7 måter å eliminere dine unnskyldninger

Jeg har denne vennen. Hun bruker unnskyldninger for å komme seg ut av alt knyttet til å være en ansvarlig voksen (og jeg mener alt!). Den verste delen er, hun har gjort dette så lenge, unnskyldninger er nå en dypt integrert del av hennes personlighet.

Jeg pleide å stikke henne forsiktig mot måter å løse hennes unnskyldninger på, så hun ville slutte å holde seg tilbake, men hun har markedet hjørnet. Seriøst er det et ugjennomtrengelig kraftfelt. Hennes liv er ikke i det hele tatt hvordan hun vil at det skal være, og i stedet for å ta ansvar for det, trekker hun ut sin unnskyldning og leser ut delen som heter “Grunner til at ingenting er min feil.”

Sannferdig, ville jeg ha mer respekt for henne om hun bare skulle komme ut med det og si, “Jeg gjør ikke dette eller det fordi jeg er for lat.” La oss møte fakta: hvis hun ville ha hennes bilde-perfekte livsstil dårlig nok, ville hun gjøre noe for å få det.

Hvorfor bryter jeg med henne? Fordi på en gang, jeg var henne: ambisiøs, motivert, fast bestemt, men når ting ikke gikk hvordan jeg ønsket dem, var jeg plutselig et offer for mitt miljø. Dette førte til år å spinne dekkene mine. Mine unnskyldninger var alltid der for å ødelegge høsten min til de ikke var. Som min venn, deltok jeg i et blindt spill av selvsabotasje som førte til at livet mitt viste meg nøyaktig hvordan jeg sverget det aldri ville. Reklame

Som alle dårlige vaner er unnskyldninger enkle. De lar deg kaste deg inn i din komfortsone og være “greit” med livet ditt. Etter en stund finner du denne måten å leve på, er ikke nok for deg. Du kan enten godta hvor livet ditt er (som er den unnskyldte versjonen av “gi opp”), eller du kan eliminere dine unnskyldninger ved å ta ansvar for hvor du er nå og enda viktigere, Hvorfor du opprettet unnskyldninger i utgangspunktet.

Så hva skal det være? Ja, jeg trodde det. For å hjelpe deg med å komme i gang, er det 7 måter å eliminere unnskyldningene dine på:

1. Les mellom linjene

Vanligvis er unnskyldningen du bruker, maskering av den virkelige grunnen til at du “kan ikke” oppnå noe. For noen er det en frykt for fiasko. For andre er det et selvtillitsperspektiv. For andre er det fortsatt en frykt for suksess eller å ha noe å tape.

Hvis du er usikker på hvor unnskyldningene kommer fra, spør du deg selv: hvis du var å lykkes og oppnå det du vil ha, hva er det verste som kan skje? Liste av alle verste tilfeller, og du vil sannsynligvis gjenkjenne et tema. Dette er problemet å takle. Reklame

2. Slutte å avslutte uttalelsene med a “Men… ”

Dette er et lite triks jeg bruker som fungerer hver gang: i stedet for å si “Jeg vil gjerne, men ... ”, kutt deg av og si “Jeg vil virkelig gjerne.” Dette utløser tankene dine for å fokusere på planene du må gjøre for å nå målene dine, i stedet for veibeskrivelsene som er i veien for deg. Øyeblikkelig motivasjon!

3. Unngå andre “Excusers”

En av de store tingene jeg la merke til da jeg begynte å gå ut av min komfortsone var antall personer i mitt liv som også gjorde unnskyldninger. Så mange unnskyldninger, faktisk, som ser tilbake på samtalene våre sammen, klaget vi alltid og unnskyldte! Tenk deg om vi i stedet legger all den tiden i gang!

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Som deg, de du tilbringer tid med, kan ikke skjønne at de gjør unnskyldninger, og stoler på at du kan peke ut alt du vil - det er en realisering at alle må komme til seg selv før de kan forandre seg. Hopp start a ny samtale; vær den som endrer melodien. Hvis du eliminerer dine unnskyldninger, vil du sannsynligvis oppmuntre de du bryr deg om å gjøre det samme.

4. Trick deg selv

Avhengig av målene dine, noen ganger bare tenker om dem er overveldende. Dette er spesielt tilfellet med enorme mål, for eksempel å lykkes i en utfordrende karriere eller å bygge opp en virksomhet fra grunnen opp. Det er for enkelt å bli så overveldet at du ikke kommer i gang i det hele tatt. Reklame

Eliminere dine unnskyldninger ved å skape moren til alle gjøremålslister som den relaterer til det spesifikke målet. Bryt den ned i det fulle barnetrinnet. Bare arbeid på ett lite skritt om gangen, og skjul resten av trinnene i en skuff. Når du er ferdig med trinnet, føles det ikke som om det var en så stor avtale. Deretter flytter du deg til neste og neste. Dette virket underverk for meg da jeg begynte å jobbe med mitt første manus og samtidig gjenopprette seg fra binyrens tretthet. Nå kan jeg jobbe med det regelmessig - og komfortabelt - uten en liste i det hele tatt.

Snart vil du se tilbake på alle dine små skritt og vil bli overrasket over fremdriften din!

5. Bygg unnskyldningsfrie vaner

Som de sier, “Frykt, men gjør det uansett.” Kjenne unnskyldningene du lager, eier opp til dem, og gjør hva du vil gjøre, uavhengig av hva du tror holder deg tilbake. Ja, det er en mye lettere sagt enn gjort, men det er en ting å si at du har kontroll over livet ditt og en annen til å ta kontroll.

Å bygge disse vanene er vanskelig, og noen ganger smertefull i øyeblikket, men etterpå føler du deg oppdatert og ubeskrivelig stolt over deg selv. Så mye, vil du gjerne sette din neste utfordring med en gang. Det er en vanedannende praksis når du kommer i gang! Gjør testing av grensene dine morsomme og nyt prosessen på dine egne betingelser. Reklame

6. Bruk dine unnskyldninger som signaler

Når du kjenner igjen dine unnskyldninger for hva de er, kan du begynne å bruke dem til din fordel. Vurder unnskyldningene dine et signal til et dypere underliggende problem. Det er en fin måte å gjøre deg kjent med det som gjør at du krysser. Hver gang du finner deg selv, gjør en unnskyldning, se nærmere på det, finn den sanne årsaken og arbeid mot å bevege deg forbi den. Jo mer du praktiserer dette, desto mindre holder du deg tilbake fra ditt fulle potensiale.

7. Stol på prosessen

Det er tider når du oppriktig vil gjøre noe, men det er aspekter av timeplanen / livsstilen / arbeidsbelastningen som er svært konflikt med det du vil ha. I disse tilfellene er du ikke i fornektelse eller gjør unnskyldninger, du undersøker bare veisperrene som er i veien. Det er når du tillater disse veiblokker å holde seg på plass slik at de blir unnskyldninger.

Merkelig nok er det når noe er veldig viktig for oss at vi begynner å legge på undskyldninger. Hvis du umiddelbart vender seg til en proaktiv holdning når disse situasjonene oppstår, og stoler på deg selv å tenke på en løsning, trenger du ikke å eliminere unnskyldningene dine - du vil ikke kunne finne en.

Hvordan eliminerer du unnskyldningene dine?