7 trinn for å starte lurt drømmer

Lucid Dreaming er bevisst oppmerksom i drømmen din. Når du drømmer og blir bevisst at du drømmer, kan du begynne å kontrollere drømmene dine og retningen de går inn i.

Lucid drømmer kan hjelpe med gjentatte mareritt, løse kreative problemer, snakke med kjære som har gått videre, angst og problemløsning. Det kan være en spennende opplevelse, og følelsen av eufori etter at dine første få lette drømmer kan vare i dager.

7 trinn for å starte lurt drømmer

1. Husk dine vanlige drømmer.

Mange sier at jeg ikke drømmer, alle drømmer, mens du kanskje ikke husker dem, drømmer du fortsatt. For å begynne å huske drømmene dine, prøv denne enkle teknikken. Reklame

Hver natt før du går av å sove, gjentar du setningen 'Jeg vil huske drømmene mine så snart jeg våkner'. Si dette uttrykket igjen og igjen til du sovner, etter noen dager begynner du å huske dine vanlige drømmer.

2. Hold en drøm journal

Dette kan være kjedelig, men det er vel verdt innsatsen. Selv å skrive noen korte setninger om drømmen din er nok. Dette vil gjøre deg vant til å huske dine vanlige drømmer og å begynne å lete etter drømmeskilt i dine drømmer. Det kan også være et verktøy for å analysere dine tankeprosesser.

3. Plukk ut drømmeskilt Reklame

Mange av dine vanlige drømmer vil ha objekter eller personer i dem som kan fungere som en kø for å våkne opp i drømmene dine. For eksempel hvis du ofte snakker med 'Elvis' i dine vanlige drømmer, er dette et åpenbart drømmeskilt og kan brukes til å spørre deg selv om du drømmer fordi du vet at Elvis er død.

4. Legg merke til din våkne verden

Å være bevisst i din drømmeverden betyr at du må være bevisst i din våkne verden. Det kan høres gal, som du er bevisst når du er våken. Men det jeg mener er "bevisst fokusert". For eksempel er du bevisst fokusert når du lærer en ny oppgave, du tenker på hver handling du tar for å få de riktige trinnene. Når du har lært den nye oppgaven, trenger du ikke lenger å fokusere så forsiktig som du gjorde da du lærte det. Å være bevisst fokusert betyr å se deg rundt og si hva du ser, føler, hører, lukter og berører og uttrykker det. Dette har den ekstra fordelen av å være i øyeblikket og kan hjelpe deg til indre ro, det er nesten zen som.

Les neste

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvordan være glad alene og nyt livet

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvis du begynner å bevisst fokusere på verden rundt deg, vil du overføre dette til drømmeverdenen. Reklame

5. spør deg selv; 'Drømmer jeg?'

Spør deg selv akkurat nå 'Skal jeg drømme?'. Ditt åpenbare svar er å si nei, selvfølgelig drømmer du ikke. Hvordan vet du? Ikke bare si; fordi jeg vet, prøv å tenke på hvorfor du ikke drømmer. For eksempel kan du si om jeg drømte jeg ville være i stand til å fly. Når du drømmer, kan du ikke lese tekst i lengre tid enn noen få sekunder, så prøv å lese tekst for å bevise for deg selv, du drømmer ikke.

Dette igjen vil overføre til din drømmende verden, og du vil begynne å stille de samme spørsmålene i dine drømmer som kan bli en klar drøm.

6. Din første klare drøm Reklame

Mange mennesker har sin første klare drøm ganske enkelt ved å lese om det. Det kan hende du oppdager at du blir overspilt og mister den klare drømmen, men du vil først huske første drøm i årene som kommer.

7. Holde klare

Jeg har brukt forskjellige teknikker for å holde seg innenfor en drøm, men det aller beste er å berolige meg selv med selvprat og drømme spinning. Hvis du finner ut at du mister din lurhet, kan du snakke med deg selv for å roe deg ned og bare begynne å merke tingene rundt deg i drømmen din.

Drømmespinning er når du føler at du mister kontrollen over drømmen din, spinner du mentalt som en tornado for å holde deg i drømmen din. Dette fokuserer tankene på å være klare.

Har du noen gang hatt en klar drøm? Hvis du har hvorfor, ikke fortell oss om det ved å legge igjen en kommentar.