5 måter å øve stressfri livsstil

Det er et morsomt fenomen som skjer med meg daglig. Det skjer øyeblikket en person slutter og spør meg spørsmålet, “Hvordan har du det?” Mitt svar er ofte ett av følgende, “Jeg er alltid bra”, “Ufullkommen”, “Jeg kunne ikke vært bedre”, eller “Jeg kan ikke klage”. Så fort som ordene går ut av munnen min, blir jeg vanligvis rammet av en skepsis fra spørsmålet og spurte ofte oppfølgingsspørsmålet, “Så hvordan gjør du det?” Vel, her er det i 5 trinn.

1. Bli kvitt stressressorer

Hvis du ikke kan kvitte deg med alle dine kjente stressorer, lær å avvæpne dem. Reklame

Fase ett: Ridding deg selv av stressors. Ofte stammer våre hovedstressorer fra følelsene vi utvikler når vi føler at vi trenger eller må utføre en oppgave som vi ikke er fullstendig lidenskapelig for eller forpliktet til. I utgangspunktet kan vi ikke stå uønsket ansvar. Andre ganger kan våre stressorer være menneskene rundt oss. Nå er jeg sikker på at når du leser disse linjene, har du allerede gått videre og implantert denne personen eller personer inn i denne ligningen, og det er greit, men hold følgende sitat i tankene.

“Nøkkelen er å holde selskapet bare med folk som oppløfter deg, hvis tilstedeværelse fremkaller ditt beste.” - Epiktet.

Hvis folk er årsaken til stresset ditt, kan det være på tide å vurdere å skape litt avstand for å utvikle bedre strategier for å nærme seg og håndtere forholdet. Det kan også være tid for deg å revurdere nødvendigheten av forholdet. Et viktig råd å huske er at ingen oppgave eller person er verdt mer enn din egen følelse av velvære. Du må være på sitt beste for å gi ditt beste og stress tar bort alle muligheter for at du kan være din beste konsekvent og over tid.

Fase to: Deaktivere stressorene dine. Hvis du ikke kan kvitte deg med stressorene dine, ikke vær panikk. Lære å avvæpne dem kan være like kraftig. Å deaktivere stressorene dine involverer følgende trinn 2 til og med 5 nedenfor. Kort sagt, avvæpning av stressorene dine skjer øyeblikket du bestemmer deg for å fokusere på personlig utvikling og arbeide for deg selv selv. En sterk følelse av selvtillit aktiverer et ugjennomtrengelig kraftfelt som bare lar i det du tillater! Reklame

2. Tenk, snakk, handle og utstråle positivitet

• Synes at positiv og kaste ut alt som kommer inn i ditt sinn som ikke er det. Ikke å gi inn til negative tanker fra deg selv og fra andre krever tro, tillit, disiplin og evnen til å velge riktig perseptuell stilling på det aktuelle tidspunktet.
• Snakk Positive og ikke la deg selv ha eller bli påvirket av dine egne negative tanker eller negative samtaler, meninger eller forslag rundt deg. Unngå negativ kommunikasjon og samtaler, da de har en tendens til å påvirke din tenkning bevisst og ubevisst.
• Act Positive (for å gjøre det med hell og konsekvent må dine tanker og ord stemme overens med dine handlinger) og se på miljøet ditt og menneskene rundt deg endres eller legger merke til. For å skape varig forandring må du være villig til å modellere endringen du søker. Modellering er en av de enkleste måtene å hjelpe andre med å oppleve fordelene med en atferdsendring uten å føle at du angrer dem.
• Stråle Positivitet fordi som Maryanne Williamson vakkert uttalte:

“Når vi lar vårt eget lys skinne, gir vi ubevisst andre mennesker tillatelse til å gjøre det samme. Når vi befries fra vår egen frykt, frigjør vår nærvær automatisk andre.”

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Vær sannferdig

Ærlighet kan gå langt når det gjelder autentisitet, men det fungerer også bra som en stressavlastning. Hvis du virkelig ønsker å laste av byrden, vær sannferdig med deg selv og andre. Godkjennelse kan være den siste fasen av sorg, men det er den første fasen av sannheten. Reklame

4. Vær konsekvent autentisk

Å være konsekvent autentisk, er å være tro mot deg selv. Dette gjøres gjennom å kommunisere din sannhet gjennom dine tanker, tale og handlinger så nær deg som menneskelig mulig. Det tillater andre å oppleve deg for hvem du virkelig er og gjør deg mer sannsynlig å bli akseptert, respektert og beundret, og dermed øke din evne til å påvirke andre positivt. Å være konsekvent autentisk lindrer den ofte stressende og unødvendige troen på at du trenger å leve opp til forventningene eller handle forskjellig blant grupper eller miljøer, både kjente og ukjente. Tross alt; det er enklere å være deg selv enn det å være noen andre.

5. Vær takknemlig

Hvis du tillater deg å ta en mer bevisst tilnærming til hvordan du ser livet ditt og verden rundt deg, vil du mest sikkert kunne identifisere ikke bare ting du må være takknemlig for, men også ting du ikke har som du kan være takknemlig for. Når du kan erkjenne den uendelige mengden problemer som skapelsene i denne verden står overfor og utføres i forhold til hva som helst problem eller problemer du har i livet ditt, håper jeg at du vil kunne finne noen scenarier som ikke bare er ydmyke du, men gjør at du seriøst reflekterer over alt du må være takknemlig for. Reklame

Å være takknemlig, er ikke bare takknemlig for at du har eller ikke har, blir utført av eller ikke utført av. Det er evnen til å forstå og forstå de store bildelivspesene til oss og være takknemlig for vår plass i den. Det er evnen til å holde alt i perspektiv når det gjelder menneskeheten som ett vesen. Det er forståelsen av livets lange grunnleggende og leksjoner som har blitt kommunisert og demonstrert gjennom tid og historie. Når du har alt for å være takknemlig for, hvor passer stress inn i?

Utvalgt fotokreditt: Foto av: Ed Gregory via stokpic.com