenger en siste tur til butikken for å få en mengde forsyninger til et prosjekt som går i morgen, er det på tide å sette seg og snakke med ham om høflighet. Hvis du nettopp har satt deg ned for å høre på det kinesiske språket og vennen din ringer deg og trenger å snakke (men du vet at det kommer til å bli en time med de samme gamle klagerne om livet hennes), er det greit å spørre henne hvis du kan snakke med henne en annen gang. Du kan gå opp til omfanget av å plassere en “Ikke forstyrr” tegn bør du ha en veldig viktig oppgave å fullføre. Disse grensene vil beskytte timeplanen din og din ro i sjelen.

6. Grense “unødvendig” kommunikasjon.

Dette er en oppfølging til punkt nummer fem over. Ikke alle samtaler må besvares; Du er ikke bundet til å svare på hver tekstmelding eller e-post som dukker opp. Hvis du møter hver eneste av dem, vil du ende opp med å bli hekta med den hele dagen. Hvis du er en arbeidsgiver, vil dette selvfølgelig være annerledes siden hver samtale som kommer gjennom er viktig for det firmaet du jobber med. For forretningsfolk, studenter eller alle som ønsker å bokstavelig talt spare tid på dette aspektet, så begynner å kutte ned denne unødvendige kommunikasjonen. Med mindre det er absolutt kritisk sak eller livssituasjon, må du ikke umiddelbart gi inn og delta på mennesker. Det første du må gjøre er å koble fra alle direktemeldinger. Det er det 21. århundre; folk er mer tilbøyelige til chat-meldinger i stedet for telefonsamtaler. Deretter rute alle innkommende anrop til telefonsvareren din. Gjennom dette vil du kunne sile gjennom det som er viktig og hva som ikke er. Jeg fikk denne ideen fra Tim Ferriss 4-timers Workweek-boken, implementert den, og det virker som en sjarm.

7. Forbered deg neste dag.

På slutten av dagen, når alt er sagt og gjort, gjør det en vane å sette målene dine og planlegge for dagen. Ja, du kan være sliten og brukt, men egentlig, dette er den beste tiden å skrive ned alle tingene som trengs for det neste. Årsaken bak denne logikken er at mens hjernen vår sakte skifter, er informasjonen du samlet for i dag, fortsatt intakt. Det kan være noen oppgaver eller avtalemeldinger som kom senere på ettermiddagen, og det er en stor sjanse til å glemme det neste dag, spesielt hvis det er noe du ikke har forventet. Også, hvis du ikke lager de tingene du skal gjøre i morgen, kan du la deg kaste og snu hele natten. Jotting dette ned vil liksom hvile hjernen din fra å bekymre deg for det stressende prosjektet. Reklame

Utvalgt foto kreditt: Maizzi via themebin.com