7 Raske måter å slå en dårlig dag på

Har du hatt en dårlig dag nylig? Dette er meg som øker hånden min ved siden av deg. Min siste “dårlig dag,” som de fleste dager, var ikke helt dårlig. Det hadde bare noen dårlige deler som jeg fikk lov til å spre over hele dagen, og syr hele blandingen. Reklame

Det trenger ikke å skje! Mens jeg ennå ikke har kommet til det punktet der jeg unngår dårlige dager, er det noen ting jeg har funnet, som gjør det mulig å bli en dårlig dag til noe bedre.

1. Lag en liste over ting du er takknemlig for

Denne er så enkel! Hvis du har en rotete dag, ta et stykke papir og begynn å notere ting du vil være takknemlig for hvis du var i et takknemlig humør. Som forventet vil du snart finne ut at den voksende listen over ting som er takknemlig for i livet ditt dverger hva som ødelegger dagen din, og du kan gå videre med livet ditt. Les mer om kvaliteter takknemlige mennesker her. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

2. Fjern innboksen din

Hvis du ikke jobber med en jobb som krever at du bruker tid rundt bedriftens e-postmonster, kan dette ikke resonere med deg så mye. Men hvis du gjør det, vet du at ditt perspektiv kan endres dramatisk bare ved å velge alle e-postene dine og plassere dem i en arkivmappe. Hvis det må gjøres i dag, flytt den e-posten tilbake til innboksen din og slå av oppgaven. Å sette bort samtalene som kan vente til fordel for å tjene en produktiv finish på dagen, vil alltid vise seg å være verdt.

3. ring en god venn

Ring en venn som ikke tillater deg å takle dine problemer i mer enn noen få minutter før du slår samtalen til noe langt mer interessant enn det som gjør deg trist. Å snakke med noen du stoler på som bryr seg nok til å veilede deg mot positiv tenkning, har enorm verdi. Det er grunnleggende, sikkert. Men det er de fleste som fungerer veldig bra, men er så ofte glemt tidlig. Reklame

4. Hjelp en fremmed

Å gjøre noe for andre har den dobbelte fordelen av å gjøre verden til et bedre sted, samtidig som du tar fokus på dine egne problemer mens du arbeider for å løse en annen. Hvis du har det som skaper en dårlig dag, kan det hende du finner det veldig nyttig å gå ut av veien for å hjelpe noen du ikke vet i det hele tatt, eller kanskje ikke vet det veldig bra. det gjør jeg alltid!

5. Slip noe fra din tidsplan

Hvis du er overveldet av en dag gått galt, er en veldig rask løsning å slippe noe av mindre betydning fra planen din og ta litt tid for deg selv. Dette er veldig enkelt og ganske enkelt å gjøre, men den delen av hjernen din som prøver å overbevise deg om at arbeidet ditt ikke overlever uten at du kommer i veien. Ikke hør på det! Reklame

6. Ta litt tid bare for deg

De fleste av oss planlegger ikke tid alene og vekk fra andre. Enten det er slik at vi kan lytte til musikk, gå en tur, en løp, eller ta en kopp te i et stille hjørne, ta den tiden du har frigjort ved å rydde timeplanen din (se ovenfor) og investere den tilbake i deg selv vil gjengi utbytte i stor grad.

7. Begynn å le

Laughter, selv om du virkelig må jobbe med det til å begynne med, er virkelig den beste medisinen for å kurere noen sykdom som truer med å ødelegge dagen din. Du kan finne vitser på nettet, se dumme youtube videoer, henge ut med en hysterisk venn, eller hva får du til å giggle. Det store poenget her er at hvis du er klar over hva som gjør at du ler, er du i en god posisjon til å sette deg opp til å le selv når dagen din prøver å komme deg ned. Vi kan lære mye av barna om å ha det gøy og å være goofballs. Den slags barnslig lunefull, hvis den blir båret inn i dagen, vil hjelpe deg med å kutte bort de dårlige dagene før de går ut av kontroll og hjelper til med å maksimere dagene hver uke du ser tilbake og sier, wow, det var en flott dag!

Hvis du vil chime inn med flere tips eller en kobling til noe som virkelig gjør deg glad, vil jeg gjerne lese dine tanker!

Vær velsigned.

Bilde: PhotoRita