5 måter å bygge din boldness på

Vi ønsker alle å leve livligere liv. Dette betyr ikke å være brash eller ubehagelig.

Jeg definerer modenhet som den riktige tingen for livet ditt, til tross for frykten og ubehagene som er en del av prosessen med å forandre seg og vokse.

Noen mennesker har en bøtte liste; Jeg har en ubehagsliste. Jeg har vært på en femårsreise for å demontere min komfortavhengighet, systematisk å definere hvilke handlinger jeg gjør og ikke gjør for å unngå følelser og opplevelser som er ubehagelige for meg. I prosessen har jeg overvinnet utallige personlige og profesjonelle hindringer, frigjør meg på måter jeg aldri hadde forestilt meg! Reklame

Jeg er et typisk menneske, som består av de samme tingene som alle andre. Men når en normal person møter sannheten om deres komfortavhengighet, er det utrolig hva en helt normal person kan oppnå! Her er en liste over noen av de tingene jeg har oppnådd som et resultat av å omfavne ubehag i mitt eget liv. (Og morsomt nok, flere av disse elementene er faktisk bøtteliste for meg. Se hva jeg gjorde der ?!)

• Jeg har skrevet to bøker, den siste er publisert av McGraw-Hill.
• Jeg mistet 25 pund.
• Jeg lærte å danse East Coast Swing og jobber nå med rhumbaen.
• Jeg begynte å ta jazz piano leksjoner og registrert en solo piano CD som en julegave til mine klienter.
• Jeg har reist til Tyskland, Frankrike, Costa Rica, Sveits, Abu Dhabi, Dubai, Italia og i hele Nord-Amerika.
• Jeg kastet ut den første banen i et San Diego Padres-spill.
• Jeg økte omsetningen min med 300%.
• På toppen av alt er jeg for tiden innskrevet i en “lær å spille ishockey” klasse. Denne drømmen / ubehag var spesielt vanskelig å omfavne siden jeg ikke visste hvordan jeg skulle skate når jeg begynte! Ikke å vite hvordan å skate når man er 5 år er en slags ubehag. I min alder er det noe helt annet.

Bunnlinjen: Jeg har tiden av livet mitt fordi jeg tar imot ubehag! Slik har jeg gjort det og hvordan kan du også.

1. Finn en seier

Begynn liten. Boldness er som en muskel som må utvikles litt om gangen. Reklame

Finn litt lite ubehag du kan overvinne akkurat nå. (Eks: sende en e-post, ringe, fylle ut et skjema ... velg en liten, gjennomførbar oppgave.) Gjør dette en liten ting og så feire oppriktigheten av prestasjonen. Og akkurat slik: du har begynt å omfavne ubehag! Bra jobbet!

2. Lag en ubehagsliste

Begynn med å være ærlig om hva som holder deg tilbake. Hva har du ikke oppnådd fordi det er bare ubehagelig? Hvilken oppgave eller samtale får deg til å cringe når du tenker på det? Hvilket mål har spilt deg i årevis? Hva forteller du jevnlig fordi det ikke er morsomt? Det er viktig å identifisere disse mulighetene ved å skrive dem alle ned, store eller små. Lage en liste. Det blir ikke pent, men det er nødvendig. Bare få alt ut. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Prioritere dine ubehagsmål

Velg det mest ubehagelige ubehaget fra listen og flytt det til toppen.

Bygg derfra, bestiller listen fra de bare irriterende ubehagene til de episke. Du vil ikke begynne med “reparer det forstyrrede forholdet med min far.”

Varene i begynnelsen av listen din bør være mer i tråd med “Tynn ut søppelskuffen på kjøkkenet.” Reklame

4. Lag en beslutning før ubehag

Prosessen med å omfavne ubehag starter ikke med eksterne handlinger. Det starter med det interne arbeidet med å omorganisere hjernen din og ta en beslutning. Så før du begynner på selv den enkleste oppgaven på listen din, er det viktigste å sørge for at tankene dine er riktige. Gjør dette ved å bestemme HØYRE NÅ for å takle det første ubehag på en bestemt tid. Hvis du venter til det øyeblikket du står overfor ubehag (du går for å åpne søppelskuffen og den er så full, kan du ikke engang få det helt åpent) ditt sinn vil gi deg tusen grunner til at du ikke bør takle den oppgaven akkurat da. Så planlegg tiden å opptre på et lite ubehag rett i dette øyeblikket og løse i tankene dine for å gjøre det! I tillegg til beslutningen om å handle på et bestemt tidspunkt, bestem også hva din positive tankegang vil se og føle når den tiden kommer. Som din hjerne, så vil det bli dine handlinger.

5. feire suksessene!

Når du bygger din dristige muskel litt om gangen, slutte å sette pris på alle fremskritt underveis. Du vil oppdage at hver suksess driver deg til din neste suksess, spesielt hvis du tar deg tid til å gjenkjenne fremdriften din og feire den.

Mennesker er komplekse vesener ... og det er vi heller ikke. En liten anerkjennelse og feiring går langt i å inspirere oss til å fortsette å fortsette. Hvis du gir deg selv kudos for å lykkes (selv liten suksess) vil du finne deg selv som faktisk ønsker å omfavne neste ubehag. Det er bare hvordan vi er laget!

Embracing ubehag i livet ditt for å være dristig er avgjørende for profesjonell suksess og et liv som er godt levet. I de vise ordene til Ferris Bueller, “Livet beveger seg ganske fort. Hvis du ikke stopper og ser deg rundt en gang imellom, kan du gå glipp av det.” Livet skal enten leve deg eller du skal leve det. Stopp og se deg rundt i ditt eget liv, velg dristighet, og ikke gå glipp av det.