6 grunner til at folk som tar en pinne, er svært produktive

Har du noen gang sett over på noen (kanskje en lysøyet, bushy-tailed arbeidskollega eller en kontinuerlig chipper-venn) og fant deg selv å skrape hodet på deres utrolige evne til å få ting gjort? Sjansene er: at personen er en napper.

Det er lett å avvise de som legger hodet ned fra tid til annen som overtrengte, lat eller søker en enkel flukt fra en oppgave de helst ønsker å unngå; I virkeligheten gjør folkene som gjør en aktiv innsats for å ta en kort førti blinker (eller ti tips hvis du vil) hver dag, når det gjelder å få ting gjort.

Så hvorfor er folk som tar en lur så høyt produktiv? Her er en liste over seks grunner til at de kan få så mye gjort. Reklame

1. De lider ikke stresset av stress så mye som du gjør

Oftere enn ikke, de som vi anser å være de mer avslappede menneskene i livet, er de som absolutt ingen forbehold om å snike seg i en rask lur når som helst, hvor som helst. Dette er ikke en tilfeldighet - vitenskapen har faktisk napperens tilbake.

Forskning har vist at de som tar en daglig lur i bare femten minutter, faktisk har halvparten av kortisolbumping rundt i systemet enn ikke-nappere gjør. Cortisol er i hovedsak vårt stresshormon. Jo mindre av disse tingene som raser rundt i kroppene våre, jo mer avslappet vil vi trolig føle.

2. De har fått bedre minner

Det kan være fristende å anta at de som dør av for en halv time hver dag, går glipp av livet, men i senere år kommer de til å huske en hel del mye mer enn en person som holder seg våken fra det øyeblikket de klamrer seg ut av sengen om morgenen. Tyske forskere har funnet ut at napping for så lite som 45 minutter om dagen faktisk kan forbedre din kognitive evne og minnekompetanse med opptil fem ganger deres opprinnelige beløp. Hvis det ikke er nok av et incitament til å snooze på lunsjen din, så hva er det? Reklame

3. De er mer advarsel

Det er riktig, serielle nappers er ikke så lat folkemengde. Faktisk har de sannsynligvis mye mer energi og evne til å fullføre oppgaver til en høy standard enn du gjør.

Ifølge National Sleep Foundation kan napping faktisk øke følelsen av våkenhet hos mennesker. Jo mer vakt du er, jo mer blir du ferdig, og de mindre feilene du gjør. Det kan ikke være så ille, kan det?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. De nekter å bli brent ut

Når du finner deg selv ikke i stand til å flytte, etter å ha kastet hver eneste ounce med energi du har på fjellbunken på skrivebordet ditt, er det vanskelig å se over den andre siden av kontoret for å se din kollega whistling glatt og gå med en fjær i hans skritt. De har vært under samme trykk som deg, så hvorfor føler de ikke disse effektene på samme måte? Svaret er at du har brent deg ut, og de har ikke det. Din kollega har unngått å bli en shuffling zombie, ganske enkelt ved å ta en frekk femten minutter hver dag, bare hviler øynene sine for litt. Reklame

Å brenne ut er ekstremt farlig for deg, så ta et blad ut av napperens lekebok og legg deg ned en gang i mellom. Du vil snart begynne å føle de gunstige effektene.

5. De er lavt vedlikehold

Viser seg at begrepet “skjønnhetssøvn” ble ikke plukket fra tynn luft tross alt.

Det er riktig, å få tak i noe blikk i løpet av dagen, har faktisk blitt bevist for å forhindre for tidlig aldring, støtte celle reparasjon, og til slutt forbedre ditt utseende generelt. Proteinet produsert i løpet av tuppetiden bidrar til å reparere hud-, muskel- og vevskader. Det betyr at snike i en lurt liten lur vil føre til at du ser ditt beste ut og føler deg best hver eneste dag, og dermed reduserer tiden for å opprettholde ditt utseende. Reklame

6. De har sine følelser under kontroll

Hormoner er en morsom ting. Disse molekylene er i utgangspunktet ansvarlig for våre følelsesmessige tilstander. Når de er borte, kjære, gutten, føler vi effektene.

En annen stor fordel med napping er hvordan det bidrar til å regulere hormoner og holde dem i sjakk, slik at vi kan forbli i en balansert emosjonell tilstand. To av våre sulthormoner, kalt grhenlin og leptin, er utsatt for å falle i orden. Når de gjør det, er vår første anløpshavn kjøleskapet - som våre appetitt plutselig spiser. Å ta en lur hjelper til med å holde disse irriterende hormonene på plass, og hindrer oss i å bli distrahert av våre følelser, og den typen unødvendig snacking som piller på pundene!

Utvalgt fotokreditt: WarmSleepy, Flickr via flickr.com