7 Vediske praksis av svært vellykkede mennesker

Vedic praksis er mindfulness teknikker basert på gamle skrifter, vedaene, som dykker inn i dypene av ånd og selv. Men Vedic praksis gir svært praktiske måter for moderne mennesker å bevege seg nærmere vår indre. Madonna, Gwyneth Paltrow og Russell Simmons bruker alle Vedic praksis for å hjelpe dem å holde seg jordet og i tråd med seg selv.

Så du på intervjuet Eckhart Tolle gjorde på Google-kontoret? Han sendte ut en advarsel til oss alle som blir så tapt i data og enheter som vi mister kontakten med våre indre. Dette er en kritisk tid - vi må sørge for at vi tar mange pauser for å komme i kontakt med hvem vi egentlig er. Vedic praksis kan hjelpe oss, akkurat som de har hjulpet mange svært vellykkede mennesker.

I denne artikkelen deler jeg 7 vediske metoder som brukes av noen svært vellykkede personer, og tips om hvordan du kan innlemme dem i dine egne liv.

1. Yoga for sunn kropp

Reklame

Madonna, Adam Levine og Sting har alle funnet de sunne fordelene med yoga som et middel til å holde seg utadvendt, men også å være oppmerksom på deres indre kropp. Yoga er en gammel vedisk bane som gir flere teknikker for å bidra til å bringe vår utvide bevissthet og bevissthet tilbake mens vi fortsatt går innover i oss selv. Det overordnede begrepet “yoga” er mye større enn bare å opprettholde en sunn kropp, men begynner med yoga asanas (stillinger) er en god begynnelse å gå inn på dypere hemmeligheter av foreningen av menneskelig bevissthet med universets.

Tips for Yoga Beginners:

• Før du går med på en yoga-klasse, tenk på hvorfor du vil gjøre yoga i utgangspunktet, er det bare å tynne din kroppsbygning, vil du ha en mer gjennomtenkt, dyp tilnærming, eller vil du bare se hva det handler om??
• Ikke gi opp før du starter, bare fordi det er for populært. Prøv å se forbi de populære klichéene, og tenk på hvorfor det har blitt populært. Hold et åpent sinn og vær oppmerksom på hva som foregår i deg selv mens du trener.
• Det er mange variasjoner av yoga-noen er enkle, noen er intense, noen er oppmerksomme. Hvis din første eller to klasser ikke trener, ikke gi opp. Prøv å finne en klasse som passer dine behov - de er ikke alle like.

2. Ayurveda for sunn livsstil

Jennifer Aniston, Cameron Diaz og Gwyneth Paltrow ser ut til å ose et levende, friskt, glad i mitt hudutseende. Dette skyldes at de er i tråd med kroppen og deres kroppstype, og holder seg i samsvar med den. Ayurveda er en gammel helhetlig integrativ vitenskap som tar hensyn til luften vi puster, maten vi spiser, energien vi består av, og omstendighetene vi lever i. Hvordan vi behandler verden rundt oss avhenger av hvordan justert vi er med våre kropper og sinn.

Tips for ayurveda nybegynnere:

• Start sakte og enkelt. Begynn med å ta en ærlig titt rundt deg selv, maten du spiser, livsstilen du bor. Bare å bli oppmerksom på er ditt første skritt.
• Her er en tidligere artikkel jeg skrev om Lifehack som gir noen enkle ayurvediske tips om å våkne opp friskere hver morgen.
• Det er ikke en one-size-fits-all løsning. Få en vurdering av din Dosha (energitype) som vil gi deg en god start med å inkorporere ayurvediske anbefalinger som passer deg.

3. Dhyana for sunt sinn

Reklame

Hugh Jackman praktiserer transcendental meditasjon, Liv Tyler bruker Vipassana, og Donna Karan startet meditasjon, yoga og reiki på UCLA Hospital. Dette er alle svært vellykkede mennesker som tar tid å meditere fordi de vet fordelene med meditasjon. Fysisk bidrar det til å senke blodtrykket, lindrer spenningsrelatert vondt og smerter, forbedrer immunsystemet. Det bidrar også til å redusere angst, øke emosjonell stabilitet og styrke klarhet i sinnet. Men den viktigste fordelen med alt er at det hjelper deg med å komme litt nærmere til å ha litt fred i sinnet.

Tips for Dhyana Beginners:

• Start med 10 minutter - det er viktig å ha en tid og et sted satt til side, så du har det innebygd i dagen. Dette bidrar til å gjøre det til en vane.
• Ikke se etter resultater. Det er vanskelig å måle resultater når du bare har begynt å meditere i noen dager. Meditasjon har en langsom og subtil måte å oppnå langsiktige resultater, så hold deg til din rutine.
• Det er flere varianter av meditasjon, og alle arbeider. Du må finne en variant som fungerer for deg.

4. Pranayama for sunn åndedrett

Russell Simmons, Deepak Chopra og Tara Stiles er store troende på Pranayama, og med god grunn. Prana er selve livets energi. Det er all energien i hele universet, noen ganger subtil, noen ganger solid. Det gjør blomster åpne, babyer smiler, folk puster, og verden går rundt. Pranayama er kunsten å tilpasse oss med denne energien, gjennom pusten vår. Når vi begynner å ta hensyn til pusten vår, vil vi legge merke til at det er en kraftig måte å fokusere på energi.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Tips for Pranayama Beginners:

• Se etter en yogaklasse som også tilbyr Pranayama. For en nybegynner er det ikke tilrådelig å trene Pranayama uten veiledning.
• Start små og sakte. Det er ikke rush å oppnå noe.
• Vær oppmerksom på hva som foregår i deg når du trener Pranayama. Ellers er effektene bortkastet.

5. Satsang for sunn fellesskap

Reklame

Oprah Winfrey er et godt eksempel på noen som opprettet en plattform for sunne samtaler. Hun gikk fra en nyhetsleser til en taleshow-vert til en kabelnettverk, mens han snakket om samtalene som er viktige for samfunnet hun opprettet. Satsang i sanskrit betyr å være i selskap med den høyeste sannhet. Det er en samling av likesinnede mennesker å snakke om temaene som er meningsfylte for dem.

Tips for Satsang Beginners:

• Ord og tanker har makt. Bli med i selskap med dem hvis ord og tanker er meningsfylte for deg. Prøv å gi slipp på venner eller bekjente som ikke projiserer en positiv energi for deg.
• Hvis du ikke har et fellesskap du tilhører, opprett en. Begynn å ha samtalene du vil ha. Det kan være en bokklubb, et nettforum eller en ukentlig meditasjonssesjon.

6. Guru for åndelig mentorskap

Selv om Martin Luther King aldri møtte Mahatma Gandhi, ble han direkte påvirket av Gandhis filosofi om ikke-vold. Mitch Albom hadde Morrie Schwartz. Og Henry David Thoreau hadde en mentor i Ralph Waldo Emerson. Gode ​​mennesker har alltid hatt gode ting å si om sine mentorer. Ordet Guru har mistet sin opprinnelige betydning, men i sanskrit betyr det bokstavelig talt “en som fjerner mørket (uvitenhet)”. Vi kan hver nytte av å ha en mentor som gir veiledning i tider med åndelig krise.

Tips for å finne en mentor:

• Tenk på hvem du ser opp til, hvem du tror snakker, eller hvem du vil være som når du vokser opp (når det kan være) ./
• Det er et ordsprog: “Når studenten er klar, kommer læreren.” Vær åpen og mottakelig for folk som dukker opp i livet ditt.

7. Ashram for sunn retrett

Reklame

Steve Jobs gikk på åndelig tilbaketrekning til India i 1974, kom tilbake en buddhist med et barbert hode. Ikke at vi alle må gå til India eller barbere hodene våre, men åndelige retreater er en viktig vedisk tradisjon: trekke seg tilbake til skogen. hule eller ashram å tilbringe tid i ensomhet og stillhet. Dette hjelper umåtelig å lade opp, tilbakestille kurset, og koble til igjen med vårt indre.

Tips for Retreat Beginners:

• Ettersom retreater har vært populære i moderne tid, blir det stadig lettere å finne en som passer til ditt temperament og behov. Begynn med en som tilbyr veiledning sammen med rikelig med alene tid.
• Forbered deg på forhånd for å koble helt fra telefonene og enhetene dine.

Da vi alle går gjennom våre liv, er det noen ganger bra å bremse, pause og gjenkjenne hva vi kan gjøre bedre. De 7 vediske praksisene jeg tilbyr her, kan bli livslang praksis med langsiktige fordeler, og kan bidra til å bygge mening i våre liv. Vurder dem, og adop dem som resonerer med deg.

Utvalgt fotokreditt: Oprah Winfrey besøker Fairfield, Iowa via healingdaily.com