7 Praktiske skritt for å slå rundt en dårlig opplevelse

Feil suger. Men hvis du planlegger å gjøre noe viktig, må du bli vant til det. Forlegenhet, frustrasjon og til og med dårlige situasjoner du ikke kan kontrollere kommer til å være en del av livet. Hva kan du egentlig gjøre med dem i stedet for bare å ha en “positiv holdning?”

Jeg har definitivt ikke nådd toppen av menneskelig opplysning. Så jeg kan ikke skryte med den harde kritikken, den utilsiktede blunderen eller dårlig erfaring kommer aldri til meg. Men jeg vil gjerne tilby de praktiske skrittene jeg tar for å flytte forbi den.

1) Finn en mening

Spør deg selv hvordan du kan bruke den dårlige erfaringen. Victor Frankl i sin bok, Man's Search for Meaning, fant mening i hans lidelse mens han var i en nazistisk konsentrasjonsleir. Her er noen måter du kan finne en mening i situasjonen din for å bevege deg forbi den:

• Hva har det lært deg?
• Har det gjort deg sterkere / snakkere / klokere?
• Selv rett og slett å opprettholde et dårlig øyeblikk har betydning for å gjøre dine gode øyeblikk bedre.

2) Hold en feillogg Reklame

Hold styr på eventuelle feil, forlegenhet eller blunders. Ved hjelp av en feillogg kan du gi deg selv et lite merke av prestasjon. Det kan virke rart å belønne feil på denne måten, men belønning av feilene dine tjener to hovedformål:

1. Det gjør deg mer villig til å ta sjanser når den eneste risikoen er for din stolthet.
2. Det får deg til å fokusere mer på læring og vekst enn ekstern anerkjennelse.

Jeg har til og med hørt fra andre mennesker at hvis de ikke har minst noen få store feil hvert år, tror de ikke at de prøvde hardt nok.

3) Finn et nytt mål

Ikke bor i fortiden. Den beste måten å komme seg ut av en rut er å begynne å bygge fart igjen. Få et nytt mål eller jakt. En ny utfordring vil få deg til å slutte å tenke på feilen din og få deg til å fokusere på noe positivt. Et nytt mål vil også gi muligheten til fremtidige suksesser i stedet for å bo på en nåværende snuble.

4) Fjern kroniske kilder til stress

Din evne til å håndtere store spenninger avhenger av hvor godt du håndterer de små. Hvis livet ditt hele tiden driver deg, må du rekonstruere det for bedre å håndtere stress. Det er allerede mange ressurser på å håndtere stress, men her er noen korte tips: Annonsering

1. Hold energien høy ved å holde deg i form.
2. Brann folk fra livet ditt som er en kilde til kronisk negativitet.
3. Finn uttak for stress som hjelper deg med å komme seg i stedet for å intensivere frustrasjonen.

5) Bygg en støttebase

Å bygge en støttebase av kolleger og veiledere vil hjelpe deg når tiden er tøff. Dette er definitivt en situasjon hvor du må forberede på forhånd. Selv om du ikke trenger å håndtere en spesielt vanskelig situasjon akkurat nå, kan du trenge litt forsterkning i fremtiden.

Les neste

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Ha de rette jevnaldrende og mentorer som vil oppfordre deg forbi feilene dine. Her er noen tips for å tiltrekke de riktige menneskene inn i livet ditt:

• Du gir det du får. Vær ekstra tilpasset dine venners behov, og de vil gjøre det samme.
• Bli med Toastmasters. Jeg er en Toastmaster, og jeg kan ikke si nok om de flotte menneskene jeg har møtt der. Ingen stor gruppe vil være konsekvent bra, så du må kanskje prøve en eller to klubber. Men overveldende har jeg funnet Toastmasters å være et flott sted å gjøre positive forbindelser.
• Bruk mindre tid på negative mennesker. Hvis du ikke kan eliminere dem helt, reduserer du samspillet slik at du kan fokusere mer på bedre relasjoner.

6) Vær ydmyk Reklame

En følelse av ydmykhet og humor kan holde deg i bevegelse når ting er tøffe. Jeg er ikke en tilhenger som sier overveldende tillit er tilnærming til suksess. Å være ydmyk i dine evner, men selvsikker i sjansene for å vokse, vil la deg rykke av feil. Jeg ville aldri ha stått for å blogge med mindre jeg hadde dyrket ydmykhet som fortalte meg at det ville være mye hardt arbeid.

Ydmykhet betyr ikke nødvendigvis at du har lav selvtillit. Det betyr bare at du er fokusert mer på å gjøre ting uten å forvente umiddelbar suksess.

Mange østlige filosofier legger vekt på uheldig handling. Dette betyr ikke at du ikke bør strebe etter noe, men at du skal løsne deg selv fra utfallet. Hvis du vinner, flott. Hvis du mister, er du ett skritt nærmere.

7) Stopp analysere og start å gjøre noe nytt

Det er en grense for hvor mye du kan lære av en opplevelse. Den grensen er faktisk ganske liten med en isolert hendelse. Hvis du gir en tale og det mislykkes, kan du kanskje lære ett eller to forbedringspunkter. Det er det. Noe du “lære” etter denne terskelen er bare spekulasjon som ofte er feil. Reklame

Jeg har sett folk i mislykkede forhold, mål som gikk sur eller ødelagte forpliktelser, prøv å lære alt fra bare en fiasko. Dessverre er den eneste måten du kan lære ikke bare å mislykkes en gang, men å mislykkes dusinvis av ganger. Å forsøke å skape for mye informasjon om en dårlig situasjon, gjør at du føler deg elendig med den falske følelsen at du oppnår noe nyttig.

Etter at du har samlet et par læringspunkter, stopp. Begynn å gjøre noe nytt. Velg et nytt mål og gå videre. Tross alt, er det ikke hva feilene er for? Å gi deg et lite læringspunkt og lede deg mot større og bedre ting?