5 måter å skape et kraftig produktivt sinn

Hvor ofte føler du deg travelt, men føler deg som om du egentlig ikke får noe gjort?

Dager går forbi og du føler deg konsekvent overveldet med så mange ting på tallerkenen din, men du gjør egentlig ingen reell fremgang på noe meningsfylt.

Så ser vi rundt og lurer på hvordan så mange andre vi ser opp for å virke så mye mer oppnådd ...

Dessverre for oss lever vi i den mest distraherende æra i all menneskelig historie. Selv om det er massevis av verktøy, apper og bærbare datamaskiner som hjelper oss å prioritere og planlegge våre oppgaver, har vårt sinn bare begrenset prosessorkraft. Når alt for mange ting går inn, blir det skrudd ned og fokuset vårt vil hele tiden skifte over alt. Dette fører til den vidunderlige frustrerende følelsen som er utsatt.

Et sinn som er overveldet, kan ikke effektivt ta noe nytt på. Å skape et kraftig sinn i stand til fokus og produktivitet, starter med å ta kontroll over alt som kommer inn i den. Reklame

Her er 5 taktikker jeg har brukt og delt med mange andre som du kan implementere for å dramatisk øke tankene dine evne til å fokusere og avværge utsettelse

1. Kontroller din fysiske rot

Hvordan ser miljøet ditt rundt deg? Er det organisert eller kaotisk med gjenstander spredt over hele skrivebordet ditt eller soverommet? Våre fysiske verdener pleier å være en refleksjon av våre mentale verdener. Du lurer kanskje på hvordan dette betyr noe å være mer produktiv, men en rotete fysisk verden trekker faktisk energi fra vårt sinn. Energi og fokus vi kunne bruke til mer meningsfulle ting ... Hvis rommet vårt er rotete eller kjøkkenet må ryddes, vil vi hver gang vi ser dette, trekke energi som vi blir minnet om hva vi trenger å gjøre. En utmerket ressurs på dette er Marie Kondos bok på “The Magic of Tidying Up.”

“Når du setter huset ditt i orden, setter du også dine saker i orden.” - Marie Kondo

Jo mer minimalistisk i et liv vi kan øve den mer produktive plassen vi kan skape i vårt sinn. Å gå gjennom gamle ting og klær og fjerne dem (jeg anbefaler å donere klær) kan få deg til å føle at du har mistet 10 pounds mental belastning. Steve Jobs hadde faktisk den samme antrekk hver dag, så han trengte ikke å utøve noen energi som tenkte på det og kunne i stedet fokusere på oppgavene til dagen fremover. Dette er et ekstremt eksempel, men det understreker kraften til dette ...

2. Kontroller Virtual Clutter

Reklame

Hvor mange varsler er på telefonen akkurat nå? Enda bedre, hvor mange uleste e-postmeldinger er i innboksen din? Noen år tilbake kom jeg til et punkt der jeg hadde flere tusen uleste e-postmeldinger i innboksen min. Det var til det punktet der jeg nettopp åpnet innboksen min, umiddelbart følte meg overveldet. I likhet med fysisk rot er virtuell rot en veldig ekte ting og kan føre oss til å bruke tonn unødvendig energi hver dag.

Hva kan vi gjøre med det?

Unsubscribe til e-postmeldinger du ikke finner noen verdi i, be om å bli tatt av e-postkjeder som du ikke trenger for å svare direkte og virkelig redusere mengden e-post som kommer inn. Når du er ferdig, anbefaler jeg at du praktiserer innboks null til virkelig optimaliser din tid der. Sosialmedier kan også være en stor energidrikker med mengden negativitet som synes å være rasende på det nylig. Rengjør den akkurat som din e-post. Vær ubarmhjertig, din mentale energi og tilstand er din til å beskytte. Un-følge folk som legger inn ting som du finner, tar deg til å finne, påvirker din tankegang negativt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Jo mer av denne energien vi tar tilbake jo mer, kan vi bruke den til viktige ting.

3. Bli ikke redd for å si nei

Hvis du befinner deg i den tilstanden vi beskrev ovenfor, av stadig å føle deg overveldet og opptatt, bør du sannsynligvis ikke si det oftere så sier du ja. Tenk på det, hvis vi allerede forteller og baker på ting, hvordan vil det si ja å ta på flere ting eller arrangement invitasjoner muligens gjøre det bedre? Mange mennesker (inkludert meg selv om gangen) er redd for å si nei til folk, ikke vær. Reklame

Darren Hardy, tidligere utgiver av suksessmagasin, forteller en historie om et selskap som forsøker å bringe på Richard Branson som en høyttaler. De ringte tre ganger til Bransons assistent, og ga mer penger med hver samtale, men hver gang assistenten ikke sendte meldingen videre. Hvorfor? Branson var låst inn i sine 3 nåværende strategiske mål han jobbet med, og snakk var ikke en av dem. Han hadde spesifikt instruert å si nei til noe notat knyttet til de tre målene.

Mens jeg tror at vi alltid bør ta tid for viktige hendelser, men det er bare ved å si nei at vi virkelig kan styre vår energi, fokus og tid.

4. Du mangler en definert tidsplan

En av de stumpeste produktivitetsrådene jeg noensinne har mottatt var følgende. “Hvis det ikke er på din tidsplan, eksisterer det ikke.” Når vi prøver å oppnå ting uten å sette bort planlagt tid til å gjøre dem, skjer det vanligvis en av to ting. 1. Det blir aldri gjort. 2. Det blir gjort litt etter litt og tar langt lenger tid enn vi ville. Vi må skape uforpliktende planlagt tid for å fullføre de viktige oppgavene vi trenger for å bli gjort for å nå våre mål. Punkt 3 ovenfor blir viktig når folk ber deg om å gjøre ting i løpet av denne tiden.

Tenk på noen som ønsker å komme inn i bedre form. Hvis de bare prøver å “passe i en trening når de er ledige”, Vi vet at sannsynligvis aldri eller svært sjelden vil se denne personen i treningsstudioet. Vi trenger å planlegge tiden når vi skal trene og ideelt sett ha det på samme tid hver uke. Å være produktiv mot din bedrift, karriere eller nesten ethvert mål, bør håndteres på samme måte. Reklame

5. Oppgrader din livsstil

For å bidra til å skape et kraftig produktivt sinn, må vi bygge en livsstil som skaper energi for å være vårt beste selv. Hvis du er ofte sliten og uten energi, må du kanskje se på dine daglige vaner. Ikke forsøm søvn, ernæring eller din kondisjon. Behandle og ta vare på ditt sinn og kropp som en Rolls Royce, og de vil gi deg den energien du trenger for å bli mer ferdig, kampoppsigelse og få deg akkurat der du vil gå i livet. Mitt eget liv endret seg dramatisk når jeg understreket alt ovenfor, har mer energi i min 30-år så gjorde jeg i min tidlige 20-årige.

Vår billionaire-venn, Richard Branson, er også enig og sier hvordan han finner ut til å trene hver dag, gir ham 4 ekstra timer med produktivitet.

Utvalgte bilde kreditt: Shutterstock via shutterstock.com