7 måter Eksperter sørge for en verdensklasse morgenrutine

Morgenrutiner for verdens mest vellykkede mennesker har blitt studert gang på gang, som om det er den hemmelige blåkopien til all formue og lykke som man noen gang vil ha. Selv om det er høye skyteambisjoner, kan det helt sikkert tilskrives at morgenrutiner har en sinnsykt stor innvirkning på vår funksjonalitet gjennom dagen. Starter dagen helt ut, hva som måtte være for deg, kommer til å være forskjellen mellom roping i trafikk eller dans til den nye Beyonce-syltetøyen som spilles på radioen.

Jeg er ikke en til å vite, men jeg kan forestille meg selv Beyonce har en systematisk tilnærming til hennes morgen.

Morgenrutiner har blitt uthevet med god grunn. Med et enkelt søk på Google kan du finne tips og triks over hele nettet. Dessverre er de tips og triks for noen andre, og det etterlater deg lurer på hva som fungerer for deg, tester forskjellige strategier og til slutt går tilbake til alarmen som hammering morgen vi vet så godt fra Hollywood-filmer.

Det er faktisk en takeaway verdt å fange, skjønt; et universelt trekk. Noe som er aktuelt for stjernene, hardt arbeidende studenter, eller noen, virkelig. Det spiller ingen rolle hvem du er, hva du gjør om morgenen, eller hva du gjør om dagen. Dette er den eneste som er tilstede i livet til alle som sparker rumpa i sin tid. Reklame

De starter dagen i kontroll.

Det er ingen perfekt vane, da hver enkelt har en annen sminke, forskjellige vitenskap og ulike opplevelser som har formet oss.

Vi vet alle dette. Dette er ikke noe nytt.

Så hvordan finner du hva som kan fungere for deg?

Vi har fastslått at verdens mest vellykkede ledere starter hver dag i kontroll. Men for de som er nysgjerrige, er dette fordi å starte dagen i en hast, eller på telefonen din er på en annen persons vilkår. Å lese en tekst, bla gjennom sport, være forsinket, eller starte rushed betyr at alle dine første bevegelser er hos andres beck og call. Sinnet ditt er ikke rolig, og du har knapt lagt grunnlag for deg selv. Reklame

Les neste

10 minutters guidet meditasjon

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Vi kan alle prøve å være Superman eller Superwoman, men ingen er unntaket. Beskytt morgenen din; bekjempe meldingene eller trangen til å sove sent.

Basert på forskning fra noen av verdens toppleder, som Mark Zuckerberg, Tim Ferriss, Ezra Klein, og mye mer, er disse de syv mest kritiske elementene du kan legge til i morgenrutinen din.

1. Våkn opp tidlig

Verdensledere sier at det hjelper deg å oppnå det du vil ha før verden kommer. Det er alltid en distraksjon om kvelden, men du kan eie din morgen.

2. Sov med telefonen din i flymodus

Tekster, nyhetsvarsler, sportoppdateringer og e-postmeldinger drømmer og starter dagen på andres tid. Når du slår av ting, kan du være i kontroll over dagen din. Reklame

3. Meditere

Mange ledere kan ikke gå uten meditasjon, da det gir fokus, kontroll og poise for hele dagen.

4. Les

Morgenen er når vi er mest fokuserte. Ledere overalt ser dette som deres sjanse til å hylle noen ferdigheter og fortsette å vokse.

5. Gå til treningsstudioet

Å trene, uansett om du går på treningsstudio eller trener hjemme, slipper endorfiner, holder deg frisk og gir deg engergy, noe som garanterer en god start på dagen.

6. Ta en kald dusj

Eksperter sier at denne kjølende opplevelsen vil hjelpe deg med å starte dagen din som en mester. I tillegg er det mange fordeler med å gå kaldt. Reklame

7. Skriv

Forfattere og influencers sier at dette er deres eneste tid til å fange opp sine reneste tanker om dagen.

Hvis du er nysgjerrig på hvordan du kan passe alt dette før arbeid klokka 9:00, husk at du ikke trenger å gjøre dem alle. Velg en, to eller så mange du vil, men prøv det!