5 måter å ta stress ut av langrennsflyvninger

Flygende lange avstander kan være en stor kilde til tretthet - hvis du bare går et sted i en uke, vil du ikke ha to eller tre dager i den uken som skal tilbrakt utvinne fra den opplevelsen. Her er noen praktiske tips for å sikre at du treffer bakken som kjører etter at maratonflyvningen: Reklame

1. Mindre bekymring, mindre tretthet

Mye tretthet kommer fra ubevisst (og ofte bevisst) å bekymre seg for ting som kan oppstå under flyturen - hvor passet ditt er, kan du få tilkobling og så videre. Mye av denne bekymringen kan lindres ved å holde alt flyet essensielt på ett sted slik at du vet hvor de er til enhver tid. Ett tips som hjelper er å Hold en spesiell over-skuldertaske som bare blir slitt på flyreiser - ditt sinn kommer automatisk til å knytte dette lagringsstedet med fly, og du kan enkelt skape vane med å returnere passet eller billettene dine hver gang de blir levert tilbake til deg. Reklame

2. Ankomme i god tid.

De som ønsker å få mest mulig ut av hvert øyeblikk, kan prøve å komme med flere minutter, men med erfaring kommer du snart til å vite at forverringen og bekymringen som kommer fra å stå i en innsjekkings kø, lurer på om du kommer dit før det lukkes bare er ikke verdt det. Du kan enkelt tenke på noe produktivt å gjøre når du er trygt avslappende i avgangsloungen. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

3. Master dine søvnmønstre

Hvis du har den mye etterspurte evnen til å sove på fly, kan du få sovemønstre for å redusere jetlag og tilpasse seg din nye tidssone. For eksempel, hvis du flyr vestover på en morgen flytur, kan du redusere eller til og med eliminere søvnen natten før, og deretter sove på flyet. Eller hvis du går østover på en kveldsflytur, kan du igjen redusere søvnen natten før, og denne gangen prøver å holde seg våken til tiden streiker, som vanligvis vil være din sengetid i reisemålet du reiser til. Selvfølgelig varierer alt med ankomst og avgangstider. Med erfaring lærer du å danne en "strategi" for optimal sove i løpet av flyreiser. Reklame

4. Ikke overindulge i mat eller alkohol

Overdreven forbruk av enten mat eller alkohol kan definitivt legge til 'transatlantisk blues' - hodepine, tretthet og irritabilitet kan alle bli forsterket av blandingen av plutselig tidszoneendring og inntak av mat og drikke. Hold rikelig med vann hendig, og selvfølgelig de hardkokte søttene hvis ørene dine er følsomme for trykkendringer ved start eller landing.

5. Kjør ned den privilegerte reisestatusen.

Det er en vanlig oppfatning av "gullmedlemsstatus" at man praktisk talt skal bruke halvparten sitt liv på et fly for å få luftmiljøene nødvendig for å oppnå det, når faktisk 2 eller 3 transatlantiske flyreiser om året kan sette deg på den veien. Den virkelige fordelen kommer når du har tid til å bruke mellom forbindelsesflyvninger: dusj, god mat og et sted å ligge ned kan gjøre hele forskjellen i verden.