5 måter å hjelpe helbrede et knust hjerte

Livet etter en oppbrudd er knapt noen gang en fantastisk tid, spesielt når det gjelder vår selvværd og selvtillit. Vi kan begynne å stille spørsmål til oss selv og hva vi kan gjøre uten noen som vi elsket og brukte mye tid og krefter på. Men vi kan kanalisere den tiden og innsatsen i oss selv. Julia Humphrey av Tiny Buddha deler fem måter å helbrede hjertet ditt ved å elske deg selv:

“Alle underverkene du søker er innenfor deg selv.” ~ Sir Thomas Browne

Alle som noen gang har gått gjennom en slags hjertesorg, vet hva forferdelig smerte det kan forårsake, både fysisk og mentalt. Det kan være ødeleggende, knusende og overveldende for din ånd.

I begynnelsen av 2012 hadde jeg hjertet mitt ødelagt av en person som jeg trodde var, det vi vanligvis kaller, “den ene.”

Mellom tårene og desperate telefonsamtaler til mobiltelefonen fant jeg meg selv å søke på Internett for rettsmidler for å komme over en eks. Jeg visste at jeg var en sterk person, men jeg kunne ikke se noe som ble lysere eller bedre noensinne. Reklame

Jeg trengte stadig familie og venner for å forsikre meg om at jeg skulle gå bra. Det kom til et punkt der jeg begynte å bekymre meg for den fysiske plaget, da jeg hele tiden følte meg intenst i mitt hjerte og rundt brystområdet. Jeg var bekymret for at dette ville være noe jeg måtte lære å leve med.

En dag innså jeg at jeg ikke kunne la hjertesorg og depresjon ødelegge livet mitt, og da fant jeg noen nyttige måter å helbrede og bli glad igjen, til og med å finne en slags glede og selvværd jeg ikke hadde opplevd før oppbruddet.

Jeg hadde også den fantastiske muligheten til å dele disse tipsene med Tiny Buddha-lesere i mitt første innlegg “10 tips for å lindre depresjon og hjertesorg.”

Under min helbredelsesperiode fant jeg meg selv å stille spørsmål om ideen om “Den rette” eller “den ene”-den spesielle personen til å feie oss av føttene og få oss til å føle oss fullstendig.

Folk i mitt liv ville fortelle meg at når jeg fant noen nye, ville jeg komme over min eks. Dette hørtes trøstende, men når du føler at livet ditt er knust, er en ny kjærlighetsinteresse egentlig ikke en topp prioritet, selv om en rebound-partner kan føle seg som den rette løsningen til tider. Reklame

Jeg lurte også på hva jeg muligens kunne tilby noen med min sårede ånd. Jeg visste at jeg måtte finne en annen type “Den rette,” og til min overraskelse gjorde jeg det. Mer presist fant jeg “Frøken Høyre”-og det er meg.

For litt mer enn et år har jeg vært dating meg. Jeg har vært i et kjærlig forhold til meg selv som har hatt oppturer og nedturer, akkurat som alle andre forhold.

Jeg tror sterkt noe bra kommer alltid ut av noe dårlig. Så, hvis du sitter hjemme med et knust hjerte som søker på nettet for noen form for håp om å gjenopprette, kan disse tipsene hjelpe.

1. Vær din egen kjære.

Akkurat som i et romantisk forhold, hvor du gjør gode ting for din betydelige andre, bør du gjøre gode ting for deg selv.

Skriv deg selv kjærlige notater og trene daglige avfirmasjoner der du forteller deg hva du tidligere ønsket at partneren din skal fortelle deg. Jeg kjøper meg selv blomster og kjærlig omslutter armene rundt meg selv mens jeg sitter i stillhet for å omfavne selvkjærlighet. Prøv det!
Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

2. Skyt høyt og skru det som rynker opp ned (når det er mulig).

Det er ingen bedre medisin for din ånd enn en god latter. Ja, hjerteslaget vil minne deg om din lidelse, men jeg har lagt merke til at menneskekroppen og sinnet er så fantastisk at de lar deg smile, selv i mørke tider. Smil og le når du kan, selv om det bare er for kortvarige øyeblikk.

3. Øv selvmedfølelse.

Når du føler deg trist eller ensom, fortell deg selv å ta vare på ting som du vil fortelle en venn i nød, for eksempel at det er helt greit å føle angst og angst, men at dette også skal passere.

Du er fortsatt en god, sterk og nydelig person. Sannheten er, selv om du er singel, er du aldri alene. Du er alltid omgitt av den kjærlige energien fra venner og universet / høyere makt.

4. Vurder deg selv enkelt og klar til å blande seg med deg selv!

Vet at du ikke trenger en romantisk partner for å være komplett. Vær din egen sjelefrende og forsøk på å føle deg helt innvendig, og du vil finne den følelsen av fullstendighet. Når du er klar til å elske igjen, møter du den spesielle personen for å dele en vakker kjærlighetshistorie med.

5. Vet at det er greit å være sint så lenge du er forsiktig med deg selv og villig til å tilgi.

Du har sikkert lest mye om viktigheten av tilgivelse. Jeg er enig i at tilgivelse er viktig for å gå videre, men vi må også vite at det er greit å ikke kunne tilgi i et øyeblikk, uker eller måneder. Reklame

Ikke stress når folk rundt deg oppfordrer deg til å tilgi. Alt du trenger å gjøre er å ha tålmodighet med deg selv for ikke å være i stand til å tilgi enda. La følelsene av sinne, vondt og skuffelse slippes først.

Det tok meg lang tid å lære å tilgi meg selv og min eks, men jeg endelig gjorde det, og det har satt meg fri. Jeg forstår nå hans grunner for å bryte opp, selv om jeg kanskje ikke er enig med dem.

De “nøkkel” er å være forsiktig og hold din sinne til et sunt nivå. Ikke straff eller angrep deg selv for det som allerede har vært. I stedet kan du vokse og lære av opplevelsen.

Ser jeg fortsatt etter den romantiske versjonen av ”den ene”? Jeg søker ikke; Jeg føler meg trygg på at han vil vise når tiden er riktig, og når jeg er klar til å dele min nye fantastiske meg med noen, men for øyeblikket liker jeg å være med meg selv.

Gjør du?

Julia Humphrey er en svensk-basert livsstil og reiseskriver for britisk online IDEAL magazine. Hun er også en gjentakende gjesteblogger på hennes søsters fotografi og livsstilsblogg. Når hun ikke skriver, nyter hun meditasjon, yoga, lærer fremmedspråk, reiser og kobler seg til nye mennesker. Koble med henne @ JuliaLHumphrey på twitter og på renehumphrey.blogspot.com.

Du er den ene: 5 Nyttige tips for Brokenhearted | Tiny Buddha